Il est très facile de se décourager sur le chemin d’un grand objectif, de s’inquiéter de ce qu’il nous reste à faire pour y parvenir et de négliger ce que nous avons déjà accompli.
Ainsi, lorsque les choses se bloquent et que le chemin à parcourir semble trop difficile et difficile, il est peut-être temps de s’arrêter et de réfléchir au chemin parcouru.
Mon « Aha ! » moment
Cela m’a vraiment frappé il y a de nombreuses années, lorsque mon grand objectif était de terminer le trek de cinq jours depuis la base de Cusco jusqu’au magique Machu Picchu au Pérou.
Lorsque je commençais à marcher chaque matin, je voyais souvent au loin l’objectif du prochain sommet ou col à conquérir. Mais quand j’ai commencé à marcher, à cause du terrain montagneux, cet objectif a disparu de ma vue.
J’ai continué à marcher lourdement, fatigué et essoufflé par l’altitude, découragé, râlant et regrettant d’avoir commencé cette randonnée épuisante.
C’était encore comme ça le deuxième jour lorsque le guide m’a fait m’arrêter, faire demi-tour et regarder le sentier jusqu’au point de départ de la journée. Au loin, les porteurs aux capes rouges n’étaient plus que des taches alors qu’ils emballaient le camp de la nuit précédente.
Il m’a souligné le chemin parcouru et la montée raide et m’a félicité. Je l’ai!
Après un petit repos et une tablette de chocolat bien méritée, je repars avec une énergie et un enthousiasme renouvelés. J’ai reconnu que j’avais déjà accompli beaucoup de choses et que mon objectif ultime, atteindre le Machu Picchu et déguster un pisco sour de fête, était beaucoup plus proche.
Cette expérience est devenue ma métaphore de la nécessité de reconnaître et de célébrer chaque étape franchie sur le chemin menant à l’atteinte d’un objectif.
L’importance de la reconnaissance
Aussi simple que cela puisse paraître, reconnaître nos progrès présente d’énormes avantages. Reconnaître et se récompenser pour les réalisations, les petits objectifs, sur le chemin du grand objectif :
- Renforce notre confiance et notre motivation.
- Cela contribue à rendre notre journée d’aujourd’hui aussi réussie et mémorable dans nos esprits que le lendemain que nous recherchons.
Et si nous Non Si nous faisons cela, nous risquons de nous retrouver coincés dans un cycle où nous avons le sentiment de ne jamais réussir, car il y a toujours plus à faire. Cet état d’esprit est plus fatigant que dynamisant et motivant.
Pourquoi cette réticence à se féliciter de soi-même ?
La résistance à reconnaître nos propres réussites vient souvent de l’enfance, lorsque, quels que soient nos résultats ou nos efforts, nous étions simplement encouragés à faire mieux.
Nos parents ou enseignants bien intentionnés ont peut-être omis l’information vitale selon laquelle il était normal d’être fier de ce que nous avions réellement accompli.
Et si nous nous félicitions nous-mêmes, nous aurions pu être réprimandés pour « nous vanter ».
La complaisance a du bon !
Il est sain de se récompenser chaque fois que vous terminez un projet ou résolvez un problème qui vous rapproche de votre objectif.
Et un « Bravo, de ma part » murmuré ne suffira peut-être pas. Offrez-vous un massage ; une heure sur la plage ; une promenade parmi les arbres; un nouvel appareil, application ou logiciel ; ou quelque chose de nouveau à porter.
Choisissez plutôt quelque chose qui vous apporte de la joie et ancre la réussite dans votre esprit.
Enregistrez vos victoires
Prenez l’habitude de sortir un bloc-notes ou de l’écrire sur un appareil, et dressez périodiquement la liste de toutes les réalisations que vous avez accomplies jusqu’à présent par rapport à vos objectifs professionnels et personnels.
Il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse de grandes choses. Par exemple, peut-être avez-vous passé cet appel, eu cette conversation difficile que vous redoutiez, économisé pour acheter un nouvel équipement, inscrit un nouveau client, augmenté vos bénéfices, installé un système, réussi un examen, obtenu une certification, allé au gymnase, ou fait quelque chose d’exercice.
Toutes ces réalisations apparemment mineures sont des victoires qui méritent d’être reconnues et célébrées. Ils indiquent que vous avez comblé une partie de l’écart entre le début de votre voyage et l’objectif final, et que vous êtes désormais beaucoup plus proche du succès.
Reconnaître, apprécier et célébrer les réussites sur le chemin de nos objectifs augmente notre confiance et rend les objectifs futurs plus faciles à fixer et à atteindre.
l’histoire de GretaVoici une étude de cas typique de ma formation qui démontre à quel point oublier de regarder en arrière et de se reconnaître peut saboter l’avenir. Pendant quatre longues années, Greta (pseudonyme) a étudié et travaillé dans le but d’obtenir sa maîtrise en droit – un grand pas vers l’objectif ultime d’avoir son propre cabinet d’avocats. Même avec le soutien de son mari, il n’avait pas été facile, avec une jeune famille et un travail à temps partiel, de concilier ses études. Mais il y est arrivé, conférence après conférence, devoir après devoir ! Cependant, au lieu de reconnaître et de célébrer ce qu’elle avait accompli tout au long de son cheminement jusqu’à l’obtention de son diplôme, Greta s’est directement mise à planifier la manière dont elle allait établir sa pratique du droit. Mais les choses ne semblaient pas bien. Elle est venue chercher des conseils personnels parce qu’elle se sentait fatiguée et à plat et ne comprenait pas pourquoi elle avait du mal à se motiver pour mettre ses projets à exécution. Ma première tâche de coaching pour Greta a été de regarder en arrière, de reconnaître ce qu’elle avait déjà accompli dans des circonstances difficiles et de trouver un moyen de le célébrer. Elle l’a fait, et après une semaine de congé pour faire la fête dans un spa de luxe, elle a retrouvé son énergie et était pleine d’enthousiasme pour travailler sur la prochaine étape de son grand objectif. |
Envelopper
Alors qu’est-ce que tu en penses? Avez-vous besoin de vous arrêter et de célébrer vos victoires ? Eh bien, j’espère que cet article vous aidera à être gentil avec vous-même lorsque le chemin vers vos objectifs semble difficile et que vous avez envie d’abandonner. Parce que la reconnaissance et la célébration sont réparatrices et motivantes.
Quelle est votre façon préférée de célébrer les réalisations, grandes ou petites ? J’aimerais savoir ! Commentez simplement ci-dessous.
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Auteur collaborateur :
Wendy Buckingham est une coach de vie certifiée avec plus de 20 ans d’expérience. Il soutient désormais les coachs nouveaux et expérimentés via son site Web Life Coaching Professionally. Wendy propose également un abonnement gratuit à ses accélérateurs de coaching de vie réguliers avec des conseils d’experts pour améliorer vos compétences en coaching et développer votre pratique.
Au cours des 10 dernières années, Life Coaching Professionally est devenu une ressource précieuse, indépendante et gratuite pour les coachs et est devenu le travail et l’héritage de la vie de Wendy.
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Image d’un entraîneur des Indes orientales au bureau avec un ordinateur portable, un stylo et du papier écrivant ses succès par Dragon Images via Shutterstock
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