Vous trouverez ci-dessous une approximation du contenu audio de cette vidéo. Pour voir des graphiques, des diagrammes, des images et des citations auxquels le Dr Greger peut se référer, regardez la vidéo ci-dessus.
La déhydroépiandrostérone (DHEA) est l’hormone stéroïde la plus abondante circulant dans le sang, ou plutôt la prohormone. Il est produit en grande partie par les glandes surrénales et est ensuite converti localement dans les tissus en androgènes (hormones sexuelles mâles) ou en œstrogènes (hormones sexuelles féminines). La production corporelle de DHEA culmine entre 25 et 35 ans, puis commence à diminuer progressivement d’environ 2 pour cent chaque année. À l’âge de 80 ans, la production de DHEA a diminué d’environ 80 pour cent par rapport aux valeurs maximales enregistrées au début de l’âge adulte.
Des études transversales ont révélé un lien entre de faibles niveaux de DHEA et une fonction sexuelle altérée, une moindre vitalité, une humeur dépressive, une densité minérale osseuse plus faible et des performances cognitives compromises en termes de fonction exécutive, de concentration et de mémoire. Combinée à des études d’intervention menées sur des rongeurs montrant un large éventail d’effets bénéfiques, la DHEA a été présentée comme une « panacée » de « superhormone » « anti-âge », même si les glandes surrénales des rongeurs ne produisent même pas cette substance. Mais les ventes de DHEA aux États-Unis ont augmenté pour atteindre plus de 50 millions de dollars par an, en partant du principe que reconstituer les niveaux de jeunesse pourrait avoir des effets réparateurs.
Compte tenu de la débâcle de Premarin avec le remplacement des œstrogènes, qui a montré qu’inverser le déclin hormonal lié à l’âge peut parfois faire plus de mal que de bien, des essais cliniques étaient désespérément nécessaires. Mais comme la DHEA ne peut pas être brevetée, les sociétés pharmaceutiques se sont peu intéressées à l’étudier. En fait, une partie de son attrait de masse réside dans le fait que, en raison d’une faille, la DHEA est le seul stéroïde qui n’est pas considéré comme une substance contrôlée et qui est donc disponible en vente libre comme « complément alimentaire » plutôt que comme médicament sur ordonnance. Heureusement, un certain nombre d’essais contrôlés randomisés à long terme et de haute qualité ont commencé à être publiés au cours des 20 dernières années, et l’enthousiasme initial a été remplacé par un scepticisme sobre, car la « panacée », entre guillemets, n’a pas réussi à battre le placebo à plusieurs reprises. La fontaine de jouvence promise, la DHEA, se tarissait.
Une revue d’environ deux douzaines d’essais contrôlés randomisés sur la DHEA orale chez des femmes ménopausées n’a pas réussi à trouver de preuves d’amélioration de la fonction sexuelle, du bien-être psychologique ou des performances cognitives. Cependant, la DHEA intravaginale peut jouer un rôle dans l’atrophie vaginale, comme je l’ai déjà mentionné. Une méta-analyse d’environ deux douzaines d’essais contrôlés randomisés sur la DHEA chez les hommes âgés n’a également trouvé aucune preuve de bénéfices pour le métabolisme, la santé des os, la fonction sexuelle ou la qualité de vie, et il ne semble pas non plus y avoir de bénéfice cognitif. Le seul bénéfice constaté chez les hommes était une baisse relativement insignifiante de la graisse corporelle par rapport au placebo (moins d’un kilo sur huit mois).
Mais chez les femmes, la DHEA peut bénéficier à la fertilité. La fécondité chez les femmes commence à diminuer progressivement mais significativement à 32 ans, mais plus rapidement après 37 ans. Mais la DHEA peut aider.
Les effets secondaires de la prise de suppléments de DHEA comprennent l’acné, la peau et les cheveux gras, ainsi qu’une augmentation de la pilosité corporelle et des taux sanguins de l’hormone de croissance favorisant le cancer, IGF-1. Comme pour tout supplément, des problèmes de contrôle de qualité suscitent des inquiétudes. Certains suppléments dits « DHEA » passent tout simplement entre leurs dents et ne contiennent aucune DHEA, soit jusqu’à environ 150 % de la dose indiquée. Pour ces raisons et d’autres, les suppléments de DHEA ne sont pas recommandés.
Existe-t-il des moyens naturels d’augmenter la DHEA, par exemple pour améliorer la fertilité ? Un apport inférieur en protéines est associé à des niveaux plus élevés, et un essai d’intervention a révélé que l’augmentation de l’apport en fibres augmentait activement les niveaux. Et si on les mettait ensemble ? Entrez “Impact à court terme d’un régime lacto-végétarien…” Après seulement cinq jours de régime végétarien sans œufs, les taux sanguins du précurseur DHEA ont augmenté de près de 20 pour cent. Ou vous pouvez le faire dans l’autre sens ; Si nous prenons ceux qui suivent déjà un régime à base de plantes et les passons à un régime conventionnel, leur DHEA chute de près de 20 pour cent. Le corps de ceux qui consomment des produits végétaux semble mieux retenir l’hormone (moins d’excrétion urinaire), ce qui n’est généralement visible qu’à jeun.
Veuillez considérer Travailler comme volontaire pour aider sur place.
💪Transformez Corps & Esprit avec Gorillaz Fitness ! 🌟
Découvrez un programme unique qui allie fitness, yoga et conseils nutritionnels pour sculpter votre silhouette tout en nourrissant votre esprit.
Ne laissez pas passer cette chance de vivre une expérience holistique qui revitalisera chaque aspect de vous-même. ✨
👇👇👇 Rejoignez Gorillaz Fitness dès aujourd’hui et embrassez la meilleure version de vous-même !👇👇👇
