Un mot d’avertissement cependant : comme pour tout programme d’entraînement, la forme et la technique sont essentielles. Assurez-vous de comprendre comment effectuer chaque mouvement avant de commencer à augmenter l’intensité de vos entraînements. Cela vous aidera non seulement à obtenir de meilleurs résultats, mais vous protégera également des blessures. La callisthénie est une discipline qui repousse […]
Mois : août 2023
Quiche profonde – 101 livres de cuisine
Adhésion au livre de recettes 101 L’abonnement Premium sans publicité comprend : -Contenu sans publicité -Recettes faciles à imprimer –Épice / Herbe / Fleur / Zeste Collection de recettes PDF–Express en semaine Collection de recettes PDF -Des bonus surprises tout au long de l’année 💪Transformez Corps & Esprit avec Gorillaz Fitness ! 🌟 Découvrez un programme […]
Comment trouver votre 1-RM ? Méthode de calcul et astuces.
Le CrossFit est un sport dans lequel on utilise généralement des pourcentages pour indiquer le nombre de répétitions à réaliser avec un certain poids. Il est donc essentiel de connaître la plupart de vos maximums. Pourquoi avez-vous besoin de connaître votre 1-Rep Max (1RM) ? Dans le domaine de la musculation, le 1 répétition maximum (1RM) […]
Isostar s’associe à la Fédération Française Handisport ! 🤝🏅
Nous sommes ravis d’annoncer que notre marque emblématique de nutrition sportive, Isostar, vient de signer un partenariat et un parrainage majeur avec la Fédération Française Handisport. 🏆🏋️♂️ Cette collaboration historique marque une étape importante dans notre engagement à promouvoir le sport inclusif et à soutenir les athlètes de tous niveaux. Forts du riche héritage d’Isostar […]
5 ERREURS À ÉVITER AVANT UNE COURSE TRAIL (OU RUN)
En S-1, normalement la majeure partie de votre formation devrait avoir déjà été effectuée, il est trop tard pour créer adaptations pour être le plus efficace possible le jour J. Généralement, quelle que soit la distance de la course, nous sommes dans une phase pointu qui consiste à réduire considérablement la charge d’entraînement pour arriver […]
Les bienfaits inattendus du Yoga au travail
Même si les entreprises investissent dans le bien-être, certaines n’ont pas encore franchi le pas. Malheureusement, le travail peut être stressant pour certains employés. C’est aussi la cause de maux physiques ou mentaux, d’épuisement ou encore de troubles musculo-squelettiques (TMS). Avec la généralisation du télétravail, le niveau de stress a augmenté et la santé mentale […]
Comment optimiser sa routine de sommeil pour une meilleure santé ? –
Heureusement, un sommeil de mauvaise qualité n’est pas une fatalité. Il existe des conseils pratiques pour améliorer sa routine et adopter les bons réflexes. régularité : Il est important d’établir une routine de sommeil régulière en se couchant et en se levant à la même heure chaque jour, même le week-end. Une tolérance de 1 […]
Squat de 8 minutes | musc-exo
Mise en charge … Le squat de 8 minutes Comme les séries de 8 minutes d’abdo niveau 1 et 2, il y a 8 minutes pour travailler ses cuisses et ses fesses depuis chez soi tranquillement à la maison.Dans cette vidéo vous retrouverez le même principe que pour les abdominaux, 8 mouvements à réaliser chacun […]
Recette de sauce chimichurri – Amour et citrons
Le chimichurri est célèbre pour sa saveur délicieuse sur le steak, mais les utilisations de cette sauce argentine ne s’arrêtent pas là. Arrosez-en les légumes et plus encore pour une saveur fraîche et épicée. Si vous ne préparez pas de chimichurri à la maison, vous devriez le faire ! Cette sauce verte argentine est fraîche et […]
Faut-il opter pour un rameur ou s’en tenir à la natation ?
Une question qui vous vient souvent à l’esprit, notamment lorsqu’on fait du sport, vaut-il mieux pratiquer la natation ou l’aviron ? Une comparaison honnête et très détaillée entre les deux vous sera donc très utile. Suivez le guide ! Le rameur à la maison, une très bonne activité à la maison Tout d’abord, sachez qu’un […]