Idées de gym à domicile à petit budget

Je partage 7 idées de gym à domicile avec un budget limité et comment les intégrer dans différents espaces.

Salut les amis! Comment ça va? J’espère que vous profitez de la matinée jusqu’à présent ! Je travaille ici sur le contenu du blog pour la journée (j’essaie de regrouper mes journées de contenu) et j’ai hâte de faire une promenade l’après-midi. Pour l’article d’aujourd’hui, je voulais parler un peu des idées de gym à domicile et de certains de mes produits de base préférés.

Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, trouver le temps d’aller à la salle de sport n’est pas toujours facile. J’ai l’impression que certains jours, une journée entière passe et je m’effondre dans mon lit, me demandant ce qui vient de se passer. L’installation d’une salle de sport à domicile peut changer la donne et offrir commodité et flexibilité. Si vous êtes occupé et/ou avez des enfants, éliminer le temps de transport et le besoin potentiel de garde d’enfants peut faire une ÉNORME différence. Il ne s’agit pas de faire faillite ; Il s’agit de trouver le bon équipement et la bonne configuration qui conviennent à vous et à votre espace.

Voici quelques idées de gym à domicile peu coûteuses pour vous aider à démarrer.

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7 idées de gym à domicile à petit budget

Idées de salle de gym à domicile au sous-sol

Sols : Commencez par vous assurer que le sol est protégé. Utilisez des carreaux de mousse emboîtables bon marché ou un revêtement de sol en caoutchouc laminé pour une surface confortable et durable.

Haltères réglables : offrent une variété de poids dans un seul ensemble, économisant de l’espace et de l’argent.

Bandes de résistance : polyvalentes et abordables, elles sont parfaites pour une variété d’entraînements.

Ballon de stabilité : active les muscles centraux et peut être utilisé pour divers exercices de force et de flexibilité.

Tapis de yoga : Indispensable pour les exercices au sol et les étirements.

Idées de gymnase à domicile dans le garage

Boîte pliométrique : idéale pour les sauts en boîte, les step-ups et autres exercices du bas du corps.

Barre de traction – Facile à installer et polyvalente pour les entraînements du haut du corps.

Sac de boxe : idéal pour soulager le stress et faire des exercices cardiovasculaires. Kettlebells : Compacts et polyvalents, idéaux pour les entraînements complets du corps.

Rouleau en mousse : Aide à la récupération et à la flexibilité après l’entraînement.

Idées de gym à domicile en plein air

Corde à sauter : un outil cardiovasculaire simple et efficace.

TRX Suspension Trainer : peut être attaché à des arbres ou à une structure stable pour des exercices au poids du corps.

Cordes de combat : excellentes pour le conditionnement cardiovasculaire et l’entraînement en force.

Slam Ball : polyvalent et durable, parfait pour les entraînements complets du corps.

Barres parallèles : compactes et utiles pour les exercices du haut du corps et du tronc.

Idées de gymnase à domicile dans le grenier

Tapis roulant ou vélo d’exercice compact : si l’espace le permet, envisagez d’investir dans une machine cardio peu encombrante. Voici la plateforme de marche que j’utilise au quotidien !

Banc réglable : polyvalent pour divers exercices, notamment le développé couché, les step-ups et le travail de base.

Ensemble d’haltères : un incontournable pour l’entraînement en force. Je recommanderais au moins un jeu de poids légers, modérés et lourds.

Haut-parleur Bluetooth : créez l’ambiance et vous aidez à rester motivé.

Idées pour la salle de sport à la maison et au bureau

Bureau réglable : les bureaux debout peuvent servir de station d’entraînement peu encombrante. J’aime ça.

Bandes de résistance avec poignées : polyvalentes et compactes, idéales pour des exercices rapides entre les tâches.

Balance Ball Chair : Aide à la posture et fournit un élément d’entraînement à la stabilité.

Tapis de marche – Un excellent moyen d’obtenir plus de mouvement pendant les appels, les e-mails ou les longues réunions. J’utilise le mien tous les jours.

Découvrez la configuration de mon bureau de travail à domicile ici.

Idées de gym à domicile dans le coin du salon

Tapis de yoga pliable – Facile à ranger et indispensable pour tout entraînement dans le salon.

Ensemble d’haltères avec support de rangement : organisez les poids et gardez-les à portée de main.

Medicine ball : polyvalent et excellent pour l’entraînement de base.

DVD de fitness ou service de streaming : propose des entraînements guidés sans nécessiter beaucoup d’équipement. Essayez Sculpt Society ou Pvolve !

Idées de salle de sport à domicile pour chambre d’amis

Banc de musculation pliable : permet d’effectuer divers exercices et se plie pour un rangement facile.

Bandes de résistance : Abordables et polyvalentes, elles ajoutent de la résistance aux exercices au poids du corps.

Vélo d’appartement compact : Idéal pour les petits espaces et offre des bienfaits cardiovasculaires.

Ensemble d’haltères réglables : Compact et polyvalent, permettant différentes options de poids.

Barre de traction portable : s’adapte à la plupart des cadres de porte et offre une variété d’exercices pour le haut du corps.

Créer une salle de sport à domicile abordable ne doit pas être compliqué. Commencez par l’essentiel, tenez compte de l’espace disponible et ajoutez progressivement des équipements supplémentaires à mesure que vos besoins en matière de remise en forme évoluent. N’oubliez pas que tout est question de cohérence et de trouver ce qui vous convient le mieux !

Avez-vous une salle de sport à la maison ? Quels sont vos outils ou équipements préférés à utiliser ?

câlins et bisous

Gina

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