Je partage 10 délicieuses recettes de smoothies sains, des bols de smoothies acidulés aux cerises aux rafraîchissements tropicaux au kiwi et à la mangue, qui constituent une collation ou un repas riche en nutriments par une chaude journée d’été.
Nous aimons les smoothies rafraîchissants dans notre maison toute l’année, surtout pendant les chaudes journées d’été de l’Arizona. Nous avons généralement un stock de smoothies Daily Harvest dans notre congélateur, mais rien de tel que de jeter un tas d’ingrédients sains dans votre mixeur et de créer votre connexion smoothie. Que vous ayez envie d’un smoothie aux baies éclatantes ou que vous ayez envie de quelque chose d’agrumes, je partage 10 délicieuses recettes pour les smoothies les plus sains et les plus hydratants de certains de mes amis blogueurs – profitez-en !
10 recettes de smoothies d’été sains
Bol de smoothie aux cerises aigre-douces
J’utilise du jus de cerise acidulée comme base pour ce bol de smoothie hydratant et revitalisant aux cerises acidulées ; C’est le shake parfait après l’entraînement pour aider à réduire les douleurs musculaires. C’est un délicieux smoothie à siroter, mais le servir dans un bol vous permet de passer au niveau supérieur avec des garnitures comme du granola, des tranches de banane et des graines de chia.
Julius orange sain
Sans produits laitiers et sain, cet Orange Julius fait maison est une gâterie délicieuse et nutritive ! Il a toutes les saveurs du classique Orange Julius mais est composé d’ingrédients frais et sains. C’est une boisson nostalgique avec laquelle vous vous sentirez bien.
Smoothie à la vitamine C
Ce smoothie nutritif fait appel à des ingrédients classiques comme des fraises, du jus d’orange, de la banane et du jus de citron vert. Mais ensuite, il passe au niveau supérieur avec des baies de goji et du poivre de Cayenne imbibés. Les ingrédients sont mélangés pour réaliser un smoothie aux fruits ultra rafraîchissant à boire à tout moment de la journée.
Smoothie framboise-orange via The Almond Eater
Ce smoothie étagé framboise-orange est une façon saine et délicieuse de commencer votre journée ! Le smoothie entier ne nécessite que 5 ingrédients. Il regorge de vitamine C et constitue un moyen simple d’ajouter des fruits et des légumes à votre alimentation. C’est gagnant partout !
Smoothie rafraîchissant à l’ananas et au chou frisé via Ambitious Kitchen
Cherchez-vous des façons d’ajouter des légumes-feuilles à votre alimentation ? Essayez ce smoothie au chou frisé et à l’ananas. Il est composé de seulement cinq ingrédients simples et constitue un petit-déjeuner ou une collation merveilleux et facile. Le lait de coco crémeux donne à ce smoothie végétalien au chou frisé et à l’ananas une délicieuse saveur tropicale que vous adorerez. La seule façon dont cela pourrait être meilleur, c’est si nous le buvions sur une plage quelque part…
Smoothie aux baies d’été via Minimalist Baker
Un smoothie simple à 5 ingrédients qui a le goût de l’été dans une tasse ! Des framboises, des bananes surgelées, deux jus de fruits purs et du lait d’amande crémeux constituent le smoothie aigre-doux le plus sain qui soit. Vous allez illuminer vos papilles avec celui-ci !
Milk-shake doré en mangeant de la nourriture pour oiseaux
Ce smoothie au lait doré avec du curcuma frais, du gingembre et de la mangue est le moyen idéal pour faire le plein d’énergie après une séance d’entraînement. Il contient les protéines et les glucides dont votre corps a besoin ainsi que des propriétés anti-inflammatoires pour aider votre corps à récupérer. Lorsque vous avez envie d’un latte doré mais que vous ne voulez pas de boisson chaude, préparez ce smoothie.
Paquets de smoothie vert Happy Digestion via Making Thyme For Health
Les sachets de smoothies Happy Digestion contiennent non seulement des enzymes et des probiotiques sains, mais ils sont également pratiques et nutritifs. Mélangez l’un de ces paquets pour commencer votre journée du bon pied. Avec une variété de saveurs délicieuses parmi lesquelles choisir, ces packs de smoothies sont un excellent moyen de soutenir votre système digestif et de maintenir un mode de vie sain. Cela ne prend que 10 minutes pour préparer ces packs de smoothies, puis les matins mouvementés, vous pouvez en prendre un, le mélanger et c’est parti !
Glacières à la mangue et au kiwi via Pinch of Yum
Les glacières Mango Kiwi sont le cadeau d’été parfait. Ces Les refroidisseurs Mango Kiwi sont une gâterie estivale sucrée et rafraîchissante qui regorge également de nutriments. Ensemble, ces deux fruits forment une boisson colorée, délicieuse et saine. C’est le smoothie que vous devriez préparer si vous cherchez à renforcer votre système immunitaire et à rester hydraté pendant les chauds mois d’été.
Smoothie citron-myrtille via Running on Real Food
Ce smoothie aux bleuets et au citron a un peu le goût d’une tarte aux bleuets, mais vous savez qu’il regorge de toutes sortes de nutriments. La recette comprend des baies riches en antioxydants, des bananes congelées, de la poudre de protéines végétales, des graines de chia et de la cannelle. C’est délicieux et vous donne un regain d’énergie naturel.
Ces 10 recettes de smoothies d’été sains sont une façon délicieuse et rafraîchissante de rester au frais et nourri pendant les mois les plus chauds. Que vous cherchiez à booster votre énergie, à satisfaire votre gourmandise ou simplement à savourer une délicieuse friandise, il y a un smoothie sur cette liste pour tout le monde. Alors prenez votre mixeur et quelques ingrédients frais et préparez-vous à profiter d’un été plus sain !
Dites-moi, mes amis : quelle est votre combinaison ou recette de smoothie préférée de tous les temps ?
xo
Gina
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