Avez-vous entendu parler davantage de la supervision des entraîneurs cette année ? Eh bien, pour les entraîneurs d’équipe, la supervision des entraîneurs est une exigence pour le nouveau Advanced Team Coaching Credential (ACTC) de la Fédération internationale de coaching (ICF). Qu’est-ce que la supervision des entraîneurs ? L’ICF définit la supervision des entraîneurs comme1: une pratique […]
Étiquette : programme de musculation complet par semaine
Conseils pour courir en toute sécurité en été
Lors des courses d’été, vous devenez plus fatigué, le temps de récupération augmente, l’intensité diminue… l’expérience est loin d’être idéale et affecte vos records personnels lors des courses d’automne. Mais qu’arrive-t-il à notre corps lorsque les températures augmentent ? Lorsque vous courez par temps chaud, la température centrale de votre corps augmente de 37-38°C à […]
Le podcast Fitnessista
Bonjour les amis, j’ai un nouvel épisode de podcast en direct et je suis tellement excitée d’avoir le Dr Liz Lyster dans l’émission aujourd’hui. 167 : Ménopause, hormones bio-identiques et santé des femmes avec la Dre Liz Lyster C’est de cela dont nous parlons dans l’épisode d’aujourd’hui : – Pourquoi la ménopause survient-elle de plus en plus […]
Comment préparer et consommer la fleur de Jamaïque dans votre alimentation
Originaire d’Afrique, la fleur d’hibiscus est largement reconnue comme ingrédient puissant pour créer une boisson très appréciée et largement consommée qui aide à perdre du poids et à brûler les graisses. Cette fleur remarquable n’a aucune valeur calorique, élimine efficacement les toxines, détoxifie l’organisme, procure une sensation de satiété et réduit les inflammations. Ces nombreux […]
Effets secondaires de la metformine comme médicament prolongeant la vie
Vous trouverez ci-dessous une approximation du contenu audio de cette vidéo. Pour voir les graphiques, tableaux, images et citations auxquels le Dr Greger peut faire référence, regardez la vidéo ci-dessus. Les réductions apparentes de la mortalité toutes causes confondues et des maladies liées au vieillissement grâce à l’utilisation de metformine suggèrent que le médicament peut […]
Regarder : Un entraînement HIIT Pilates qui fera battre votre cœur
Si vous souhaitez un entraînement qui fait battre votre cœur sans stresser vos articulations, vous avez de la chance : cet entraînement Pilates HIIT utilise des exercices à faible impact pour vous faire transpirer. Le dernier opus de la nouvelle série Pilates de Sweat With SELF offre une combinaison de certaines de vos activités préférées : […]
Quelles sont les boissons gazeuses les plus saines à boire si je sors boire un verre ?
Parmi les boissons sans sucre rafraîchissantes et nutritives que nous recommandons, les boissons végétales se démarquent comme une option délicieuse et saine. Ces boissons offrent non seulement de l’hydratation, mais constituent également une alternative délicieuse et nutritive. Beaucoup de gens se demandent quelles sont les boissons gazeuses les plus saines à boire. Dans cet article, […]
Comment choisir le bon banc de musculation ?
Achète-en un banc de musculation d’occasion peut-être unExcellente option pour économiser de l’argent et obtenir du matériel de qualité.qualité. Imaginez, c’est un peu comme trouver une voiture un peu sportive.Utilisé à moitié prix. Tentant, non ? Tout d’abord, il est important de savoir où chercher. Les placespetites annonces comme leboncoin, forums fitness et même magasins […]
Recette de Margarita épicée – Amour et Citrons
Les jalapenos donnent une délicieuse touche à cette recette de margarita épicée. Acidulé et rafraîchissant, il est parfait pour un 5 à 7 ou pour recevoir en été. Découvrez ma recette de margarita épicée préférée ! Comme une margarita classique, elle est piquante et rafraîchissante, mais les piments jalapeno lui donnent une touche piquante supplémentaire. Cette […]
Recette de soupe miso végétalienne contre les ballonnements, créée par une diététiste spécialisée dans le syndrome du côlon irritable
MÈTREChacun d’entre nous attend avec impatience l’heure du repas, mais pour les gens… Si vous souffrez de ballonnements, du syndrome du côlon irritable et d’autres types d’inconfort digestif, préparer un plat qui n’aggravera pas vos problèmes d’estomac peut être difficile. Les choses peuvent devenir encore plus compliquées si vous suivez un régime à base de […]