Planifier une « réunion à domicile » hebdomadaire avec mon partenaire a changé ma foutue vie

De plus, lorsque vous faites part à la volée de préoccupations concernant vos relations ou la logistique de votre vie, vous ne le ferez probablement pas de manière efficace. entendre un autre. “Ils peuvent manquer ce que disent les autres parce qu’ils ne sont pas prêts à écouter attentivement ou parce qu’ils se sentent lésés, comme s’ils essayaient de profiter de leur moment et que quelqu’un les dérangeait”, ajoute-t-il. (Une mauvaise communication, comme vous l’avez probablement entendu, tue les relations, selon les recherches.)

D’un autre côté, avec une réunion enregistrée, vous savez dans quoi vous vous engagez et êtes mieux préparé mentalement à avoir ces conversations potentiellement difficiles. “Cela semble moins stressant et plus collaboratif, et c’est comme si vous preniez des décisions ensemble sur la façon de gérer les problèmes d’entreprise qui accompagnent le fait d’être en couple”, explique Manes.

Dans l’ensemble, le registre des couples offre un espace sûr pour aborder vos problèmes et mieux se comprendre. En fin de compte : vous pouvez parler des difficultés quotidiennes (comme diviser les tâches ménagères ou cuisiner à la maison plus souvent en équipe) et de choses plus profondes (comme vous vous disputez trop) avec plus de compassion et réellement résoudre les problèmes. Vous invitez votre partenaire, comme le dit Manes, et vivre ces moments intentionnels de vulnérabilité et d’ouverture peut renforcer l’intimité et la confiance dans une relation.

Comment planifier et participer à vos retrouvailles de couple

Rencontrez-vous régulièrement et au moment où vous avez tendance à être le moins stressé.

Planifier les enregistrements est la partie la plus simple : choisissez une heure et un jour où vous et votre partenaire êtes libres ; Réservez 30 à 45 minutes sur votre calendrier. Manes suggère qu’il est possible de clouer une fenêtre lorsque vous vous sentez tous les deux détendus. Lorsque mon mari et moi avons essayé ces réunions pour la première fois, nous avons choisi le mardi à 16 heures, ce qui était très stupide de ma part car j’étais encore en pleine journée de travail. Je suis arrivé tendu et je suis reparti nerveux à l’idée de terminer mon travail. Maintenant, nous toucherons la base à 18h30 pendant le dîner. Selon vos besoins, vous pouvez vous réunir une fois par semaine, toutes les deux semaines ou une fois par mois, ou nous copier et commencer par une réunion hebdomadaire, puis une fois que vous êtes en flux, la réduire à une réunion bihebdomadaire.

faire monter quoi que ce soit Cela a affecté votre relation.

Quant à savoir de quoi parler : cela peut inclure tout ce qui se passera la semaine prochaine (qui doit faire l’épicerie ou emmener le chien chez le vétérinaire, par exemple, ou quels sont vos projets sociaux), jusqu’aux objectifs à long terme. (Voulez-vous déménager dans une nouvelle ville ? Ou essayer d’avoir un enfant dans un an ?), aux conflits que vous souhaitez résoudre (y a-t-il un problème frustrant qui revient sans cesse, comme votre partenaire qui passe trop de temps au téléphone quand vous êtes ensemble ?), à votre vie intime (comment ça se passe dans la chambre ?) – vraiment quoi que ce soit Cela a un impact sur votre relation.

L’objectif est de soulever des problèmes, de réfléchir à des solutions et, si nécessaire, de parvenir à un accord équitable. (Le compromis, qui est ce doux mélange d’indulgence et de sacrifice, peut vous aider à résoudre les conflits plus rapidement et à avoir une relation plus satisfaisante. Qui ne veut pas de cela ?)

Gardez une liste courante de ce que vous souhaitez aborder.

Je trouve utile de noter des choses dans l’application Notes sur mon téléphone lorsque quelque chose commence à me peser au cours de la semaine. Alors je ne l’oublierai pas, et Je suis moins susceptible de crier injustement après mon mari en ce moment à propos de quelque chose qui pourrait être mieux abordé lors de notre réunion bihebdomadaire tranquille (ou comme nous l’appelons simplement, « notre réunion »). Cela me donne également l’opportunité de réfléchir au sujet et d’élaborer un plan bien pensé sur la façon dont je souhaite l’aborder.