Comment rendre votre temps seul aussi luxueux que l’enfer

Cet article fait partie de ÊTRE’deuxième année semaine de repos, un dossier éditorial dédié à faire moins. Si ces dernières années nous ont appris quelque chose, c’est que prendre soin de soi physiquement et émotionnellement est impossible sans un véritable temps d’arrêt. Dans cet esprit, nous publierons des articles tout au long de la nouvelle année pour vous aider à prendre l’habitude de prendre des pauses, de vous détendre et de ralentir. (Et nous avons suivi notre propre conseil : le ÊTRE Le personnel sera occupé pendant cette période !) Nous espérons vous inciter à vous détendre et à vous reposer, quoi qu’il en soit pour vous.

Je suis actuellement célibataire et je travaille à temps plein à domicile, donc je suis seul. beaucoup, et honnêtement ? Cela ne me dérange pas. En fait, j’adore ça. Quand j’étais enfant, je pouvais passer Heures dans ma chambre, seul, entonnant toute la chanson de Mariah Carey. héros album, donner des commandes à mes peluches et monter des spectacles de danse solo sans public. Quand j’ai finalement eu mon propre appartement (petit studio) à New York après avoir vécu avec de (charmants) colocataires pendant sept ans, j’étais exalté—Je ne me demanderai plus anxieusement si j’aurais le canapé ou la cuisine pour moi après une journée de travail fatigante et, surtout, une réserve infinie de doux et doux silence.

Est-ce que je m’ennuie de temps en temps ? Se sentir seul? Plonger dans la peur existentielle ? Bien sûr. Mais l’une des choses qui m’aide à profiter pleinement de ma solitude, c’est de faire tout ce que je peux pour la rendre un peu spéciale, la romantiser, pour ainsi dire. Je me fais la cour de cette façon depuis des années et je vous recommande de faire de même. Le temps passé seul peut sembler au mieux banal et au pire terrifiant (après tout, il y a une raison pour laquelle tant d’entre nous essaient de l’éviter), mais si vous êtes un peu plus intentionnel, vous pouvez le rendre plus agréable. comme un vrai plaisir. Alors, sans plus tarder, voici mes meilleurs conseils pour faire passer vos entraînements en solo au niveau supérieur.

Essayez de ne faire qu’une seule chose à la fois.

Être seul, seul avec mes propres pensées, mes sentiments et le « qu’est-ce que tout cela signifie ? » Angst : Cela peut rendre la tentation d’effectuer plusieurs tâches encore plus forte : si la comédie romantique que je diffuse me rappelle que je n’ai pas de menuisier vêtu d’un plaid avec qui m’embrasser ? Prenons le vieux téléphone et cherchons sur Google l’âge de chaque acteur de ce film pour que je n’aie pas à penser à l’espace vide sur mon canapé ! Est-ce que je me sens un peu anxieux lorsque je me laisse tomber sur mon lit pour résoudre des mots croisés ? Il est temps de créer un podcast et de passer du temps avec mes amis audio pendant que j’essaie de trouver un mot de cinq lettres pour « meilleur » !

Oui, il faut parfois détourner son attention (la plupart d’entre nous ne peuvent pas pratiquer la pleine conscience 24 heures sur 24, 7 jours sur 7), mais j’ai aussi appris que je me sens finalement beaucoup plus calme lorsque je résiste à la tentation de me distraire de chaque sentiment inconfortable et d’essayer de faire un. chose à la fois. Lorsque vous êtes pleinement présent, vous êtes plus engagé dans tout ce qui se trouve devant vous, le temps semble ralentir et vous vous sentez finalement plus épanoui – parlez de luxe.