Lorsque les températures estivales commencent à grimper dans les trois chiffres, la sécurité thermique peut être une préoccupation majeure tant à la maison qu’au travail.

“Le corps humain peut normalement réguler sa température par la transpiration, jusqu’à ce qu’il soit exposé à plus de chaleur qu’il ne peut en supporter”, a déclaré Rodney Shepherd, spécialiste de la santé et de la sécurité au travail chez Garrison. « Par temps chaud, surtout avec une humidité élevée, la transpiration ne suffit pas. La température corporelle peut atteindre des niveaux dangereux et provoquer une crise de santé. Vous pouvez souffrir d’épuisement dû à la chaleur ou d’un coup de chaleur.

Shepherd a déclaré que les personnes les plus à risque de blessures par la chaleur sont les personnes atteintes de maladies chroniques ou prenant certains médicaments, les personnes âgées, les nourrissons et les jeunes enfants, les athlètes et ceux qui travaillent dans la chaleur.

Mais les maladies liées à la chaleur peuvent être évitées.

« Il est important que tout le monde se détende avec les activités de plein air dans la chaleur. Connaissez les signes et les symptômes des maladies liées à la chaleur et surveillez vos collègues pour l’un d’entre eux », a déclaré Shepherd.

Les symptômes de l’épuisement par la chaleur comprennent des maux de tête, des étourdissements ou des étourdissements, une faiblesse, des changements d’humeur tels que l’irritabilité ou la confusion, des maux d’estomac, des vomissements, une urine réduite ou de couleur foncée, des évanouissements ou des évanouissements ou une peau pâle et moite. Sans traitement rapide, l’épuisement par la chaleur peut entraîner un coup de chaleur, une maladie potentiellement mortelle. Les symptômes d’un coup de chaleur comprennent la confusion, un état mental altéré, des troubles de l’élocution; perte de conscience; peau chaude et sèche ou transpiration abondante; convulsions et température corporelle extrêmement élevée. Si le traitement est retardé, le coup de chaleur peut être mortel.

Shepherd a partagé quelques mesures de précaution que vous pouvez prendre pour éviter les blessures liées à la chaleur :

Surveillez la météo. Si vous travaillez à l’extérieur ou si vous gérez des travailleurs qui seront à l’extérieur, assurez-vous de surveiller la météo et l’indice de chaleur. Connaître les conditions du jour permet de mieux se préparer à la chaleur.

Restez hydraté. Ayez toujours de l’eau à portée de main lorsque vous êtes à l’extérieur. Lorsque vous travaillez dans la chaleur, l’Occupational Safety and Health Administration recommande de boire un litre d’eau pendant une heure, ce qui équivaut à une tasse toutes les 15 minutes.

Faites des pauses fréquentes. Il est important que vous preniez le temps de vous reposer et de vous éloigner de la chaleur. Faites des pauses fréquentes à l’ombre ou dans un espace intérieur climatisé. Faites des pauses dans des endroits frais et ombragés et conservez votre énergie en évitant les gros travaux extérieurs pendant la partie la plus fraîche de la journée.

Prenez le temps de vous acclimater. Votre corps développera lentement une tolérance au travail dans la chaleur. Ce processus s’appelle l’acclimatation. Pour les nouveaux travailleurs, commencez par une exposition de 20 % le premier jour et augmentez jusqu’à un maximum de 20 % chaque jour. De plus, s’il y a un changement extrême de température, tous les travailleurs devraient commencer à s’adapter au temps en réduisant de moitié leur temps à l’extérieur. Les travailleurs devraient ensuite augmenter lentement la charge de travail au cours des trois prochains jours, de sorte que le quatrième jour, ils soient de retour à leurs heures de travail normales.

Habillez-vous légèrement. Il est important de porter des vêtements appropriés. En fonction de vos travaux extérieurs, portez si possible des vêtements clairs et amples. Sous le soleil brûlant, un chapeau à larges bords vous gardera la tête au frais. De nombreux travailleurs de plein air doivent porter certains équipements pour leur protection. Et bien que des vêtements légers puissent protéger contre les maladies causées par la chaleur, ne les portez que s’ils ne créent pas de danger sur votre lieu de travail.

Protège ta peau. La plupart des gens utilisent un écran solaire pour protéger leur peau des coups de soleil. Cependant, un écran solaire peut également vous protéger de l’épuisement dû à la chaleur ou des coups de chaleur. Si vous serez en plein soleil, utilisez un écran solaire avec un facteur de protection solaire de 30 ou plus et suivez les instructions sur l’emballage.

Faites attention à ce que vous mangez et buvez. Soyez conscient de ce que vous mettez dans votre corps. Avant le travail, mangez de plus petits repas et évitez la caféine et l’alcool. Et si vous prenez des médicaments, demandez à votre fournisseur de soins de santé si vous pouvez travailler dans la chaleur.

Utilisez le système de jumelage. Travaillez à l’extérieur avec une autre personne ou un associé sur un grand chantier pour vous assurer que tout le monde reste en sécurité et peut obtenir de l’aide rapidement s’il présente des signes de maladie liée à la chaleur. Si quelqu’un montre des signes d’épuisement dû à la chaleur ou de coup de chaleur, appelez le 911 et obtenez immédiatement de l’aide médicale. Retirer la personne de la zone chauffée et enlever les vêtements extérieurs. Mettez de la glace ou une compresse froide sur votre corps jusqu’à l’arrivée des secours.