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Alors que 2023 touche à sa fin, il y a beaucoup de choses à considérer avant de laisser l’année derrière elle. Et il n’y a peut-être pas de meilleure façon de le constater par vous-même qu’un cours de yoga ou de méditation pour le réveillon du Nouvel An.
Votre studio local peut proposer un événement de méditation tranquille ce soir-là ou même une diffusion de bougies qui vous amènera sur votre tapis à minuit. Bien qu’il existe encore plus d’options que vous pouvez diffuser dans le confort de votre maison. Que vous cherchiez à apaiser votre esprit avant le réveillon du Nouvel An, à plonger dans une séquence juste au moment où l’horloge sonne minuit, ou que vous souhaitiez commencer 2024 avec du yoga, ces cours vous permettent de clôturer ce qui était et de vous engager. à vos intentions pour ce qui sera. Qui sait? Cela pourrait même devenir une tradition du Nouvel An.
3 cours de yoga et de méditation pour le réveillon du Nouvel An
1. Embrace Joy : célébration du yoga réparateur du Nouvel An
Cette pratique accessible de deux heures comprend des mouvements doux, des postures réparatrices, des exercices de respiration et une journalisation. Si vous avez besoin de vous mettre à l’écoute et de vous recentrer avant de commencer la nouvelle année, c’est une belle option d’introspection. Le cours virtuel en ligne commence à midi HNE et est destiné aux étudiants de tous niveaux.
2. Sit-In en ligne du réveillon du Nouvel An 2023
Comme le veut la tradition, le New York Zen Center organise une séance de méditation Zazen en ligne. Zazen, un type de méditation, comprend de courtes périodes de méditation assise suivies de la sonnerie traditionnelle des cloches. Cette séance de méditation vous aidera à recadrer votre réflexion à temps pour la nouvelle année. La méditation a lieu de 18h à 20h30.
3. « Intention » de couler et de s’étirer
Le professeur de yoga et de méditation Travis Eliot fait partie de ces professeurs de yoga spéciaux dont nous revenons sur les cours et les connaissances année après année. Cette pratique de 90 minutes comprend une gamme équilibrée de flux de power yoga, d’étirements de yin yoga, de respiration et de méditation. Ceux qui connaissent le travail d’Eliot via YouTube et Inner Dimension TV reconnaîtront la musique qui l’accompagne comme celle du compositeur Ryan Richko. Commence à midi HNE le jour du Nouvel An.
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