Natalophobie ou phobie de Noël ?

Selon une enquête réalisée en France en 2022, 40 % des femmes et 25 % des hommes attendraient avec impatience les fêtes de fin d’année. Une anxiété qui, pour certaines personnes, peut devenir une véritable phobie, la natalophobie. Quelques jours avant Noël, La santé sur Internet a enquêté sur cette phobie saisonnière.

Qu’est-ce que la natalophobie ?

phobies appartenir à la famille de troubles anxieux. Le sujet phobique est incapable de résister au besoin irrépressible d’éviter l’objet de sa peur. De multiples phobies sont décrites : arachnophobie des araignées, agoraphobie des foules, acrophobie des hauts lieux, etc. Dans la longue liste des phobies, l’une d’elles est saisonnière et associée aux fêtes de fin d’année, Natalophobie ou phobie de Noël.

Pour les natalophobes, l’arrivée du mois de décembre marque le début d’une période compliquée, avant un retour à la vie normale en janvier. Alors que la plupart des enfants et des adultes profitent de cette période festive, les natalophobes vivent les vacances comme une tâche ardue et peuvent tout faire pour les éviter. Comme pour les autres phobies, la natalophobie est généralement bénigne, sauf lorsqu’elle oblige la personne phobique à restreindre ses activités, ce qui impacte sa qualité de vie.

Du stress de la préparation des vacances à la natalophobie

Dans le cadre de la natalophobie, ces formes sévères de phobie s’expriment par le refus de fêter Noël et le Nouvel An, avec souvent un repli sur soi important durant cette période généralement considérée comme agréable. L’arrivée de ces festivités est associée pour les natalophobes à un source de stress, des symptômes anxieux voire dépressifs, pouvant provoquer des signes psychosomatiques (douleurs, troubles du sommeil, palpitations cardiaques, difficultés respiratoires, etc.). Comment expliquer une telle phobie ? Pour certains spécialistes, la natalophobie naît des limitations et des pressions exercées par cette période de vacances :

• Trouver des cadeaux de Noël, les obtenir et financer leur achat (stress organisationnel et financier) ;
• Organiser des soirées de réveillon du Nouvel An ;
• Magasiner et préparer les repas de Noël ;
• Gérer des réunions de famille, parfois avec des tensions ou des sujets qui fâchent.

Autre aspect, la temporalité. Noël arrive juste à la fin de l’année, quand les jours sont plus courts, quand l’hiver commence. Une saison qui ne fait pas sourire tout le monde et qui peut aussi être relancée certains souvenirs d’enfance, un passé familial compliqué ou des périodes difficiles de la vie. Les natalophobes voient parfois Noël comme la fin d’un cycle, avec une sorte de bilan de fin d’année, pas toujours très apaisé.

N’hésitez pas à demander de l’aide

Dans la plupart des cas, les natalophobes présentent des symptômes modérés. Ils préfèrent éviter les grandes tables, les longs repas et les multiples célébrations. Tant que cette phobie ne les isole pas socialement et familialement, ils peuvent adapter cette période à leurs souhaits. Après tout, il n’est pas obligatoire de fêter Noël et le Nouvel An avec toute la famille, autour d’un repas préparé des jours ou des heures à l’avance. Le natalophobe peut opter pour plus de simplicité et ainsi calmer ses angoisses. Sur le plan financier non plus, il n’est pas obligatoire d’avoir une vue d’ensemble. Il est également possible de passer Noël à des prix raisonnables.

Mais dans certains cas, la natalophobie, comme d’autres phobies, peut être problématique sur le plan personnel mais aussi familial. Il est recommandé d’en parler à un professionnel (médecin, psychologue) pour trouver ensemble des solutions pour se sentir mieux pendant les fêtes de fin d’année. : psychothérapie, thérapie cognitivo-comportementale, techniques de relaxation et de méditation, voire traitements pharmacologiques… il existe des solutions. Les personnes souffrant de dépression peuvent également être plus vulnérables pendant cette période. Surveillez les signes de rechute ou d’aggravation des symptômes. Bref, pour lutter contre la Christmasphobie il faut essayer de ne pas se mettre la pression pendant les vacances, choisir des festivités adaptées à ses envies et ne pas hésiter à consulter si besoin.

Estelle B., Docteur en Pharmacie

Sources