Il est temps de dépoussiérer ces sacs, car les vacances d’été sont là ! Vous avez patiemment attendu toute l’année pour un voyage rempli de repos et de détente. Cependant, partir en vacances ne signifie pas nécessairement mettre vos objectifs de fitness en attente. Voici cinq façons possibles de rester actif pendant les vacances !
- Allez courir ou promenez-vous dans un paysage panoramique. La meilleure façon de découvrir de nouveaux endroits et de brûler des calories supplémentaires est d’y aller à pied ! La marche permet une expérience plus proche d’un lieu, par rapport à la conduite. Demandez à votre concierge une carte de randonnée ou réservez une visite à pied et vous êtes assuré d’un mélange amusant d’exercice et d’aventure.
- Utilisez la salle de sport de l’hôtel. Avant de partir en vacances, renseignez-vous auprès de votre coach et informez-le des détails de votre voyage. Grâce à notre application Edge, votre entraîneur peut mettre en place un plan d’entraînement et de repas personnalisé pour que vous restiez sur la bonne voie pendant que vous êtes en déplacement. Lors de la réservation d’un hôtel, vous pouvez d’abord vérifier que l’endroit où vous séjournez dispose d’une salle de sport incluse. La salle de sport de l’hôtel, à quelques minutes en ascenseur de votre chambre, est le moyen le plus pratique de suivre votre programme de remise en forme.
- Planifiez les repas à l’avance. Nous comprenons qu’avec les vacances viennent de la bonne nourriture, des boissons et des desserts. Vous pouvez rechercher différents menus de restaurant à l’avance et créer votre plan de repas de voyage en conséquence. Apportez avec vous des collations riches en protéines, telles que du jerky ou du trail mix, et elles vous donneront une sensation de satiété et d’énergie tout au long de la journée.
- Planifiez des excursions actives. La meilleure façon de rester actif est de planifier des événements pendant votre voyage qui nécessitent beaucoup de mouvement. Par exemple, la marche, la natation et le vélo sont des activités agréables qui incluent également de l’exercice et vous font interagir avec un nouvel environnement.
- Inscrivez-vous à Total Access +. Pour ceux qui aiment les cours, la fonctionnalité Total Access + leur permet de suivre les cours. Total Access + est une fonctionnalité pour certains plans d’adhésion qui permet aux membres d’accéder à des cours de formation en direct et à la demande diffusés directement sur leur téléphone ou leur ordinateur, où qu’ils se trouvent.
Gardez à l’esprit que votre routine d’exercice sera différente de la normale pendant les vacances. S’en tenir à vos objectifs de mise en forme est formidable, et vous pouvez également profiter de votre expérience de vacances en faisant ce qui vous convient le mieux, à vous et à votre corps.
5 façons de rester actif pendant les vacances
Introduction
Les vacances sont souvent synonymes de repos et de détente, mais cela ne signifie pas que nous devons rester inactifs pendant cette période. Au contraire, il est essentiel de rester actif afin de maintenir notre bien-être physique et mental. Dans cet article, nous vous présenterons cinq façons de rester actif pendant les vacances.
1. Profitez des activités de plein air
Les vacances offrent une excellente occasion de s’adonner à des activités de plein air. Que ce soit la randonnée, le vélo, le kayak ou simplement se promener dans la nature, profitez de l’occasion pour bouger et explorer de nouveaux endroits. Les activités de plein air vous permettront de rester actif tout en découvrant de magnifiques paysages.
2. Essayez de nouvelles activités
Les vacances sont le moment idéal pour essayer de nouvelles activités. Renseignez-vous sur les possibilités offertes dans votre lieu de séjour et essayez quelque chose de différent. Que ce soit le surf, la danse, le yoga ou l’escalade, l’essentiel est d’explorer de nouveaux horizons et de stimuler votre corps et votre esprit.
3. Faites de l’exercice régulièrement
Même en vacances, il est important de maintenir une routine d’exercice régulière. Fixez-vous des objectifs réalistes et intégrez l’exercice dans votre emploi du temps quotidien. Que ce soit une séance de gym dans le centre de remise en forme de votre hôtel, une course matinale le long de la plage ou une séance de yoga dans votre chambre d’hôtes, trouvez une activité qui vous convient et qui vous permet de rester actif.
4. Explorez la région à pied
Une excellente façon de rester actif pendant les vacances est de profiter de la beauté de la région en marchant. Explorez les rues pittoresques des villes locales, visitez les marchés et les monuments à pied, et profitez de chaque occasion pour faire de l’exercice en même temps que vous découvrez de nouveaux endroits.
5. Restez mentalement actif
Il est tout aussi important de rester mentalement actif que physiquement actif pendant les vacances. Lisez des livres, jouez à des jeux de société, faites des puzzles ou participez à des activités qui stimulent votre esprit. Cela vous aidera à rester énergique et engagé tout au long de vos vacances.
FAQ (Foire aux questions)
- Q: Est-ce que nager à la plage est une bonne façon de rester actif pendant les vacances ?
- R: Oui, absolument ! Nager est un excellent exercice pour tout le corps et vous permettra de rester actif tout en vous amusant à la plage.
- Q: Dois-je prévoir du temps spécifique pour l’exercice pendant mes vacances ?
- R: Oui, il est préférable de réserver du temps spécifique pour l’exercice afin de vous assurer de rester actif. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas intégrer l’exercice dans d’autres activités, comme des promenades ou des visites touristiques à pied.
- Q: Est-ce que l’exercice pendant les vacances doit être intense ?
- R: Non, l’exercice pendant les vacances n’a pas besoin d’être intense. L’objectif principal est de rester actif à un niveau qui vous convient, que ce soit une randonnée légère ou une séance de yoga relaxante.
- Q: Puis-je rester mentalement actif en faisant des activités relaxantes ?
- R: Oui, certaines activités relaxantes, comme la méditation ou la lecture, peuvent également aider à stimuler votre esprit et à rester mentalement actif pendant les vacances.
Conclusion
Les vacances ne doivent pas être une période de sédentarité. En suivant ces cinq façons de rester actif pendant les vacances, vous pourrez profiter de cette période de repos tout en maintenant votre bien-être physique et mental. Alors, n’oubliez pas de bouger, d’explorer et de vous amuser pendant vos vacances !
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