Les pompes, souvent considérées comme l’exercice fondamental de la musculation, sont bien plus qu’un simple mouvement pour le haut du corps. Elles engagent une multitude de muscles, offrant un entraînement complet. De plus, étant un exercice de calisthenics, elles peuvent être pratiquées n’importe où, sans nécessiter d’équipement. Mais comment les maîtriser et les adapter pour […]