En tant que médecin de famille et membre du programme de conditionnement physique E2M depuis mai 2020, j’ai personnellement expérimenté le pouvoir transformateur du programme. Lorsque je me suis joint, je mesurais 5 pi 11 po et pesais 214 livres, mais grâce au programme, j’ai pu atteindre mon objectif de poids de 185 livres. Le programme m’a non seulement aidé à atteindre mes propres objectifs de perte de poids, mais il m’a également permis d’aider plus facilement mes patients à améliorer leur bien-être général. Au cabinet, j’ai souvent un temps limité avec chaque patient, mais en les référant à E2M, je suis en mesure de fournir une approche globale de la modification du mode de vie qui va au-delà des 15 à 20 minutes que nous avons en rendez-vous.
L’une des choses que j’aime chez E2M est le plan de repas, qui est facile à suivre et peut vous faire économiser de l’argent à long terme. Après la première semaine de désintoxication, j’ai remarqué une augmentation significative de mon niveau d’énergie, que j’attribue à l’élimination du sucre, de l’huile végétale et des glucides raffinés de mon alimentation. Ces éléments sont répandus dans le régime alimentaire américain standard et peuvent contribuer à l’obésité et aux maladies chroniques.
En plus du plan de repas, les entraînements fournis par E2M peuvent être effectués à la maison ou en salle de sport avec un minimum d’équipement, ce qui facilite leur intégration dans un emploi du temps chargé. Je fais mon circuit le matin avant le travail et cela me prend moins d’une heure.
Mais l’aspect le plus précieux du programme est peut-être la communauté des membres E2M. Le soutien, la positivité et la responsabilité du groupe Facebook ont joué un rôle déterminant dans mon parcours de perte de poids et m’ont aidé à croire à nouveau en l’humanité. E2M peut être un gros programme, mais il semble toujours petit en raison des liens intimes qui se forment avec les autres membres du groupe. Je suis convaincu que le programme de fitness E2M et son approche holistique de la santé et du bien-être peuvent aider les autres à atteindre leurs propres objectifs de perte de poids et de bien-être.
Dr Barbara Joy Jones – E2M Fitness
Introduction
Dr Barbara Joy Jones est une célèbre professionnelle de la santé et du bien-être, spécialisée dans l’entraînement physique et la nutrition. Son programme E2M Fitness est très apprécié dans le monde entier pour son approche holistique de la santé.
Les Fondements d’E2M Fitness
E2M Fitness est basé sur le principe fondamental que la clé d’un mode de vie sain réside dans l’équilibre entre l’esprit, le corps et l’alimentation. Dr Jones croit que la forme physique et la santé mentale sont étroitement liées, et que le bien-être total ne peut être atteint qu’en abordant ces deux aspects de manière intégrée.
Les Entraînements
Les entraînements proposés par Dr Jones dans le cadre d’E2M Fitness sont variés et adaptés à différents niveaux de condition physique. Que vous soyez débutant ou athlète professionnel, il y a un programme d’entraînement qui répondra à vos besoins.
Les entraînements proposés incluent des exercices cardiovasculaires, des exercices de renforcement musculaire, du yoga, de la méditation et bien d’autres encore. Dr Jones utilise également des techniques avancées telles que la musculation fonctionnelle et les entraînements par intervalles de haute intensité pour aider ses clients à atteindre leurs objectifs de remise en forme.
La Nutrition
Avec une solide formation en nutrition, Dr Jones accorde une grande importance à l’alimentation dans sa méthode E2M Fitness. Elle met l’accent sur une alimentation équilibrée et saine, en recommandant des repas riches en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers.
Elle propose également des conseils personnalisés sur l’apport calorique, les macros et les habitudes alimentaires pour aider ses clients à atteindre leur poids idéal et à maintenir une bonne santé.
Programmes Spéciaux
En plus des programmes généraux d’E2M Fitness, Dr Jones propose également des programmes spéciaux adaptés à des objectifs spécifiques tels que la perte de poids, la prise de masse musculaire, la préparation pour une compétition sportive, etc. Ces programmes sont conçus sur mesure pour chaque individu, en tenant compte de ses besoins et de ses objectifs personnels.
FAQ
1. Les programmes E2M Fitness conviennent-ils à tous les niveaux de forme physique ?
Oui, les programmes d’E2M Fitness sont conçus pour s’adapter à tous les niveaux de forme physique, des débutants aux athlètes confirmés.
2. Est-ce que Dr Jones propose des consultations en ligne ?
Oui, Dr Jones propose des consultations en ligne pour ceux qui ne peuvent pas se rendre physiquement dans son centre de fitness.
3. Les programmes E2M Fitness incluent-ils des conseils sur la santé mentale ?
Oui, Dr Jones croit en l’importance de la santé mentale et intègre des conseils sur la gestion du stress et la relaxation dans ses programmes d’entraînement.
4. Est-ce que les programmes E2M Fitness garantissent des résultats ?
Les programmes E2M Fitness sont conçus pour donner les meilleurs résultats possibles, mais les résultats peuvent varier en fonction de l’engagement et de la détermination individuels.
5. Les programmes E2M Fitness comprennent-ils un suivi régulier ?
Oui, Dr Jones propose un suivi régulier à ses clients pour les soutenir dans leur parcours de remise en forme et pour apporter les ajustements nécessaires à leurs programmes d’entraînement et de nutrition.
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