Très populaire en Occident, le yoga fait partie des activités appréciées des salariés. En effet, la pratique du Yoga est très répandue dans le domaine professionnel. Il faut dire que cette discipline douce renferme de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. C’est aussi une activité qui contribue à maintenir le bien-être des salariés. Il est donc évident que de nombreuses entreprises comptent sur des séances pour promouvoir un environnement de travail sain. Vous allez prochainement proposer des cours dans votre entreprise et vous souhaitez en savoir plus sur le Yoga pour débutants ?
Nous vous présenterons étape par étape les caractéristiques de cette pratique ancienne.
Qu’est-ce que le Yoga ?
Tout d’abord, il est important de savoir ce qu’est le Yoga… C’est une discipline ancienne qui trouve ses origines en Inde. Les premières pratiques sont apparues il y a plus de 5000 ans. Il s’agit d’une discipline relativement vaste, mais l’aspect le plus répandu du yoga en Occident est la pratique des asanas.
Yoga signifie union. Plus précisément, c’est l’union de l’âme individuelle avec l’esprit universel. Si nous devions résumer cette phrase, nous dirions que c’est l’union du corps avec l’esprit ainsi que de l’esprit avec l’âme.
Il s’agit, entre autres, d’une culture universelle qui s’adresse à tous, c’est-à-dire à l’humanité. Accessibles à tous les niveaux sportifs, il existe des exercices adaptés aux capacités de chacun. De plus, il n’y a pas d’âge pour commencer le Yoga.
Quelles sont les indications du Yoga pour débutants ?
Comme indiqué ci-dessus, le yoga est une activité accessible aussi bien aux débutants qu’aux apprenants intermédiaires et avancés. Il n’est pas nécessaire d’attendre d’avoir un certain niveau physique pour participer. Il faut se lancer sans craindre d’être distancé. Au contraire, l’entraîneur qui anime la séance propose des postures adaptées pour éviter de trop forcer.
Ainsi, tous les salariés de l’entreprise peuvent dérouler leur tapis pour démarrer un cours. En fonction de leurs capacités physiques actuelles, ils effectueront tel ou tel mouvement. Evidemment, au fil des séances ils amélioreront leurs performances et deviendront plus flexibles.
Le formateur demande à tous les participants de poursuivre la séance à leur rythme sans consulter leur voisin. En effet, ils n’ont pas forcément les mêmes niveaux ni les mêmes compétences.
Enfin, le Yoga est une pratique qui permet aux participants d’évacuer le stress et de cultiver leur bien-être. Pensez donc à organiser des séances pour aider vos employés à prendre soin de leur santé physique et mentale.
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