La planche latérale, également connue sous le nom de gainage latéral, est un exercice isométrique qui cible principalement les abdominaux obliques. Voici un guide pour maîtriser cet exercice. Technique de base : Conseils : Muscles travaillés : L’exercice sollicite principalement les obliques. Variations et progressions : Conclusion : La planche latérale est un exercice polyvalent […]