11 raisons de travailler avec un coach santé

Révisé par Brian St. Pierre, MS, RD

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Vous pouvez tout apprendre par vous-même… n’est-ce pas ?

Autrement dit, entre livres et articles et vidéos gratuites en ligne, quel est l’intérêt de travailler avec un coach santé ?

Eh bien, il y a certains points…

Un coach en santé offre des idées et des perspectives uniques qui peuvent vous aider d’une manière que vous ne pourrez pas nécessairement réaliser par vous-même. Ils comblent les lacunes en matière de nutrition et d’exercice que vous pourriez négliger, s’assurent que vous respectez vos intentions et suggèrent des solutions (et un soutien moral) lorsque vous rencontrez des obstacles inévitables.

En fait, embaucher un coach santé peut être l’une des meilleures décisions que vous puissiez prendre pour votre bien-être à long terme.

Lisez la suite pour découvrir 11 (bonnes) raisons de travailler avec un coach santé.

Tout d’abord, qu’est-ce qu’un coach santé ?

Un coach santé est un expert dédié au bien-être qui peut vous aider à atteindre vos objectifs.

Les coachs santé possèdent une expertise basée sur de solides bases en science de l’exercice, en anatomie et en physiologie pour développer des programmes sûrs et efficaces. Ils prennent en compte les exigences, les capacités et les objectifs individuels pour adapter les plans de bien-être à vos besoins uniques.

Les coachs santé peuvent également avoir de l’expérience en nutrition. Ils approfondiront les considérations alimentaires et les facteurs liés au mode de vie (tels que la gestion du stress, le sommeil et la récupération) qui affectent votre santé globale.

Alors que vous essayez d’apporter et de maintenir des changements, votre coach santé peut également être une source précieuse d’encouragement et de responsabilisation. Ils fournissent des conseils, surveillent les progrès et effectuent les ajustements nécessaires afin que vous puissiez obtenir les résultats que vous recherchez.

11 raisons de travailler avec un coach santé

Travailler avec un coach santé peut vous aider de plusieurs manières, que vous débutiez ou que vous ayez besoin de conseils ou d’ajustements en cours de route.

Raison n°1 : Vous ne voyez pas de résultats.

Si vous avez fait des efforts constants sans voir de résultats, pensez à l’expertise d’un coach santé.

Ils apportent un nouveau look à vos habitudes et routines. Ils évalueront ce que vous faites actuellement et suggéreront des ajustements ou des changements pour rendre votre plan plus efficient et efficace.

Parfois, il s’agit simplement d’affiner votre concentration. Ils vous aideront également à fixer des objectifs réalistes et réalisables, garantissant ainsi que vous êtes sur la bonne voie.

Raison n°2 : Vous ne savez pas par où commencer.

Avec autant d’informations disponibles, comment savoir par où commencer ? Un coach santé peut vous aider à comprendre tous les conseils (parfois contradictoires) et vous donner un plan clair et réalisable.

Ils rationalisent le processus, le décomposent en étapes gérables et offrent un point de départ adapté et personnalisé pour vous.

Vous serez initié aux exercices fondamentaux, notamment le cardio, la musculation et l’entraînement de flexibilité. Le cas échéant, ils pourraient vous présenter les bases de la nutrition, notamment la recherche du bon équilibre en macronutriments.

Un coach santé prend le temps de comprendre vos besoins, capacités et objectifs spécifiques. Ils veilleront également à ce que non seulement vous suiviez les mouvements, mais que vous compreniez vraiment pourquoi vous faites ce que vous faites. Cela vous aide à construire une base solide pour progresser progressivement mais définitivement.

Raison n°3 : Vous avez un objectif précis en tête.

Si está concentrado en un objetivo, como perder peso, desarrollar músculos, comer más saludablemente o controlar el estrés, un asesor de salud puede marcar la diferencia, ayudándolo a conectar los puntos entre lo que come, cómo se mueve, la calidad de su sueño , et de plus.

Même si vous avez un domaine particulier de votre vie que vous avez du mal à améliorer, un coach santé peut vous aider à avoir une « vue d’ensemble » et à voir à quelle fréquence un aspect de votre vie est lié et affecte d’autres aspects de votre vie. .

De cette façon, vous pourrez comprendre où concentrer votre énergie (sommeil, exercice, nutrition, relations) pour vous aider à atteindre votre objectif.

Raison n°4 : Vous avez besoin de plus de structure dans votre routine de bien-être.

Un coach santé créera un plan qui optimise à la fois l’efficacité et l’efficience.

Pendant les entraînements, les coachs santé proposent des instructions pour garantir que vous vous entraînez avec précision. Ils fournissent des commentaires, des corrections et des conseils techniques pour rendre votre routine plus percutante.

Cela s’applique également à l’alimentation. Un coach santé peut vous aider à apprendre à incorporer des aliments à plus haute valeur nutritionnelle d’une manière qui vous convient, afin que vous soyez plus susceptible de développer des habitudes plus saines à long terme.

Raison n°5 : Vous avez besoin de quelqu’un pour vous tenir responsable.

En planifiant des séances et des enregistrements réguliers, les coachs santé créent un cadre structuré pour vos progrès.

Cela augmente considérablement la probabilité que vous respectiez vos intentions en matière d’entraînement et de nutrition. Sans la responsabilité d’une séance programmée, il est plus facile de sauter de l’exercice ou de choisir des aliments moins nutritifs.

Bien entendu, il y a toujours un investissement financier et temporel associé au coaching santé. S’engager à des séances régulières protège non seulement votre investissement financier, mais renforce également l’importance de consacrer du temps à votre bien-être.

Raison n°6 : Vous avez du mal à rester motivé.

En plus de la responsabilité, votre coach santé est une source d’encouragement et de motivation.

Ils célèbrent vos triomphes, vous rassurent dans les moments difficiles et offrent des commentaires constructifs. Ils comprennent le flux et le reflux des progrès et vous aident à générer la motivation nécessaire pour maintenir les changements de comportement.

Un coach santé prendra le temps de comprendre vos aspirations, vos combats et vos objectifs afin que vous vous sentiez entendu et valorisé. Avoir un coach qui vous encourage et vous pousse au-delà de vos limites peut faire toute la différence.

Raison n°7 : Vous avez besoin d’une ressource experte.

Travailler avec un coach santé va au-delà de l’atteinte des objectifs en matière d’exercice et de nutrition : cela peut être une expérience d’apprentissage précieuse.

Les coachs de santé certifiés possèdent une connaissance approfondie de la physiologie humaine, de la mécanique corporelle, du changement de comportement et des sciences de la nutrition, ce qui en fait une ressource précieuse pour les clients à la recherche d’informations complètes sur le bien-être holistique.

Raison n°8 : Vous avez besoin de quelqu’un pour prendre des décisions à votre place.

Travailler avec un coach santé offre un répit dans la prise de décision constante liée à la gestion de votre condition physique et de votre nutrition.

La multitude d’options, des programmes d’exercices aux plans de régime, peut souvent conduire à une « fatigue décisionnelle », qui peut ensuite conduire à de la frustration. Vous trouverez peut-être un soulagement d’avoir un expert de confiance qui vous guide et vous aide à affiner vos options.

Raison n°9 : Vous voulez prendre plaisir à prendre soin de vous.

L’exercice ne doit pas nécessairement être une corvée.

Un coach santé peut vous aider à trouver des façons de bouger votre corps qui soient agréables afin que vous souhaitiez prendre soin de vous.

Tous les exercices ne conviennent pas à tout le monde, mais un coach santé peut vous aider à trouver quelque chose qui fonctionne, même si vous n’avez jamais fait d’exercice auparavant.

Raison n°10 : Vous souhaitez apprendre à prendre soin de vous.

Si votre objectif est de créer et de suivre vos propres instincts, travailler avec un coach santé peut vous aider à y parvenir.

Comme nous l’avons dit, les coachs en santé comprennent l’exercice, la nutrition et la manière dont ces deux éléments interagissent pour créer un mode de vie plus sain. En vous consacrant à l’apprentissage des compétences et des connaissances en matière de bien-être qui vous conviennent, vous pourrez un jour prendre soin de vous de manière durable.

Raison n°11 : Vous recherchez des avantages à long terme.

N’importe qui peut commencer à faire de l’exercice ou à suivre un régime à la mode.

Cependant, un coach santé vous aidera à apprendre à intégrer plus facilement la nutrition et le mouvement dans votre vie. durable.

Cela signifie prendre en compte des facteurs tels que votre âge, votre condition physique actuelle, vos objectifs, votre style de vie et tout ce qui affecte votre santé. Les avantages à long terme incluent l’apprentissage de prendre soin des six aspects de Deep Health (pas seulement de ce que vous mangez et de la quantité d’exercice que vous faites). Ces six aspects sont :

• Santé relationnelle
• Santé existentielle
• Santé mentale
• Santé physique
• Santé émotionnelle
• Santé environnementale

Lorsque vous tenez compte de votre bien-être psychologique, de votre capacité à vous concentrer et à penser clairement, de la manière dont votre foyer et votre environnement de travail soutiennent votre santé, vos relations avec les autres et votre sens général du but, vous serez plus susceptible de créer un sentiment d’appartenance. significatif et s’y tenir.

Nous sommes là pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Vous n’êtes pas obligé de vous lancer seul dans votre parcours de santé.

Les entraîneurs de Precision Nutrition sont des experts en exercice et en nutrition, ainsi qu’en changement de comportement, et peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de manière efficace et en toute sécurité.

Avec notre programme de formation 1:1, vous travaillerez avec un entraîneur qui concevra un plan de nutrition et de bien-être basé sur votre style de vie, vos objectifs et vos préférences en utilisant des méthodes scientifiquement prouvées. Avec de l’aide, vous apprendrez à intégrer des habitudes saines à votre mode de vie quotidien pour réussir à long terme.