Jetez un œil à ce qu’il faut pour obtenir la poitrine d’un champion de la légende d’Olympia en personne.

Ronnie Coleman, l’octuple M. Olympia, a placé la barre pour une taille et un conditionnement bizarres qui, selon toute vraisemblance, ne seront pas égalés de si tôt, et encore moins dépassés dans un avenir prévisible. Ses pectoraux étaient plus gros que le reste de la compétition et sans son dos tout aussi absurde, il serait sûrement tombé à plat ventre à cause de son poids immense.

Contrairement à la plupart de sa génération, il s’entraînait les pectoraux deux fois par semaine, consacrant le premier entraînement aux barres et le second aux haltères. Coleman a préféré les mouvements de presse à poids libre avec des poids lourds pendant huit à 12 répétitions.

NOTE: Chaque entraînement était effectué une fois par semaine, à trois jours d’intervalle.