Wyatt Fair, un comédien basé à Los Angeles qui travaille à distance au service client, raconte à SELF qu’après de grands projets de travail, il réserve des périodes discrètes pour les jeux vidéo, les projets créatifs et passer du temps avec ses amis et sa fiancée. “Si vous allez être très nerveux pendant trois jours à propos de quelque chose qui compte, prenez le même temps pour vous détendre”, dit-il.
Sheila Liming, auteur de Traîner : le pouvoir radical de tuer le temps, se dit défenseure des programmes de divertissement. “Pour beaucoup de gens, les temps d’arrêt sont une proposition effrayante”, dit-elle, donc donner l’impression que c’est une obligation peut atténuer un peu la pression. Cela dit : essayez de ne pas surcharger votre temps de relaxation désigné avec des activités ou des plans super complexes. “L’une des choses que j’explore dans le livre est de savoir comment accepter l’idée qu’il n’est pas toujours nécessaire d’être productif, sans intérioriser des pensées négatives sur la paresse”, explique Liming. Pour ce faire, il prend le temps de sortir sans agenda précis, ce qui, selon lui, est nécessaire pour se construire une image de soi qui n’est pas liée au travail.
Il peut être utile de fixer un temps de relaxation récurrent ; De cette façon, vous saurez que le répit arrive. Grace, dont le nom de famille n’a pas été divulgué pour des raisons de confidentialité, est une étudiante diplômée vivant à Philadelphie et travaillant comme éditrice. Elle se dit qu’elle désigne les samedis comme étant sans travail. « J’ai besoin d’avoir un jour par semaine où je ne fais pas mes devoirs ni ne travaille », dit-il. « Peut-être que dimanche je devrai travailler un peu plus, mais ce n’est pas grave. “Les amis, la famille et profiter de la vie sont définitivement ma priorité.” Pour Grace, prendre un jour de congé, c’est comme donner la priorité à son bien-être mental et social, et non à un échec. “Je suis convaincue d’être en fin de compte une personne intelligente et généreuse, alors je me dis : “Ce n’est pas grave, peut-être que je ne vais pas me présenter comme la version la meilleure et la plus intelligente de moi-même aujourd’hui.” Je sais que je peux faire plus, alors certains jours, je peux en faire moins », explique Grace.
N’oubliez pas que votre carte de visite n’est pas votre pièce d’identité.
Le plus grand tour du diable a été de nous convaincre qu’il existe un « travail sympa ». Bien sûr, certains ont l’air glamour et amusants (peut-être même qu’ils le sont !), et ils fonctionnent. pouvoir être significatif et agréable. Mais en fin de compte, tout cela n’est que du travail et vous n’avez pas besoin d’un certain diplôme pour être une personne intelligente, heureuse et accomplie. “Je ne veux pas vider les tables toute ma vie, mais c’est quelque chose que je dois faire pour le moment, donc je le ferai sans me sentir mal”, déclare Ivette Martínez, qui travaille dans un restaurant à Chicago. SOI En séparant son identité de son travail quotidien, Martínez dit qu’elle se sent plus reconnaissante pour sa vie dans son ensemble, plutôt que de se concentrer sur cet seul aspect de celle-ci.
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