Fumer favorise l’excès de graisse abdominale

Une étude menée par des chercheurs danois de l’Université de Copenhague montre que fumer augmente la graisse abdominale. Cependant, il existe des idées reçues selon lesquelles fumer aide à rester en forme et qu’arrêter de fumer fera prendre du poids. Mais l’étude, menée début 2024, a montré que fumer peut entraîner un excès de graisse abdominale, quel que soit le poids.

Fumer favorise la production de graisse viscérale

La graisse viscérale est un type de graisse présente à l’intérieur de l’abdomen. Il entoure et fournit de l’énergie aux organes internes tels que le foie, le cœur et les intestins. Contrairement à la graisse sous-cutanée, située juste sous la peau, graisse viscérale C’est plus profond. On l’appelle aussi graisse abdominale ou graisse intra-abdominale.

La graisse viscérale diffère de la graisse sous-cutanée en termes de localisation et de fonction. Cette graisse sous-cutanée est avant tout un moyen de stockage d’énergie. La graisse viscérale est plus active et peut libérer de l’énergie. Il joue également un rôle dans la régulation de la graisse corporelle.

Selon une étude réalisée à l’Université de Copenhague, le tabac serait responsable de l’augmentation de la graisse abdominale. Il a été démontré qu’un excès de graisse viscérale altère le bon fonctionnement des organes vitaux. Il serait associé à un risque accru de maladie cardiovasculaireinflammation et problèmes métaboliques tels que le diabète de type 2.

Augmentation de la graisse viscérale également chez les personnes minces

Les résultats de l’étude mettent en évidence l’impact de fumer de la graisse viscérale plutôt que dans la graisse sous-cutanée visible. Les auteurs soulignent que même les personnes ayant un ventre plat peuvent être touchées. En effet, un ventre plat et un ventre ferme peuvent cacher un excès de graisse viscérale qui présente des risques pour la santé. Il est donc important de prendre en compte cet aspect lors de l’évaluation de la composition corporelle et de l’état de santé général.

C’est pourquoi les risques de maladies chroniques liées au tabagisme et à l’accumulation de graisse ne dépendent pas du poids ou de la durée du tabagisme. Les fumeurs, quel que soit leur poids, sont exposés à de graves risques de maladies cardiovasculaires, de cancer, d’inflammation et de problèmes métaboliques.

Comment se débarrasser de la graisse viscérale

Pour réduire la graisse viscérale, il est recommandéadopter une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique régulière. Une bonne alimentation et une consommation réduite d’alcool peuvent aider à contrôler le poids et à réduire l’accumulation de graisse viscérale. Il est également important réduit le stress, puisque le stress chronique peut contribuer à l’accumulation de graisse viscérale. Une activité physique régulière peut aider à brûler les graisses et à améliorer la composition corporelle. Bien entendu, la consommation nicotine joue un rôle prédominant dans l’augmentation de la graisse abdominale inter-abdominale.

D’autres facteurs peuvent contribuer à l’accumulation de graisse viscérale. Les mauvaises habitudes alimentaires, la sédentarité, le stress et la ménopause sont généralement considérés comme les principales causes. Cependant, l’étude a été menée sans aucun autre facteur externe.

A savoir ! « Nous avons également constaté que le type de graisse qui gagne est plus susceptible d’être de la graisse viscérale que de la graisse située juste sous la peau. “L’influence du tabagisme sur la graisse abdominale semble se produire indépendamment d’autres facteurs tels que le niveau socio-économique, la consommation d’alcool, l’alimentation…”, a déclaré le Dr Germán Carrasquilla, auteur principal de l’étude et professeur à l’Université de Copenhague au Danemark.

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Sources