Avez-vous entendu parler davantage de la supervision des entraîneurs cette année ? Eh bien, pour les entraîneurs d’équipe, la supervision des entraîneurs est une exigence pour le nouveau Advanced Team Coaching Credential (ACTC) de la Fédération internationale de coaching (ICF). Qu’est-ce que la supervision des entraîneurs ? L’ICF définit la supervision des entraîneurs comme1: une pratique […]
Catégorie : Entraînement et Fitness
Explorez notre vaste gamme de ressources pour l’entraînement et la fitness à domicile et en plein air. Que vous soyez un débutant à la recherche d’exercices doux à faire chez vous ou un sportif avancé à la recherche de défis plus intensifs en plein air, vous trouverez ici une collection d’exercices et de routines adaptées à vos besoins.
Les types d’entraînement couverts dans cette catégorie comprennent le cardio, le High Intensity Interval Training (HIIT), le Pilates, le yoga, et le renforcement musculaire. En outre, nous avons des entraînements pour différentes durées, qu’il s’agisse de sessions rapides de 10 minutes ou de séances plus longues de 30 minutes.
Que vous préfériez travailler chez vous dans le confort de votre salon, ou que vous aimiez le grand air et cherchiez des routines pour vous maintenir en forme en extérieur, notre catégorie d’entraînement et de fitness à domicile et en plein air a tout ce qu’il vous faut.
Commencez dès aujourd’hui et trouvez l’entraînement qui vous convient le mieux.
Conseils pour courir en toute sécurité en été
Lors des courses d’été, vous devenez plus fatigué, le temps de récupération augmente, l’intensité diminue… l’expérience est loin d’être idéale et affecte vos records personnels lors des courses d’automne. Mais qu’arrive-t-il à notre corps lorsque les températures augmentent ? Lorsque vous courez par temps chaud, la température centrale de votre corps augmente de 37-38°C à […]
Pourquoi j’aime rebondir – The Fitnessista
Je partage mes réflexions sur le rebond et pourquoi c’est un ajout amusant à ma routine de bien-être. Salut les amis! J’espère que vous passez une bonne matinée ! Nous partons à Hawaï pendant un moment ! Je partagerai davantage de plaisir dans les prochains articles et vous pourrez toujours me retrouver sur les stories IG. […]
Le podcast Fitnessista
Bonjour les amis, j’ai un nouvel épisode de podcast en direct et je suis tellement excitée d’avoir le Dr Liz Lyster dans l’émission aujourd’hui. 167 : Ménopause, hormones bio-identiques et santé des femmes avec la Dre Liz Lyster C’est de cela dont nous parlons dans l’épisode d’aujourd’hui : – Pourquoi la ménopause survient-elle de plus en plus […]
Comment préparer et consommer la fleur de Jamaïque dans votre alimentation
Originaire d’Afrique, la fleur d’hibiscus est largement reconnue comme ingrédient puissant pour créer une boisson très appréciée et largement consommée qui aide à perdre du poids et à brûler les graisses. Cette fleur remarquable n’a aucune valeur calorique, élimine efficacement les toxines, détoxifie l’organisme, procure une sensation de satiété et réduit les inflammations. Ces nombreux […]
Regarder : Un entraînement HIIT Pilates qui fera battre votre cœur
Si vous souhaitez un entraînement qui fait battre votre cœur sans stresser vos articulations, vous avez de la chance : cet entraînement Pilates HIIT utilise des exercices à faible impact pour vous faire transpirer. Le dernier opus de la nouvelle série Pilates de Sweat With SELF offre une combinaison de certaines de vos activités préférées : […]
Des choses bizarres que je porte en vacances
Nous nous lançons dans une petite aventure, alors j’ai pensé que c’était un sujet parfait pour le post d’aujourd’hui : les choses bizarres que j’emporte en vacances. Salut les amis! Comme ils sont? J’espère que vous appréciez la journée jusqu’à présent. Nous nous amusons tellement à Hawaï 🙂 Cela semblait être le bon moment pour […]
Quelles sont les boissons gazeuses les plus saines à boire si je sors boire un verre ?
Parmi les boissons sans sucre rafraîchissantes et nutritives que nous recommandons, les boissons végétales se démarquent comme une option délicieuse et saine. Ces boissons offrent non seulement de l’hydratation, mais constituent également une alternative délicieuse et nutritive. Beaucoup de gens se demandent quelles sont les boissons gazeuses les plus saines à boire. Dans cet article, […]
Les 10 meilleurs matelas à mémoire de forme de 2024
Comme Naimish Baxi, MD, physiatre et spécialiste de la colonne vertébrale à l’hôpital de chirurgie spéciale de Paramus, New Jersey, l’a déjà dit à SELF, les meilleurs matelas pour dormeurs latéraux comprennent deux caractéristiques clés pour soutenir vos hanches et vos épaules : des couches de dessus qui soulagent la pression et des zones zonées. […]
Est-il bon de manger des fruits le soir ?
Depuis des années, les entraîneurs, les professionnels de l’esthétique et même certains professionnels de santé répètent que consommer des fruits le soir entraîne une prise de poids. Cette croyance a créé une barrière mentale pour de nombreuses personnes, les obligeant à éliminer les pommes, les poires ou une tranche de melon du dîner. Mais cette […]