Dernièrement, j’ai vraiment envie de me sentir vivant.
Je vis comme éveillé, alerte, clair, calme et ici.
Je vis pour être dehors, prendre un bain de soleil, utiliser mon temps à bon escient, bouger mon corps, respirer pleinement et être présent au moment qui se produit.
Vivez d’options de haute qualité plutôt que de ce qui est amusant, rapide ou facile (comme les restes de bonbons d’Halloween 🎃, les déplacements inutiles ou les achats inutiles).
Avez-vous aussi envie de « vivre » ?
Si tel est le cas, préparez-vous à un enseignement de yoga approfondi et approfondi.
Dans le vaste monde du yoga, il existe de nombreux outils et enseignements qui peuvent accroître notre vitalité. Vous en avez probablement déjà expérimenté plusieurs, mais aujourd’hui nous allons mettre en avant le pranayama.
Mais avant d’expérimenter le pouvoir du pranayama, comprenons d’abord ce qu’est le prana et le but de ces pratiques basées sur l’intention originelle du yoga (raffinement de l’esprit, maturation spirituelle, réalisation de soi et moksha ou libération).
Pour commencer, explorons le prana et les nombreuses façons dont il est défini :
- Énergie primaire
- force de vie
- vivacité
- Vigueur, vitalité
- principe vital
- ce qui encourage
- Souffle, air, souffle.
- charge, électricité
- Esprit ou âme
Généralement, nous constatons que le prana coule ou s’échappe de notre conteneur, ce qui signifie qu’il y a un manque de ressources disponibles.
Ce mouvement décroissant (également appelé apana) se manifeste par toutes sortes de formes d’épuisement professionnel, comme le fait d’être consommé par des appareils numériques, de consommer trop de nourriture, de s’adonner ou d’être dépendant de drogues et d’alcool, d’une virée shopping sans fin pour des choses matérielles. obsession. pour une aversion (quelque chose que nous n’aimons pas) ou un désir (quelque chose que nous voulons).
Dans tous ces scénarios, notre principe vital (prana) s’échappe, s’éloigne, diminue ou est réduit.
Les anciens yogis, conscients de nos penchants humains, ont développé des enseignements et des techniques pour nous aider à gérer notre nature humaine, à contenir et à maintenir notre vitalité et à accroître notre capacité à entreprendre le voyage spirituel de développement personnel.
Avant de continuer, j’inclus un extrait de Le cœur du yoga par TKV Desikachar sur le pranayama…
« Notre état mental est étroitement lié à la qualité du prana intérieur. Parce que nous pouvons influencer le flux de prana grâce au flux de notre respiration, la qualité de notre respiration influence notre état mental et vice versa.
Dans le yoga, nous essayons d’utiliser ces connexions afin que le prana soit concentré et puisse circuler librement en nous.
Plus une personne est heureuse et mieux elle se sent, plus il y a de prana en elle. Plus une personne est perturbée, plus le prana se dissipe et se perd.
Une définition du mot yogi est « celui dont le prana est entièrement présent dans son corps ».
Dans le pranayama, nous voulons réduire la quantité de prana à l’extérieur du corps jusqu’à ce que rien ne s’échappe. Le lien entre l’esprit et la respiration est très important.
Le Yoga Sūtra dit que lorsque nous pratiquons le pranayama, le voile est progressivement retiré de l’esprit et la clarté augmente. L’esprit se prépare à une méditation profonde (tataḥ kṣīyate prakāśāvaraṇam 2:52).”
Notre objectif en tant qu’étudiants (et enseignants) de yoga holistique est de nous appuyer sur ces enseignements afin que nous puissions devenir des gestionnaires efficaces de notre énergie.
Voyons maintenant comment Anodea Judith définit brièvement le pranayama dans son livre, Chakra-Yoga.
« Dans la terminologie du yoga, les pratiques respiratoires sont appelées pranayama.
Prana représente l’énergie de base de la vie (la première unité) et yama signifie ralentir, comme connecter une charrette à ses chevaux. Ce contrôle donne un pouvoir énorme au yoga ; Le pranayama est le contrôle ou la maîtrise de la respiration.
Les pratiques du pranayama sont très puissantes et provoquent des changements directs dans la conscience. Aucune pratique du yoga n’est complète sans l’inclusion du pranayama.
Ces définitions nous disent que pranayama signifie restreindre/restreindre ou améliorer/augmenter le prana, et que quelle que soit l’approche, il s’agit d’un enseignement crucial sur lequel s’appuyer en tant qu’étudiants de yoga sincères.
Les pratiques de pranayama existent pour éveiller, dynamiser, calmer ou soutenir vos différentes enveloppes, notamment les corps physique, énergétique et mental et émotionnel.
Lorsque vous utilisez votre respiration pour prendre soin de ces gaines, les plus subtiles (corps de sagesse et spirituel) peuvent se connecter et faire partie de votre vie.
Alors la prochaine fois que vous aurez besoin de vous sentir vivant, souvenez-vous de ce long enseignement et tournez-vous vers des pratiques (comme celles ci-dessous) qui peuvent soutenir votre vitalité.
Pratiques pour soutenir le sentiment de vie :
Profitez de la pratique que vous choisissez et merci de vouloir pratiquer le yoga différemment et de manière holistique !
Allie, xx
💪Transformez Corps & Esprit avec Gorillaz Fitness ! 🌟
Découvrez un programme unique qui allie fitness, yoga et conseils nutritionnels pour sculpter votre silhouette tout en nourrissant votre esprit.
Ne laissez pas passer cette chance de vivre une expérience holistique qui revitalisera chaque aspect de vous-même. ✨
👇👇👇 Rejoignez Gorillaz Fitness dès aujourd’hui et embrassez la meilleure version de vous-même !👇👇👇
