De nombreuses femmes souffrent ou souffriront de fibromes utérins tout au long de leur vie. Heureusement, il existe des mesures préventives naturelles que vous pouvez prendre pour prévenir ou ralentir la croissance des fibromes. Sens Unique? Adoptez un régime alimentaire contre les fibromes utérins qui élimine certains aliments tout en mangeant davantage d’autres types d’aliments.
Les fibromes sont des tumeurs bénignes qui se développent dans la paroi de l’utérus, tandis que l’endométriose implique la croissance de tissus semblables à l’endomètre (semblable au tissu utérin) à l’extérieur de l’utérus (là où il ne devrait pas se trouver). Il est important de noter que l’endométriose et les fibromes sont deux pathologies différentes.
Les fibromes utérins sont des tumeurs bénignes qui se développent dans les tissus musculaires lisses de l’utérus. Jusqu’à trois femmes sur quatre souffriront de fibromes au cours de leur vie.
Pour certaines personnes, les fibromes ne produisent aucun symptôme ni problème. Cependant, d’autres personnes peuvent souffrir de fibromes physiquement douloureux, débilitants et pouvant même entraîner de graves problèmes de santé reproductive ou autres.
Jusqu’à trois femmes sur quatre souffriront de fibromes au cours de leur vie.
La bonne nouvelle est que les facteurs liés au mode de vie, en particulier la nutrition, peuvent aider à prévenir les fibromes et/ou à ralentir leur croissance. Les aliments riches en nutriments tels que la vitamine D, les antioxydants et les minéraux sont associés à un risque réduit de fibromes. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez des fibromes, envisagez d’adopter un régime alimentaire contre les fibromes pour prévenir et ralentir la croissance des fibromes.
Cet article explique ce que sont les fibromes et comment ils sont diagnostiqués, leurs symptômes et complications possibles, ainsi que les aliments et nutriments qui réduisent le risque et/ou limitent la croissance des fibromes utérins.
Que sont les fibromes ?
Selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues, les léiomyomes utérins (communément appelés fibromes) sont des excroissances bénignes et non cancéreuses qui se développent à partir du tissu musculaire de l’utérus. Il s’agit du type de croissance le plus courant dans le bassin d’une femme.
Les fibromes peuvent se former sous différentes tailles, formes et emplacements dans l’utérus (comme à l’intérieur de l’utérus, sur la surface extérieure ou à l’intérieur de la paroi). Certains sont petits, de la taille d’un pois, tandis que d’autres peuvent être de grandes excroissances rondes d’au moins 5 ou 6 pouces de large.
À mesure qu’ils se développent, les fibromes utérins peuvent déformer l’intérieur et/ou l’extérieur de l’utérus et, dans les cas graves, peuvent devenir suffisamment gros pour remplir le bassin ou l’abdomen.
Comment diagnostique-t-on les fibromes ?
Les fibromes sont couramment détectés et diagnostiqués lors des examens pelviens. Des technologies telles que l’échographie, l’hystéroscopie et/ou la laparoscopie peuvent être utilisées pour confirmer la présence de fibromes utérins.
Qu’est-ce qui cause les fibromes ?
La cause exacte des fibromes utérins n’a pas été déterminée, bien que certaines recherches indiquent qu’ils se développent à partir de cellules égarées trouvées dans le corps avant la naissance. L’œstrogène et la progestérone semblent jouer un rôle notable dans la croissance des fibromes.
Le Bureau pour la santé des femmes du ministère américain de la Santé et des Services sociaux rapporte qu’entre 20 et 80 pour cent des femmes développent des fibromes avant l’âge de 50 ans.
Certains facteurs peuvent augmenter votre risque de développer des fibromes, notamment l’âge, les antécédents familiaux et l’alimentation.
Âge: Les fibromes deviennent plus fréquents chez les femmes entre 30 et 40 ans pendant la ménopause. Cependant, les fibromes diminuent généralement après la ménopause.
Histoire de famille: Les femmes sont plus susceptibles de développer des fibromes si d’autres membres de leur famille, comme leur mère ou leur sœur, en ont eu. De plus, des recherches montrent que les femmes noires courent un risque plus élevé d’avoir des fibromes que les femmes blanches.
Régime: Les régimes riches en viande rouge, notamment en bœuf et en jambon, sont associés à un risque accru de fibromes, tandis que la consommation de fruits et légumes semble protéger contre le développement de fibromes.
Quels sont les symptômes courants des fibromes ?
Les symptômes des fibromes varient considérablement d’une personne à l’autre et vont d’asymptomatiques à graves. Bien que la plupart des fibromes utérins ne soient pas nécessairement nocifs, certains peuvent entraîner des complications.
Les symptômes des fibromes comprennent :
- Périodes menstruelles plus longues, plus fréquentes ou plus abondantes
- Douleurs/crampes menstruelles
- Saignements vaginaux en dehors des règles.
- Douleur sourde, lourde, douloureuse et/ou aiguë dans l’abdomen ou le bas du dos.
- Douleur pendant les rapports sexuels
- Difficulté à uriner ou mictions fréquentes
- Constipation, douleur rectale ou difficulté à déféquer
- Crampes abdominales
- Utérus et abdomen élargis
Les complications possibles des fibromes comprennent :
- Douleur, nausée et/ou fièvre.
- Gonflement abdominal
- Anémie (due à une perte de sang)
- avortements spontanés
- Stérilité
Le traitement des fibromes symptomatiques sera individualisé et déterminé par des facteurs tels que la taille des fibromes et la gravité des symptômes.
Certains fibromes peuvent être traités avec des médicaments, mais d’autres peuvent nécessiter une intervention chirurgicale pour les enlever, comme la myomectomie (qui préserve l’utérus) ou l’hystérectomie (qui enlève l’utérus).
Quel est le régime alimentaire recommandé pour les fibromes ?
Malheureusement, le régime alimentaire seul ne suffit pas à prévenir ou à guérir les fibromes. Cependant, la nutrition peut compléter un régime développé par un professionnel de la santé pour le traitement et la gestion des fibromes.
La recherche a établi un lien constant entre la carence en vitamine D et le développement de fibromes utérins. La vitamine D se trouve dans les poissons gras comme le saumon et le thon, les œufs, le lait enrichi et non laitier et les champignons sauvages.
De plus, il a été démontré que de nombreux composés phytochimiques présents dans les fruits et légumes ont la capacité de réduire la taille des fibromes et d’arrêter leur croissance.
Lire : Produits phytochimiques : un guide pour manger l’arc-en-ciel avec un régime à base de plantes
Suivez un régime préventif contre les fibromes utérins – voici les 7 meilleurs aliments pour les fibromes :
Voici une liste des sept principaux aliments qui, selon la recherche, présentent des avantages pour le contrôle des fibromes. Certains de ces aliments qui combattent les fibromes sont répertoriés ci-dessous car ils contiennent les mêmes composés.
1. Thé vert
Le thé vert contient un composé appelé gallate d’épigallocatéchine (EGCG), qui est anti-inflammatoire et il a été démontré qu’il inhibe la croissance des tumeurs, y compris les fibromes.
Une étude publiée dans l’International Journal of Women’s Health a révélé que les femmes en âge de procréer atteintes de fibromes qui recevaient 800 mg d’extrait de thé vert par jour pendant quatre mois présentaient des réductions significatives du volume total de leurs fibromes utérins et de la gravité de leurs symptômes de fibromes.
2. Baies et pommes
Les fruits contiennent de nombreux composés bioactifs qui peuvent prévenir et ralentir la croissance des fibromes utérins. Ceux-ci incluent les anthocyanes, présentes dans les baies et les pommes, qui offrent des propriétés protectrices contre la croissance des fibromes.
Une étude en laboratoire de 2017 a révélé que l’extrait de fraise provoquait la destruction des cellules de fibromes utérins, tandis qu’une étude de cohorte menée par Wise et al a indiqué que les femmes consommant davantage de fruits étaient moins susceptibles d’avoir des fibromes.
3. Brocoli, chou et tomates
Les légumes contiennent également de puissants composés phytochimiques qui ont le potentiel de prévenir ou de réduire les fibromes utérins.
Une étude chinoise a révélé que des aliments tels que le brocoli et le chou offraient une protection contre les fibromes utérins et que les femmes atteintes de fibromes étaient moins susceptibles de déclarer consommer ces aliments. Le lycopène, un caroténoïde présent dans les tomates, joue également un rôle préventif important.
Par conséquent, un régime préventif contre les fibromes utérins est riche en ces fruits et légumes.
4. curcuma
Le curcuma contient de la curcumine, qui présente plusieurs avantages pour la santé, tels que la réduction de l’inflammation et du stress oxydatif dans le corps. Selon une étude de l’American Society for Reproductive Medicine, la curcumine pourrait également être efficace pour ralentir la croissance des fibromes utérins.
Lire : 9 bienfaits étonnants du curcuma pour la santé
Évitez ces aliments pour aider à réduire le risque de fibromes utérins :
Il existe également des aliments qui peuvent augmenter le risque de développer des fibromes. Considérez les aliments suivants qui Non Mangez dans votre régime préventif contre les fibromes.
1. Alcool
La California Teacher Study a révélé que la consommation de 20 grammes ou plus d’alcool par jour était corrélée à une probabilité plus élevée de nécessiter une intervention chirurgicale pour les fibromes.
2. Viande rouge
Les fibromes semblent être plus fréquents dans les populations consommant davantage de viande rouge, en particulier de bœuf et de jambon.
3. Glucides raffinés
Les aliments à indice glycémique élevé (comme le pain blanc, les pâtes et les sodas) peuvent augmenter le risque de fibromes utérins chez certaines femmes atteintes de tumeurs hormono-sensibles.
4. soja
Bien que la relation entre le soja et le développement de tumeurs (y compris les fibromes) reste controversée, certaines études ont montré qu’une consommation fréquente de soja était associée à un risque accru de développer des fibromes.
5. Contaminants chimiques présents dans certains aliments et articles ménagers
Il convient également de noter que certains produits chimiques contaminants, tels que ceux présents dans les engrais, les pesticides, le BPA, les revêtements antiadhésifs des ustensiles de cuisine, les produits ignifuges, les colorants et les peintures, peuvent perturber l’équilibre hormonal et augmenter le risque de fibromes utérins.
À lire : Glyphosate dans votre alimentation : ce qu’il faut savoir sur ce produit chimique et sur votre santé
Un régime alimentaire contre les fibromes utérins est la clé de la prévention
De nombreuses femmes seront confrontées à des fibromes utérins tout au long de leur vie et les expériences varient souvent d’une personne à l’autre. Il est fortement recommandé de subir des examens pelviens de routine, surtout si vous avez des antécédents familiaux de fibromes.
Les fibromes ne nécessitent généralement un traitement que s’ils provoquent des symptômes. Les traitements des fibromes utérins comprennent des médicaments et des interventions chirurgicales et seront personnalisés en fonction de la situation médicale et des objectifs de reproduction de chaque personne.
Des recherches ont montré que l’adoption d’un régime alimentaire pour les fibromes utérins, en particulier d’aliments riches en vitamine D et en antioxydants, peut jouer un rôle dans la prévention et/ou la réduction de la croissance des fibromes. Consommer beaucoup de fruits et légumes frais, de thé vert, de curcuma et de produits laitiers peut réduire le risque de fibromes, tandis que l’alcool, la viande rouge, les glucides raffinés et/ou le soja peuvent augmenter le risque.
Si vous pensez avoir des fibromes utérins, il est important de contacter votre médecin ou votre obstétricien dès que possible pour confirmer le diagnostic et suivre tous les conseils professionnels.
Toutes les informations incluses ne sont pas destinées à traiter ou à diagnostiquer. Toutes les opinions exprimées dans cet article sont celles de l’auteur. Consultez toujours votre médecin si vous avez des questions d’ordre médical et avant de commencer ou de modifier un régime alimentaire, une supplémentation ou un régime d’exercice.
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