Tendances actuelles du yoga À première vue, cela peut sembler très éloigné de ce que nous savons des pratiques anciennes d’il y a environ 5 000 ans. Cependant, un examen plus attentif des tendances actuelles dans le monde du yoga révèle une profonde curiosité pour la découverte de soi et un désir d’expériences plus significatives dans le moment présent.
Ce que notre mode de vie moderne ajoute au yoga ancien (et en particulier à l’ère numérique), c’est l’accent mis sur la connexion avec les autres. La chose la plus surprenante dans la variété des tendances du yoga est la façon dont elles vont au-delà de la manière et du support dans lequel nous pouvons utiliser les outils du yoga.
Dans cet article, nous explorerons les principales tendances actuelles du yoga qui devraient prendre de l’ampleur tout au long de 2024.
Voici la liste :
yoga adaptatif
yoga du visage
yoga virtuel
Conscience
Respiration rythmée
Yoga pour la santé mentale
Reprise du festival de yoga
Voici les principales tendances du yoga en 2024 :
1. Yoga adaptatif : le yoga pour tous
Le yoga adaptatif est une forme de yoga accessible à ceux qui peuvent avoir des limitations physiques dues à une maladie, à l’âge ou à un handicap. Utilisez des variations/modifications, des accessoires de yoga, des chaises et/ou des ajustements pour adapter les poses au corps, plutôt que le corps à la pose.
C’est formidable de voir une plus grande sensibilisation au yoga adaptatif se répandre dans la communauté du yoga. Il apporte un sentiment d’appartenance et d’autonomisation aux personnes handicapées tout en promouvant la diversité au sein de la communauté du yoga, démontrant que le yoga s’adresse véritablement à tous les corps.
Alors que le yoga continue de prendre de l’ampleur, le yoga adaptatif continuera de se développer en tant que véritable moyen de rendre le yoga accessible à tous.
2. Yoga du visage : prendre soin de soi pour une beauté naturelle
Le Face Yoga est en train de devenir une approche holistique populaire des soins personnels et de la beauté, sans compter qu’il s’agit de l’antidote parfait pour ceux qui ne veulent pas investir dans des injectables coûteux et des améliorations similaires.
Le Face Yoga utilise une combinaison de massages et d’exercices du visage pour tonifier les muscles du visage, ce qui peut améliorer la structure du visage et tonifier l’élasticité de la peau lorsqu’il est pratiqué de manière cohérente sur une période de temps.
Cette tendance du yoga continuera de gagner en popularité en 2024 et au-delà, alors que les gens recherchent des alternatives naturelles aux soins de la peau et adoptent une approche plus holistique de la beauté et des soins personnels.
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3. Yoga virtuel : favoriser une connexion mondiale
Le yoga en ligne offre aux pratiquants de yoga un accès inégalé à des cours et à des professeurs du monde entier, dans le confort de leur foyer. Il s’agit d’un moyen rentable, flexible et pratique pour les étudiants de yoga de tout niveau et partout dans le monde de pratiquer et d’apprendre auprès de professeurs auxquels ils n’auraient pas accès autrement.
Les technologies avancées, ainsi que les commentaires des étudiants sur ce qu’ils attendent de leur pratique en ligne, créeront de nouvelles façons de personnaliser les cours, de créer des communautés et d’optimiser l’espace de pratique virtuel.
Nous espérons que le yoga en ligne continuera à se développer et à ouvrir la voie à de nouvelles façons passionnantes de pratiquer le yoga à la maison et de se connecter avec d’autres étudiants et enseignants à l’échelle mondiale.
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4. Pleine conscience : une conscience du moment présent indispensable dans un monde en évolution rapide
La pleine conscience peut être pratiquée à tout moment et en tout lieu, simplement en prenant conscience du moment présent et de la tâche à accomplir, qu’il s’agisse de respirer, de faire la vaisselle ou toute autre chose.
Lorsque nous sommes présents, nous éliminons l’anxiété et le stress et entrons dans un état de paix. Les professeurs de yoga intègrent souvent la pleine conscience tout au long des cours en attirant l’attention des élèves sur leur respiration ou sur une partie de leur corps afin de favoriser une connexion corps-esprit.
Enracinée dans le bouddhisme ancien, la pleine conscience continue de gagner en popularité dans le monde moderne d’aujourd’hui (dans le yoga, la méditation et la vie quotidienne) grâce à sa pratique simple mais profonde qui permet aux gens de se libérer du stress et d’être présents.
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5. Respiration rythmique : utiliser la respiration pour améliorer l’énergie
La respiration rythmée est une pratique émergente qui consiste à synchroniser votre respiration avec des schémas rythmiques grâce à une respiration diaphragmatique profonde. Par exemple, inspirez pendant un nombre spécifique, maintenez pendant un nombre spécifique, expirez pendant un nombre spécifique et maintenez pendant un nombre spécifique.
La respiration rythmée comprend des techniques de respiration populaires telles que la respiration en boîte (également connue sous le nom de respiration 4-4-4-4) ou la respiration 4-7-8 (inspirez en comptant jusqu’à 4, expirez en comptant jusqu’à 7, retenez votre respiration pendant un certain temps). compte de 8).
Lorsque le rythme et la profondeur de chaque inspiration et expiration sont régulés, les praticiens peuvent induire un état de relaxation profonde, une conscience accrue et une énergie accrue. Si la régulation de la respiration n’a rien de nouveau dans la pratique du yoga, la respiration rythmée propose une nouvelle approche pour ceux qui ne pratiquent pas de postures physiques.
L’année 2024 continuera de voir la popularité croissante de la respiration rythmée, ainsi que des cours, ateliers et formations dédiés à la respiration.
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6. Yoga : axé sur la santé mentale
Dans Les Yoga Sutras, Patanjali nous dit que le but du yoga est de « calmer les fluctuations de l’esprit ». Il n’est pas étonnant que les professionnels de la santé et les personnes de tous horizons commencent à reconnaître le yoga comme un outil précieux pour aider à soulager le stress, à gérer la dépression, à diminuer l’anxiété, à favoriser un meilleur sommeil et bien plus encore.
Trauma Informed Yoga est un cours de yoga dirigé par un professeur qualifié ayant de l’expérience avec les survivants d’un traumatisme. Ces cours créent un espace sûr permettant aux étudiants de pratiquer le yoga dans le but de renforcer leur confiance en eux, de se sentir en sécurité dans leur corps et de réduire les symptômes de réponse aux traumatismes.
En 2024, nous assisterons à une augmentation des offres de yoga conçues spécifiquement pour répondre aux problèmes de santé mentale tels que le stress, l’anxiété, la dépression et les traumatismes.
7. Festivals de yoga : Resurfaçage
Les festivals de yoga sont des rassemblements de groupes qui célèbrent le yoga à travers des cours, des ateliers, de la musique, de la danse et des liens communautaires.
Dans un monde post-covid où les gens ont soif de connexions plus significatives et d’expériences immersives en personne, nous remarquons le retour des festivals de yoga !
À partir de 2024, nous prévoyons que les festivals de yoga gagneront en popularité et en taille. Ces rassemblements de personnes partageant les mêmes idées mettent en valeur l’inspiration, la créativité et la communauté en offrant une variété d’expériences amusantes et diversifiées. Les festivals de yoga présentent généralement un large éventail de styles de yoga et de modalités de bien-être, tout en réunissant des entreprises et des vendeurs locaux avec la communauté mondiale du yoga.
Tendances du yoga de 2024 : conclusion
Les tendances de 2024 reflètent un paysage riche caractérisé par la découverte de soi, la conscience du moment présent, l’inclusion et la communauté.
Reconnaître les tendances au sein de la communauté du yoga nous permet d’assister à l’évolution de la pratique du yoga. Ensemble, nous réalisons que nous façonnons collectivement le voyage du yoga.
Qu’avez-vous pensé de ces tendances du yoga ? Certains sont à la mode ou certains sont là pour rester ? Y a-t-il d’autres tendances que vous n’avez pas vues ici ? Faites-le-nous savoir dans les commentaires – nous aimons avoir de vos nouvelles !
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