Si vous avez une partenaire, le Dr Rafie suggère également d’aborder l’idée de vous masturber à ses côtés tout en ayant votre propre moment sexuel en solo. Cela peut être très chaud tout en vous permettant de bouger à votre rythme et de rester dans une position confortable.
5. Planifiez l’intimité à votre « apogée sexuelle ».
Avant de grincer des dents à l’idée de planifier des relations sexuelles, sachez que cela ne doit pas nécessairement donner l’impression de se préparer à une réunion permanente, sérieusement. Pensez-y comme à la planification de vacances ou d’une fête : il y a un certain degré d’anticipation passionnante et l’opportunité pour chacun d’arriver en se sentant mieux.
Planifier des relations sexuelles vous permet également de choisir le moment où vous êtes le plus susceptible de vous sentir bien et de bonne humeur, ce que le Dr Phillips appelle votre « pic sexuel ». Par exemple : Peut-être que vous aviez l’habitude de faire l’amour avant de vous coucher, mais vous constatez maintenant que vous êtes totalement épuisé la nuit et que vous avez plus d’énergie et moins de douleur au réveil.que Ce serait le bon moment pour programmer des relations sexuelles, avec la cadence qui vous semble appropriée.
Avec du temps sexuel au calendrier, vous pouvez également prévoir de faire certaines choses à l’avance pour vous sentir plus à l’aise physiquement, comme prendre un bain ou une douche chaude, mettre votre coussin chauffant ou prendre vos analgésiques. Considérez tout un peu plus en termes de préliminaires.
6. Mais laissez aussi place à une certaine spontanéité.
Même si vous envisagez de faire l’amour tous les mercredis matin, par exemple, il y aura probablement un mercredi où vous vous réveillerez malade et déciderez de ne pas le faire (c’est tout à fait bien). Et de la même manière, vous pourriez également vous retrouver inopinément sans douleur un mardi soir au hasard, ce qui pourrait s’avérer être un bon moment pour faire l’amour (ce n’est pas grave aussi).
“Il est préférable d’être flexible et prêt à faire preuve de créativité avec ce qui fonctionne pour vous et votre partenaire (si vous en avez un)”, explique le Dr Phillips.
7. Trouvez une nouvelle façon d’entrer (et de sortir).
L’avantage du sexe en couple est qu’il existe de nombreuses façons différentes de l’avoir, et être créatif avec votre position avec des mouvements de pénétration peut le rendre moins stressant physiquement.
Si vous avez mal au dos, par exemple, et que vous allez être le partenaire receveur, le Dr Phillips suggère de vous allonger face contre terre sur un oreiller sexuel en forme de coin ou simplement de vous pencher au-dessus du lit en position debout pour que votre partenaire ait accès par derrière : les deux positions. peut mettre moins de pression sur votre dos que le missionnaire. (Une autre option est la pose de l’enfant, qui peut vous donner plus de contrôle sur la position de votre dos.) Ou, si la douleur pelvienne rend certaines positions dangereuses, le Dr Phillips suggère de sauter par-dessus afin de pouvoir contrôler la profondeur de pénétration et de la maintenir peu profonde. Les rampes sexuelles et les chaises longues (respectivement de grands oreillers incurvés et des chaises longues pouvant soutenir certaines parties du corps) peuvent également être utiles pour trouver (et maintenir) des mouvements plus confortables.
Si vous avez du mal à trouver une position sans douleur, réfléchissez à ce qui convient généralement le mieux à votre corps dans la vie quotidienne, explique le Dr Phillips, puis voyez comment vous pourriez l’adapter pour qu’elle devienne quelque chose qui vous convient le matin. lit (ou comment votre partenaire pourrait adapter son corps au vôtre). Et rappelez-vous : c’est toujours une option pour échanger entre le sexe oral et le doigté, explique le Dr Cobb. Si vous avez un clitoris, vous pouvez demander à votre partenaire de se concentrer sur la stimulation ou d’explorer d’autres zones érogènes, comme le cou, les seins ou le périnée (la zone située entre la vulve et l’anus).
Quel que soit l’endroit où vous atterrissez, assurez-vous de garder les lignes de communication ouvertes une fois à l’intérieur, ajoute le Dr Phillips. Certaines expériences peuvent très bien échouer, mais avec chacune d’elles, vous apprendrez quelque chose de nouveau. Après tout, il existe de nombreux chemins différents vers le plaisir, et chacun d’eux constitue probablement un détour bienvenu loin de la douleur.
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