Imaginez un monde où nous mettrons le même dévouement à nos objectifs de fitness qu’à la planète. À l’approche du Jour de la Terre le 22 avril, c’est un excellent rappel pour incorporer des habitudes vertes dans votre régime. Quel que soit votre objectif, il est important d’être réaliste quant à ce que vous ferez dans votre routine quotidienne. Nous avons dressé une liste de suggestions pour adopter un mode de vie plus respectueux de l’environnement :
Investir Dans une bouteille d’eau réutilisable
Les bouteilles d’eau réutilisables sont bénéfiques car elles réduisent les déchets plastiques, peuvent vous protéger des produits chimiques toxiques et vous aider à suivre la quantité d’eau que vous buvez. Une bouteille d’eau réutilisable nécessite moins de pétrole à fabriquer qu’une bouteille en plastique, et réduit donc la pollution et les gaz à effet de serre.
Secouez vos trajets
Si vous êtes près de la salle de gym, prenez votre vélo, marchez ou courez au lieu de conduire. Marcher ou faire du vélo jusqu’au gymnase libère moins d’émissions de gaz. De plus, vous pouvez économiser de l’argent sur l’essence en choisissant de marcher, et cela peut doubler la partie cardio de votre entraînement !
Donnez vos vieux vêtements de sport à des friperies
Tout au long des nombreuses étapes de nos parcours de remise en forme, notre corps peut changer avec le temps. Dans le cas où vous ne pouvez plus porter le même équipement d’entraînement, vous pouvez faire don de vos vêtements aux friperies et aux magasins de consignation. Pourquoi ne pas donner vos vieux shorts et leggings à quelqu’un d’autre qui pourrait les réutiliser au lieu d’acheter un nouveau vêtement ? L’achat de vêtements d’occasion permet de réduire les émissions de carbone et d’économiser des ressources telles que l’eau et l’énergie.
Réduisez votre temps de douche après l’entraînement
Nous avons tous été coupables d’être les cochons d’eau chaude de temps en temps. En prenant des douches plus courtes, vous pouvez simultanément économiser de l’énergie et de l’eau. Lorsque vous prenez votre prochaine douche après votre entraînement, réglez une minuterie de quatre minutes ou vous pouvez créer une liste de lecture de chansons de quatre minutes. La méthode Navy Shower est un autre excellent moyen de minimiser le temps de douche. Pour cette approche, vous pouvez allumer l’eau pendant 30 secondes pour mouiller vos cheveux, votre visage et votre corps, éteindre l’eau pour faire mousser avec du shampoing et du gel douche, puis rallumer l’eau pour rincer.
Même l’incorporation d’un ou deux de ces conseils dans votre routine quotidienne peut réduire considérablement votre empreinte carbone. Faire des changements écologiques peut aider à bien des égards; que ce soit en limitant notre production de déchets, en conservant plus d’énergie ou en contribuant à l’amélioration générale de la vie humaine. Nous investissons dans notre santé par l’exercice et nos habitudes alimentaires, mais nous oublions souvent que notre santé dépend de la qualité de notre environnement. La mise en place de nouvelles habitudes écologiques contribuera à créer une plus grande prise de conscience sur les produits que nous utilisons et leur impact sur la planète.
Conseils de mise en forme écologique pour le Jour de la Terre
Introduction
Le Jour de la Terre est une occasion spéciale pour sensibiliser à
l’importance de la préservation de notre planète. En plus de participer à
la plantation d’arbres et à des activités communautaires, nous pouvons
également apporter une contribution écologique en adoptant des pratiques
respectueuses de l’environnement dans nos routines de mise en forme. Cet
article vous propose des conseils pour exercer votre corps tout en
préservant la planète.
1. Choisissez des modes de transport écologiques
Évitez de prendre la voiture pour vous rendre à la salle de sport ou au
parc. Optez plutôt pour un mode de transport écologique comme le vélo, la
marche ou les transports publics. Non seulement cela contribuera à
réduire les émissions de carbone, mais cela vous permettra également de
profiter de l’air frais et de l’environnement qui vous entoure. En
transportant moins de poids, vous réduirez également votre empreinte
carbone.
2. Utilisez des équipements de fitness écologiques
Lorsque vous choisissez des équipements de fitness, pensez à leur impact
sur l’environnement. Optez pour des marques qui utilisent des matériaux
durables, recyclés et respectueux de l’environnement. Par exemple, vous
pouvez choisir des tapis de yoga fabriqués à partir de caoutchouc naturel
ou des haltères en fonte recyclée.
3. Faites de l’exercice en plein air
Plutôt que de vous enfermer dans une salle de sport climatisée, profitez
du plein air pour faire de l’exercice. Que ce soit en courant dans le
parc, en faisant du vélo ou en pratiquant du yoga sur la plage, l’exercice
en plein air vous permet de vous connecter avec la nature tout en
brûlant des calories.
4. Privilégiez les vêtements durables et éthiques
Lorsque vous renouvelez votre garde-robe d’exercice, recherchez des
marques qui proposent des vêtements durables et éthiques. Optez pour des
vêtements fabriqués à partir de matières recyclées ou biologiques. En
choisissant des vêtements durables, vous contribuez à réduire l’impact
environnemental de l’industrie de la mode.
5. Réduisez votre consommation d’eau
Lorsque vous faites de l’exercice, il est important de rester hydraté.
Cependant, pensez à la planète en utilisant des gourdes réutilisables au
lieu de bouteilles en plastique à usage unique. De plus, prenez des douches
plus courtes après l’exercice pour économiser l’eau.
FAQ
Q : Comment puis-je trouver des marques d’équipement de mise en forme écologiques ?
R : Recherchez en ligne et lisez des articles sur les marques qui se
spécialisent dans les équipements de fitness respectueux de
l’environnement. Vous pouvez également consulter les forums de discussion
et les sites de critiques pour connaître les avis des autres utilisateurs.
Q : Quels sont les avantages de l’exercice en plein air ?
R : L’exercice en plein air offre de nombreux avantages, y compris une
exposition à la lumière naturelle du soleil, une augmentation de
l’absorption de vitamine D, une connexion avec la nature et une sensation
de bien-être.
Q : Comment puis-je réduire ma consommation d’eau tout en restant hydraté(e) ?
R : Utilisez des gourdes réutilisables pour transporter votre eau pendant
votre séance d’entraînement. Vous pouvez également ajouter des tranches de
fruits ou des herbes à votre eau pour lui donner un goût plus agréable,
afin de réduire votre consommation de boissons sucrées embouteillées.
.
