Pour ceux qui cherchent à perdre du poids, les jus de légumes faits maison sont une excellente option. Ces boissons sont préparées avec des ingrédients entièrement naturels et faibles en calories et constituent des substituts hautement recommandés pour satisfaire les fringales en période de stress lié à l’alimentation. Au contraire, ils constituent une source de nutriments essentiels, d’antioxydants et de fibres. Ces boissons délicieuses et revigorantes surpassent toutes les boissons produites commercialement. De plus, son abondance de fibres alimentaires facilite la digestion et favorise la fluidité des selles, soulageant ainsi l’inconfort de la constipation.
Dans cet article, nous allons vous dire quels sont les 5 meilleurs jus naturels pour perdre du poids.
Avantage des jus naturels pour perdre du poids
Même s’ils ne possèdent pas la capacité miraculeuse de perdre du poids, l’incorporation de jus de légumes dans une alimentation équilibrée peut certainement aider à atteindre les objectifs de perte de poids lorsqu’ils sont consommés avec modération.
Il existe un grand nombre de recettes pour réaliser des jus de légumes qui aident à perdre du poids. Vous disposez donc d’un large éventail de combinaisons. L’une de ces options est l’éternel mélange de banane, d’épinards et d’une boisson végétale.bien qu’il existe de nombreuses autres options disponibles.
Il est important de garder à l’esprit que les boissons naturelles ne doivent pas être utilisées comme substituts aux repas principaux ou comme base d’un régime. Ils doivent plutôt être considérés comme un complément précieux au régime alimentaire, offrant à l’organisme une source supplémentaire d’antioxydants, d’enzymes et de nutriments qui contribuent au bien-être général.
5 jus naturels pour perdre du poids
Jus d’épinards et de concombre
Un jus de légumes très efficace pour perdre du poids peut être créé en utilisant un mélange d’épinards et de concombre. Ces ingrédients sont riches en fibres alimentaires et, lorsqu’ils sont combinésIls créent une boisson rajeunissante et revigorante. En conséquence, cette combinaison est le choix idéal pour restaurer les niveaux d’énergie après un entraînement estival rigoureux.
En plus de ces ingrédients, nous avons incorporé une touche de céleri et de persil, deux diurétiques végétaux connus pour leur capacité à lutter contre la rétention d’eau et à contribuer à réduire le volume.
Ingrédients
- 1 concombre et 2 branches de céleri.
- 1 branche de persil frais, accompagnée de 6 feuilles d’épinards.
- Un seul verre d’eau équivaut à 250 ml de volume.
préparation
- Mélangez tous les composants dans le récipient du mixeur et mixez pendant une courte période. Assurez-vous de boire une boisson sans beaucoup de grumeaux et de la servir sans avoir besoin de filtration.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez inclure de la glace.
Jus de laitue et concombre
Cette combinaison de laitue et de concombre est non seulement une option populaire pour perdre du poids, mais elle est également fortement recommandée pour son capacité à agir comme diurétique et à aider à éliminer l’excès de liquide dans le corps.
Ingrédients
- Mélangez ½ concombre avec 1 tasse d’eau (250 ml).
- Un total de six feuilles de laitue fraîche.
préparation
Commencez par trancher les feuilles de laitue croquantes et le concombre rafraîchissant. Ensuite, mélangez-les dans le mixeur et mixez-les avec une généreuse tasse d’eau.
Jus de carotte, persil et citron
Il constitue un rafraîchissement idéal en milieu de matinée après une course ou une marche revigorante, ou à tout moment, en particulier pendant les chaudes journées d’été. Comme les autres boissonsCette concoction a la capacité d’éliminer les excès de liquides et d’améliorer la régularité digestive.. De plus, il contribue à réduire le stress lié à l’alimentation et améliore les performances physiques et cognitives.
Ingrédients
- Jus d’un demi citron et de deux carottes
- Vous aurez besoin d’un bouquet de persil frais et d’un demi-verre d’eau, ce qui équivaut à 125 ml.
préparation
Commencez par éplucher et hacher les carottes, puis mélangez-les avec les autres ingrédients dans le mixeur. Mélangez le tout à vitesse maximale jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène.
Jus de carottes, betteraves et épinards
En ajoutant du gingembre fraîchement râpé au mélange de carottes, betteraves et épinards, vous pouvez créer une délicieuse boisson énergisante qui Il est idéal pour retrouver de la vitalité et participer à tout effort physique ou mental que vous proposez.
Ingrédients
- Une pomme et quelques carottes.
- Comprend une demi-betterave moyenne et une tasse d’eau, ce qui équivaut à 250 millilitres.
- Une option à considérer consiste à ajouter du gingembre râpé.
préparation
- Commencez par laver et hacher tous les ingrédients. Une fois cela fait, vous les mettez dans le mixeur et ajoutez une tasse d’eau.
- Après avoir bien mélangé tous les ingrédients, continuez à mélanger pendant quelques minutes jusqu’à obtenir une consistance homogène. Certaines personnes optent pour une banane au lieu d’une pomme pour rehausser la douceur et la consistance du mélange.
Jus de radis, céleri et chou rouge
Cette recette non seulement aide à détoxifier le foie et la vésicule biliaire mais intègre également des ingrédients connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires. Ce jus associe radis, céleri et chou rouge pour favoriser le bien-être général.
Ingrédients
- 1 branche de céleri et 3 radis
- 6 feuilles de chou violet
- 1 verre d’eau de 250 ml
préparation
Nettoyez bien les ingrédients et coupez-les en plusieurs sections. Ensuite, transférez les morceaux dans le verre du mixeur et ajoutez l’eau.
Activez le niveau de vitesse le plus élevé et battez tout pendant une courte période. Finalement, une fois un mélange liquide homogène obtenu, servez immédiatement. Pour garantir des bienfaits optimaux, il est recommandé de consommer le jus en milieu de matinée, au moins trois fois par semaine.
Lorsqu’ils sont combinés à l’exercice, ces jus naturels Ils peuvent vous aider à perdre du poids en réduisant votre consommation de boissons sucrées et salées. De plus, ils peuvent réduire efficacement la sensation de faim et soulager l’anxiété associée à la consommation alimentaire.
Lorsque vous essayez de perdre du poids de manière saine, il est essentiel de rappeler que l’intégration de ces boissons dans votre routine doit être accompagnée d’habitudes essentielles telles que le maintien d’une alimentation nutritive et l’exercice régulier.
Pratiquer une activité physique régulière peut potentiellement améliorer votre forme physique et votre apparence. De plus, cela peut faciliter la perte de poids et contribuer de manière significative à votre sentiment général de bien-être.
J’espère qu’avec ces informations, vous pourrez en apprendre davantage sur les jus naturels pour perdre du poids et comment les préparer.
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