Veiller à la santé des salariés est un enjeu important pour tous les employeurs. Par ailleurs, avec l’augmentation des cas en France, il est nécessaire d’aider les salariés à rester en bonne santé. Il ne s’agit pas seulement de santé physique. En effet, lorsque le moral est en berne, le physicien ne fait plus de même. D’où la nécessité d’instaurer une culture du bien-être au sein de votre entreprise. De plus, avec l’année stressante et anxiogène que nous avons traversée, il est essentiel de se recentrer dès maintenant sur les choses positives. Ainsi, en matière de relaxation, il n’est pas étonnant d’entendre parler de séances de Sophrologie.
C’est une activité qui contribue au bien-être et améliore la santé mentale de l’individu. Cette activité comprend des techniques de visualisation, de respiration et de relaxation. De quoi aider vos collaborateurs à se sentir bien au quotidien !
Pourquoi faut-il pratiquer des séances de Sophrologie ?
Pour commencer, la Sophrologie fait référence à l’étude de l’harmonisation de la conscience. Créée par un neuropsychiatre colombien en 1960, c’est une discipline qui contribue à la transformation de la conscience dans le but de vivre une existence plus positive. Le créateur nommé Alfonso Caycedo a inclus des techniques de relaxation, de méditation et de yoga.
Sans aucun doute, la sophrologie est un métier à intégrer dans le quotidien des salariés. En effet, cette discipline permet, entre autres, d’acquérir un équilibre entre le corps et l’esprit. Un équilibre bénéfique dans la vie quotidienne et particulièrement dans le milieu professionnel.
Gardez à l’esprit que de nombreuses études ont montré que les personnes qui pratiquent régulièrement la Sophrologie consultent moins fréquemment le médecin. Résultat : ces mêmes personnes consomment moins de médicaments.
Mais ce n’est pas le seul bénéfice de cette discipline !
Quels sont les bienfaits de cette activité relaxante ?
Lorsque la Sophrologie est pratiquée au cours de la journée de travail, le bien-être et la cohésion des collaborateurs sont favorisés. C’est un véritable moment de détente, car cette discipline invite à évacuer le stress, les sentiments d’anxiété ou encore les tensions. Autrement dit, un employé heureux et qui réussit dans une entreprise est un employé moins stressé, voire légèrement stressé.
Au-delà de l’activité, la Sophrologie est un outil efficace pour les salariés en quête de sens. En effet, cela permet aux salariés d’identifier leurs problèmes, de détecter leurs causes et de trouver des solutions pour les surmonter. Ce processus de guérison est possible grâce à des exercices spécifiques basés sur la relaxation musculaire, la visualisation mentale et la respiration.
En bref, ce cours de relaxation procure les différents bienfaits suivants :
- Réduction significative du niveau de stress ;
- Transcendance;
- Amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi ;
- Meilleure capacité de concentration ;
- Plus de productivité, de réactivité et de rentabilité ;
- Favorise une meilleure cohésion d’équipe.
Enfin, des séances de sophrologie peuvent être organisées en direct pour permettre aux collaborateurs distants de profiter d’un moment de bien-être dans la journée.
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