Avantages de l’utilisation de sangles de levage :

1. Tenir plus longtemps : les sangles de levage vous aident à maintenir le poids plus longtemps lorsque la force de préhension est une limitation à votre levage ; fournir un soutien supplémentaire pour supporter le poids, ce qui peut être particulièrement utile pour les exercices qui impliquent des mouvements de traction, tels que les soulevés de terre, les rangées et les tractions.
2. Répétitions plus élevées – Plus vous pouvez tenir le poids longtemps, plus les sangles de levage vous permettront d’effectuer des répétitions supplémentaires ou de soulever des poids plus lourds en réduisant le stress sur vos mains et vos avant-bras, ce qui peut fatiguer avant les muscles cibles.
3. Charge de travail accrue : les sangles de levage vous permettent d’obtenir plus de temps sous tension, des charges plus élevées et plus de répétitions. Dans l’ensemble, cela augmentera votre charge de travail, contribuant à une plus grande force et à des gains musculaires au fil du temps.

Inconvénients de l’utilisation de sangles de levage :

1. Dépendance à l’équipement : Trop compter sur les sangles de levage peut entraîner une dépendance à l’équipement et peut limiter votre capacité à développer la force musculaire de l’adhérence et de l’avant-bras.
2. Force de préhension réduite – Au fil du temps, une utilisation excessive des sangles de levage peut entraîner une adhérence et des muscles de l’avant-bras plus faibles, ce qui peut affecter négativement les performances dans les exercices nécessitant une forte force de préhension.
3. Limitations en compétition : les athlètes participant à des sports tels que l’haltérophilie qui utilisent des sangles de levage pendant l’entraînement peuvent limiter leur capacité à développer la force de préhension nécessaire pour donner le meilleur d’eux-mêmes en compétition, où l’utilisation de sangles de levage n’est pas autorisée. Il est important de prendre en compte les réglementations et les exigences de votre sport ou compétition spécifique avant de décider de vous fier fortement aux sangles de levage pendant l’entraînement.

En résumé, les sangles de levage peuvent être un outil utile en musculation pour améliorer la force de préhension, augmenter les répétitions et réduire le risque de blessure. Cependant, ils doivent être utilisés avec prudence pour éviter la dépendance à l’équipement et les limitations de formation.