par Allie Donahue

Des écoles du monde entier ont fermé leurs portes pour aider à prévenir la propagation du COVID-19. Mais alors que les salles de classe physiques peuvent être vides, les espaces d’apprentissage virtuels bourdonnent d’activité. Voici comment créer une pratique d’apprentissage en ligne réussie et saine à la maison.

1. Établissez des limites entre l’école et la maison.

Lorsque vous apprenez à la maison, l’école et la vie familiale peuvent commencer à s’estomper.

“Si vous ne faites pas attention à maintenir des limites, vous pouvez commencer à avoir l’impression d’être toujours au travail et de perdre un endroit où retourner”, prévient Ned Hallowell, auteur de Conduit à la distraction au travail. Évitez la fusion de l’école et de la maison en aménageant un espace séparé uniquement pour les travaux scolaires. Et quoi qu’il arrive ne travaille pas dans ton lit!

2. Utilisez le temps à dessein.

Vous est-il difficile de respecter un horaire fixe ? Ne t’inquiète pas! Tu n’es pas seul.

Envisagez plutôt d’établir une routine. Dans une routine, vous suivez un ordre d’activités, mais pas un calendrier. Une mère, qui fait l’école à la maison depuis des années, dit que passer d’un horaire à une routine était le “la clé d’une vie d’école à la maison heureuse et productive.”

Votre ordinateur est maintenant votre salle de classe, votre bureau, votre casier et probablement bien d’autres choses aussi. Gardez-le organisé!

3. Organisez votre vie numérique.

Maître de l’organisation Marie Kondo propose quelques conseils simples pour la commande numérique.

4. Parlez-vous comme votre professeur vous parle.

Les enseignants posent souvent aux élèves des questions telles que : “Que savez-vous déjà sur le sujet X ?” ou “Qu’avez-vous appris sur le sujet X aujourd’hui ?” apprentissage d’Oxford Il recommande de vous poser ce type de questions pour favoriser un apprentissage actif lorsque vous étudiez seul afin de suivre vos progrès et de rester concentré.

5. Prendre des pauses.

« Le cerveau est comme n’importe quel autre muscle. Il a besoin de se reposer », déclare Stephen Kramer, psychologue et auteur de le début du progrès.

essaie le technique pomodoroqui ponctue des séances de travail de 25 minutes avec des pauses de 5 minutes.

6. Restez connecté avec les autres.

Dans son guide de rédaction académiqueWendy Laura Belcher, professeur à Princeton, insiste : « Les écrivains universitaires qui réussissent rendent l’écriture sociale.

Sollicitez le soutien des autres pour vous aider dans votre travail. Peut-être que vous dites à vos parents au petit-déjeuner ce que vous allez travailler ce jour-là et que vous revenez au déjeuner. Ou peut-être suivez-vous l’exemple de écrivain et scientifique Olivia Judson et organisez une session Zoom de coworking avec des amis.

7. Bouge ton corps.

L’exercice vous permet de mieux apprendre! Dr Karen Postal, neuropsychologue et enseignante à la Harvard Medical School explique: “Après une demi-heure d’exercice intense, le cortex préfrontal dorsolatéral travaille plus fort pour résister aux distractions et améliore les performances aux tests d’attention.” Après l’exercice, votre cerveau fonctionne mieux.

Essayez une séance d’entraînement à la maison ou sortez pour un marcher ou courir de manière sûre et socialement distante. (Restez au courant des directives locales pour les activités de plein air, car les dirigeants peuvent apporter des modifications pour assurer la sécurité de leurs communautés.)

8. Lisez sur papier quand vous le pouvez.

en un examen Sur 33 études de lecture menées entre 2008 et 2018, la professeure d’éducation Virginia Clinton a trouvé de nombreuses preuves que les lecteurs comprennent mieux et lisent plus rapidement lorsqu’ils lisent sur papier que sur un écran.

Étant donné que l’apprentissage en ligne nécessite beaucoup de temps sur ordinateur, lisez sur papier lorsque vous le pouvez. Imprimez l’article ou envisagez de commander un livre attribué dans une librairie locale—ils seront reconnaissants pour votre entreprise en ces temps incertains!

9. Examinez votre relation avec votre écran.

“La clé pour survivre dans notre monde high-tech”, écrit l’auteur et informaticien Cal Newport, “est de passer beaucoup moins de temps à utiliser la technologie” dans son livre minimalisme numérique.

L’apprentissage en ligne met la technologie à profit pour vous aider à maintenir vos compétences académiques à jour. Mais pour tirer le meilleur parti de votre travail scolaire en ligne, réfléchissez à la manière de limiter votre utilisation de la technologie pour le reste de votre vie. Comment votre temps d’écran discrétionnaire, comme les médias sociaux et les jeux, améliore-t-il votre vie ? Vous devez contrôler votre technologie, et non l’inverse.

Quelques outils gratuits pour vous aider : Floreune application qui vous récompense, vous et vos amis, d’avoir laissé vos téléphones derrière vous en plantant de vrais arbres en Afrique et en Asie du Sud-Est, Pomme et Android des trackers de temps d’écran pour vos téléphones, et maîtrise de soi (application Mac) et Restez concentré (extension Chrome) pour vous aider à éviter de distraire les sites Web sur votre ordinateur.

10. Soyez facile avec vous-même.

Le COVID-19 a créé une perturbation sans précédent dans le flux de nos vies quotidiennes. « Reconnaissez que la panique est normale et n’essayez pas de la repousser », conseille-t-elle. Dr Porter Saedi Bocci dans la psychologie aujourd’hui. Si vous dépassez votre horaire, mangez trop de glace ou continuez à faire des fautes de grammaire stupides :soyez gentil avec vous-même. Demain est un autre jour.

Avez-vous besoin d’un soutien ou de conseils supplémentaires? Nos tuteurs hautement qualifiés, comme Allie, sont là pour vous guider dans l’apprentissage à domicile. Contactez KEFTutoring dès aujourd’hui !