Cours de Gym Séniors 30mn – Anne PIQUET
Introduction
Les séniors sont souvent confrontés à des problèmes de mobilité, de souplesse et de maintien de la forme physique. C’est pourquoi Anne PIQUET propose des cours de gym adaptés aux personnes âgées, d’une durée de 30 minutes. Ces séances courtes mais intenses permettent aux séniors de maintenir leur forme physique tout en tenant compte de leurs capacités et de leurs limitations.
Les bienfaits de la gym pour séniors
Faire de la gym régulièrement présente de nombreux avantages pour les séniors :
- Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
- Renforcement musculaire
- Prévention des chutes
- Amélioration de l’équilibre
- Augmentation de l’endurance
- Réduction des douleurs articulaires
Le programme de cours
Le programme de cours de gym séniors de 30 minutes proposé par Anne PIQUET se compose des éléments suivants :
- Échauffement : 5 minutes
- Exercices de renforcement musculaire : 10 minutes
- Exercices d’étirement et de souplesse : 10 minutes
- Exercices d’équilibre : 5 minutes
Horaires et tarifs
Les cours de gym séniors de 30 minutes sont proposés à différents horaires tout au long de la semaine. Pour connaître les horaires disponibles et les tarifs, veuillez contacter Anne PIQUET.
FAQ
Quel est l’âge minimum pour participer aux cours de gym séniors ?
Les cours de gym séniors sont ouverts aux personnes âgées de 60 ans et plus.
Dois-je posséder une expérience préalable en gym ?
Non, les cours de gym séniors sont adaptés aux débutants et ne nécessitent pas d’expérience préalable en gym.
Quel est l’équipement nécessaire pour participer aux cours ?
Pour participer aux cours de gym séniors, il est recommandé de porter des vêtements confortables et des chaussures de sport adaptées. Il est également préférable d’apporter une bouteille d’eau pour se réhydrater pendant les séances.
Les cours de gym séniors peuvent-ils être effectués assis ?
Oui, les cours de gym séniors peuvent être adaptés pour être effectués assis, en fonction des besoins et des capacités de chaque participant.
Combien de participants y a-t-il par cours ?
Le nombre de participants par cours est limité à 10 personnes maximum, afin de garantir un suivi personnalisé et une attention individuelle.
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