La légende vivante travaille pour retrouver sa meilleure forme.
Après avoir dominé les CrossFit Games pendant plus d’une demi-décennie, Tia-Clair Toomey ne sera pas un incontournable du concours à succès du mois prochain. Au lieu de se préparer sérieusement à prolonger son règne historique en tant que femme la plus apte sur Terre®, désormais six fois, Toomey était occupée par la maternité et son premier enfant. Par conséquent, il a pris la saison 2023 pour être avec sa famille. Cela dit, l’icône ne s’est pas retirée du CrossFit compétitif et se prépare déjà pour un retour à la gloire très bientôt.
Le 12 juillet 2023, Toomey et son mari, Shane Orr, qui est également l’entraîneur de l’athlète, ont publié une vidéo sur leur chaîne YouTube commune. avec Toomey de retour au centre de sa formation. Bien qu’il se concentre sur les mouvements fondamentaux, le développement le plus notable du clip aurait pu être Toomey pratique ses mouvements d’arraché pour la première fois depuis sa grossesse.
Avant de pratiquer son arraché, Toomey a relâché ses muscles latéraux avec quelques crochets morts à un bras sur une barre de traction. Il les a suivis avec un échauffement de marche en poirier. L’objectif de la session charnière, qui a eu lieu trois semaines seulement après le retour de Toomey, était davantage axé sur le perfectionnement de la technique que sur la réalisation de progrès significatifs.
Une fois qu’il était temps d’arracher, Toomey a exécuté une variation où sa barre était coincée derrière le cou dans une position traditionnelle de squat arrière. De cette position, Toomey a sauté au-dessus de la tête, puis a fait des squats au-dessus de la tête. Après avoir terminé son entraînement de snatch, Toomey a couronné son entraînement avec des tractions, des orteils aux barres, des escalades de corde, des dips d’anneau et plus de marches sur les mains. Le finaliste était quatre séries d’intervalles cardio de 90 secondes sur un vélo d’assaut.
L’athlète préciserait qu’elle a senti sa force revenir rapidement malgré le fait qu’elle était si tôt dans le processus de son retour. Ce n’est pas une mince affaire pour un athlète au CV prolifique comme Toomey.
Pour l’instant, l’absence de Toomey des CrossFit Games laisse un énorme gouffre à combler pour les autres athlètes féminines. Avec ce regard sur l’intense construction précoce de Toomey pour l’été prochain, cependant, celui qui gagne à Madison, WI, le mois prochain pourrait avoir un bref règne en tant que nouvelle Fittest Woman on Earth®.
Image en vedette : Tia-Clair Toomey et Shane Orr sur YouTube
Tia-Clair Toomey travaille sur ses fragments pour la première fois après la grossesse
Introduction
Tia-Clair Toomey, championne de la compétition de CrossFit et athlète olympique, a récemment fait ses débuts sur les fragments après la naissance de son premier enfant. Elle est un exemple inspirant pour les mamans qui cherchent à retrouver leur forme physique après la grossesse tout en jonglant avec les demandes de la vie quotidienne.
Le Retour à l’Entraînement
Après avoir pris une pause nécessaire pour se rétablir de la grossesse, Tia-Clair Toomey a commencé à s’entraîner pour retrouver sa force et son endurance. Elle a travaillé en étroite collaboration avec des professionnels de la santé et des entraîneurs personnels pour élaborer un programme d’entraînement adapté à ses besoins post-grossesse.
Les Défis Après la Grossesse
Tia-Clair Toomey a fait face à plusieurs défis lorsqu’elle s’est remise à l’entraînement après la grossesse. Son corps avait changé et elle devait reconstruire sa force et sa mobilité. De plus, elle devait s’ajuster à un nouvel horaire chargé en tant que nouvelle maman et athlète professionnelle.
Les Avantages du CrossFit
Le CrossFit a joué un rôle crucial dans le retour en forme de Tia-Clair Toomey après la grossesse. Ce sport complet combine des exercices de force, de cardio et de gymnastique, ce qui permet de retrouver rapidement sa forme physique. En outre, les séances d’entraînement en groupe fournissent un soutien et une motivation supplémentaires pour atteindre les objectifs.
La Motivation et la Détermination
Tia-Clair Toomey est connue pour sa motivation et sa détermination inébranlables. Cela lui a permis de s’engager pleinement dans son entraînement après la grossesse. Ses fans la soutiennent et sont inspirés par sa détermination à relever les défis et à se dépasser, même après avoir donné naissance.
Conclusion
Tia-Clair Toomey est le parfait exemple pour toutes les mamans qui cherchent à se remettre en forme après la grossesse. Son engagement envers son entraînement et sa détermination à surmonter les obstacles sont une source d’inspiration pour tous. En combinant un programme d’entraînement bien conçu avec une motivation inébranlable, il est possible de retrouver sa forme physique après la grossesse.
FAQ
Q: Pourquoi est-il important de rester actif après la grossesse?
R: Rester actif après la grossesse présente de nombreux avantages, notamment la récupération plus rapide, l’amélioration de la santé mentale, le maintien de la force et de l’endurance et la restauration de la confiance en soi.
Q: Combien de temps faut-il pour retrouver sa forme physique après la grossesse?
R: Il n’y a pas de délai précis pour retrouver sa forme physique après la grossesse. Chaque femme est différente et le processus de récupération varie. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.
Q: Quels exercices sont recommandés après la grossesse?
R: Les exercices qui renforcent le plancher pelvien, les abdominaux et les muscles du dos sont recommandés après la grossesse. Certaines activités telles que la natation, la marche et le yoga postnatal peuvent également être bénéfiques.
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