L’une des priorités des ressources humaines est de garder les équipes en forme et en bonne santé. Il s’agit d’un enjeu important qui nécessite la mise en œuvre d’actions efficaces de prévention sanitaire. Parmi les actions on retrouve le coaching sportif en entreprise avec des séances de Méthode Pilates, des activités de relaxation, de luminothérapie, des massages du dos, etc. L’activité la plus populaire en raison de ses multiples bienfaits reste la méthode Pilates.
Il faut dire que c’est une activité qui permet de sculpter la silhouette, de rééquilibrer les muscles du corps et de renforcer les muscles profonds. De plus, c’est une méthode douce qui plonge les participants dans un état de bien-être général. De quoi permettre aux salariés de se sentir mieux dans leur corps et dans leur esprit.
Quels sont les bienfaits des séances de la Méthode Pilates ?
La Méthode Pilates est une activité sportive douce qui apporte de multiples bienfaits aux participants. En effet, son objectif est de renforcer les muscles trop faibles. De même, il contribue à la relaxation musculaire (notamment les muscles trop tendus). Gardez à l’esprit que les exercices Pilates prennent en compte la respiration et respectent l’alignement de la colonne vertébrale pour soigner votre posture générale.
La Méthode Pilates repose sur plusieurs principes, parmi lesquels :
- Respiration
- maîtrise du mouvement
- L’amplitude
- la précision
- centré
- Antagonisme
- la fluidité
- La stabilité
Nous vous présentons ci-dessous les différents bienfaits de la Méthode Pilates sur la santé physique et mentale :
- Renforcement des muscles profonds ;
- Harmonisation du corps et de l’esprit ;
- Tonification de tous les muscles du corps ;
- Amélioration de la respiration, de la force abdominale, de la souplesse, de l’équilibre et de bien d’autres qualités sportives ;
- Réduction des douleurs musculaires et donc réduction des coûts liés à la maladie ;
- Correction des mauvaises postures et donc amélioration du bien-être physique des salariés ;
- Détente du corps (muscles du corps) et de l’esprit (moins de tensions, libération du stress, etc.).
Quelles parties du corps sont utilisées ?
Comme indiqué ci-dessus, la méthode Pilates implique l’utilisation de tous les groupes musculaires. En effet, chaque séance est différente, car c’est une méthode qui comprend une multitude d’exercices. Ainsi, à chaque séance, les participants effectuent des mouvements différents et se concentrent sur différents muscles. La Méthode Pilates elle-même propose donc un renforcement complet du corps.
Tous les exercices ont le mérite de solliciter toutes les parties du corps : jambes, abdominaux, fessiers, dos, bras, etc. Cela permet, entre autres, de garantir une transformation physique harmonieuse à celui qui le souhaite.
Enfin, c’est une activité accessible à tous, petits et grands. De même, les séances sont ouvertes aussi bien aux femmes qu’aux hommes et à tous les niveaux sportifs. A noter également qu’il s’agit d’un cours parfaitement adapté aux femmes enceintes. N’hésitez donc pas à proposer des activités qui permettent à vos collaborateurs de prendre soin de leur santé et de se sentir en forme.
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