Avez-vous entendu parler davantage de la supervision des entraîneurs cette année ? Eh bien, pour les entraîneurs d’équipe, la supervision des entraîneurs est une exigence pour le nouveau Advanced Team Coaching Credential (ACTC) de la Fédération internationale de coaching (ICF). Qu’est-ce que la supervision des entraîneurs ? L’ICF définit la supervision des entraîneurs comme1: une pratique […]
Étiquette : renforcement musculaire jambes
Conseils pour courir en toute sécurité en été
Lors des courses d’été, vous devenez plus fatigué, le temps de récupération augmente, l’intensité diminue… l’expérience est loin d’être idéale et affecte vos records personnels lors des courses d’automne. Mais qu’arrive-t-il à notre corps lorsque les températures augmentent ? Lorsque vous courez par temps chaud, la température centrale de votre corps augmente de 37-38°C à […]
Le podcast Fitnessista
Bonjour les amis, j’ai un nouvel épisode de podcast en direct et je suis tellement excitée d’avoir le Dr Liz Lyster dans l’émission aujourd’hui. 167 : Ménopause, hormones bio-identiques et santé des femmes avec la Dre Liz Lyster C’est de cela dont nous parlons dans l’épisode d’aujourd’hui : – Pourquoi la ménopause survient-elle de plus en plus […]
Les 10 meilleurs matelas à mémoire de forme de 2024
Comme Naimish Baxi, MD, physiatre et spécialiste de la colonne vertébrale à l’hôpital de chirurgie spéciale de Paramus, New Jersey, l’a déjà dit à SELF, les meilleurs matelas pour dormeurs latéraux comprennent deux caractéristiques clés pour soutenir vos hanches et vos épaules : des couches de dessus qui soulagent la pression et des zones zonées. […]
Recette de Margarita épicée – Amour et Citrons
Les jalapenos donnent une délicieuse touche à cette recette de margarita épicée. Acidulé et rafraîchissant, il est parfait pour un 5 à 7 ou pour recevoir en été. Découvrez ma recette de margarita épicée préférée ! Comme une margarita classique, elle est piquante et rafraîchissante, mais les piments jalapeno lui donnent une touche piquante supplémentaire. Cette […]
Comment utiliser une barre de traction pour développer ses muscles ?
Marques et recommandations Barre de traction Eric Flag La barre de traction Eric Flag est recommandée pour sa qualité et sa robustesse. Eric Flag, athlète bien connu dans le monde du street workout, approuve cette barre pour son efficacité et sa durabilité. Conçu pour résister à un entraînement intensif, il est idéal pour ceux qui […]
7.19 Favoris du vendredi – The Fitnessista
Salut les amis! Bon vendredi! Que vas tu faire ce weekend? Aujourd’hui, c’est l’anniversaire de grand-mère ! Nous avons donc hâte de célébrer avec la fille d’anniversaire. A part ça, Liv et moi avons un événement bénévole et nous allons nous détendre et nager ici. Je vais aussi faire un rapide entraînement TSS aujourd’hui ! (J’ai […]
Gâteau aux fruits rouges – 101 livres de cuisine
Adhésion à 101 livres de cuisine L’abonnement Premium sans publicité comprend : -Contenu sans publicité -Recettes adaptées à l’impression –Épice / Herbe / Fleur / Zeste Recueil de recettes au format PDF–express en semaine Recueil de recettes au format PDF -Des bonus surprises tout au long de l’année 💪Transformez Corps & Esprit avec Gorillaz Fitness ! […]
Médicaments amaigrissants et jeux vidéo
J’ai passé la semaine dernière au Pays des Ombres. C’était misérable. J’ai aimé presque chaque minute. J’ai récemment fini de jouer L’ombre de l’arbre Erd, L’extension pour le jeu de l’année 2022, Anneau de feu. Au cas où vous ne seriez pas familier, Anneau de feu est un jeu d’action-aventure dans lequel vous incarnez un […]
Pois chiches braisés aux courgettes et au pesto – Smitten Kitchen
L’été dernier, lorsque mon plus jeune fils a rejoint mon fils aîné au camp d’été pour la première fois depuis un mois, ce qui nous a laissé désorientés et un peu mal à l’aise, nous avons dressé une liste des restaurants que nous avions envie d’essayer et des amis que nous ne voyons pas assez. […]