La planche est un exercice fondamental de gainage qui sollicite principalement les muscles du tronc. Elle est reconnue pour sa capacité à renforcer les abdominaux, mais elle fait également travailler d’autres parties du corps. Technique détaillée : Points clés à retenir : Muscles ciblés : L’exercice de la planche sollicite principalement le muscle droit de […]
Étiquette : Gainage
Exercices taille fine : 6 routines sportives pour sculpter votre silhouette
Vous rêvez d’une silhouette élancée sans avoir à enfiler le corset de Kim Kardashian ? Découvrez ces routines pour y arriver ! Vous aspirez à une taille plus fine ? Avec les bons exercices sportifs, c’est tout à fait réalisable. Cependant, il faut travailler pour obtenir des résultats : une alimentation équilibrée est essentielle (pas […]