Pour les personnes plus avancées qui souhaitent effectuer une seule série, comme lors des tractions/dips maximum, cette méthode n’est pas suffisante, pourquoi ?
Car pour progresser dans les répétitions maximales d’une série il est important de programmer des séances où l’on fait des séries longues proches de notre maximum actuel.
Quand on fait des emoms on ne peut pas faire de très longues séries car une minute de récupération ne suffit pas pour faire plusieurs longues séries dans la même séance. Cependant, si vous êtes débutant/intermédiaire, vous pouvez doubler votre maximum avec cette méthode.
💪Transformez Corps & Esprit avec Gorillaz Fitness ! 🌟
Découvrez un programme unique qui allie fitness, yoga et conseils nutritionnels pour sculpter votre silhouette tout en nourrissant votre esprit.
Ne laissez pas passer cette chance de vivre une expérience holistique qui revitalisera chaque aspect de vous-même. ✨
👇👇👇 Rejoignez Gorillaz Fitness dès aujourd’hui et embrassez la meilleure version de vous-même !👇👇👇
