Je suis tellement reconnaissante d’avoir trouvé E2M Fitness ! En tant que mère de deux enfants, médecin à temps plein et épouse, je m’étais perdue au milieu de mes responsabilités quotidiennes. Malgré une vie apparemment “parfaite” sur le papier, il n’était pas heureux et ne pouvait pas comprendre pourquoi. Cependant, après avoir rejoint le programme […]
Étiquette : renforcement musculaire à la maison
Optimisez votre bien-être grâce à la pratique de la marche active
Améliorez votre santé grâce à la marche active Améliorez votre santé grâce à la marche active Introduction La marche est l’une des activités physiques les plus simples et accessibles à tous. Elle ne nécessite aucun équipement spécial et peut être pratiquée n’importe où et à tout moment de la journée. La marche active, en particulier, […]
Ma routine d’étirements après la course (6 min)
Introduction Après une course, il est essentiel de prendre le temps de faire des étirements pour permettre à votre corps de récupérer correctement. Les étirements aident à soulager la tension musculaire, à prévenir les blessures et à améliorer votre souplesse globale. Suivre une routine d’étirements régulière après chaque séance de course peut être bénéfique à […]
Entraînement pliométrique Bobby Holland Hanton
Le meilleur cascadeur d’Hollywood, bobby holland hanton dit une fois Musculation et forme physique Peu de temps après la sortie de “Thor 2” en 2013, cette préparation pour prendre la place de Chris Hemsworth en tant que double à l’écran impliquait l’un des entraînements les plus intenses qu’il ait jamais suivis. Dix ans plus tard, […]
32 ERREURS D’ESCALADE DEBUTANT
32 Erreurs d’Escalade pour Débutants 32 Erreurs d’Escalade pour Débutants Introduction L’escalade est un sport stimulant et passionnant qui offre une expérience unique en pleine nature. Cependant, les débutants peuvent souvent commettre certaines erreurs qui peuvent compromettre leur sécurité et leur progression. Dans cet article, nous passerons en revue les 32 erreurs d’escalade les plus […]
SHADOW BOXING – 4 EXERCICES
Shadow Boxing – 4 Exercices Ombre Boxing – 4 Exercices Qu’est-ce que l’ombre Boxing? L’ombre boxing est une technique d’entraînement utilisée dans les arts martiaux et la boxe pour améliorer la technique, la puissance et la coordination. Cela implique de simuler un combat en se battant contre un adversaire imaginaire. Cet exercice est souvent pratiqué […]
Gainage pour cyclistes de 10′
Gainage pour cyclistes de 10 Gainage pour cyclistes de 10 Introduction Être un cycliste de niveau 10 demande beaucoup de force et d’endurance. Pour atteindre cet objectif, il est essentiel de se consacrer à des exercices de gainage spécifiques. Le gainage est un entraînement qui vise à renforcer les muscles centraux du corps, y compris […]
FESSES ARRONDES & JAMBES FINES (Combustion des graisses et intensive)
Fesses rondes & jambes fines (Combustion des graisses et intensive) Fesses rondes & jambes fines La combustion des graisses et l’entrainement intensif L’objectif de cet article est d’explorer les moyens d’obtenir des fesses rondes et des jambes fines en se concentrant sur la combustion des graisses et l’entrainement intensif. Une combinaison d’exercices ciblés, de régime […]
Cours de gym – Cardio 16
Cours de gym – Cardio 16 Cours de gym – Cardio 16 Introduction Le cours de gym Cardio 16 est une activité physique dynamique qui vise à améliorer la condition cardiovasculaire et l’endurance musculaire. Ce cours combine des exercices cardio, des techniques de renforcement musculaire et des mouvements de flexibilité pour offrir un entraînement complet […]
Musculation et course à pied
Musculation et course à pied Musculation et course à pied Introduction La musculation et la course à pied sont deux activités physiques populaires qui offrent de nombreux avantages pour la santé et la forme physique. Les deux disciplines peuvent être complémentaires et se renforcer mutuellement si elles sont pratiquées de manière équilibrée et adaptée aux […]