Vous essayez de perdre du poids? Les 5 régimes les plus chers (et les moins chers)

Vous essayez de perdre du poids? Les 5 régimes les plus chers (et les moins chers)

janvier 11, 2020 Non Par Camille Leroy
homme dans la cuisine avec aide signe Un chef qui a besoin d'aide | iStock.com

Il est difficile de manger sainement et de respecter un régime alimentaire sain. Il lutte constamment contre les envies de sucre ou de sel, peut-être qu'il se sent lent tout en réduisant les calories ou la caféine, et probablement irritable. Et même si vous parvenez à gérer avec succès tous vos obstacles physiques et mentaux, bien manger pour perdre du poids peut être difficile pour une autre bonne raison: c'est cher. Après tout, il y a une raison pour laquelle ils appellent Whole Foods, une sorte de Mecque de la nourriture saine et de qualité, "un contrôle complet".

Lorsque vous prévoyez de perdre du poids tout en gardant votre budget intact, vous devez rechercher le moyen le plus rentable d'acheter et de consommer des calories. C'est vraiment la clé, ici: calculez combien vous payez pour les calories. Bien entendu, cela peut varier considérablement. Il y a de nombreux facteurs à considérer, y compris l'endroit où vous vivez, le nombre de calories dont vous avez besoin et toute préférence alimentaire.

En outre, vous devez garder à l'esprit que certains régimes ne fonctionneront tout simplement pas pour certaines personnes.

Il existe des tonnes de régimes différents, allant de simples habitudes préférentielles, comme un régime végétalien, végétarien ou de pêche, à des régimes de marque, comme Atkins. Selon votre dévouement et votre sérieux à propos de la nécessité de perdre du poids, ils peuvent ou non fonctionner pour vous. Choisir celui qui fonctionne, et celui qui convient à votre budget, n'est pas facile.

Bien qu'il n'y ait vraiment aucun moyen de dire avec certitude que "le régime X sera le moins cher" ou "le régime Y sera le plus efficace", nous pouvons examiner de plus près certains des régimes les plus populaires et conventionnels pour avoir un meilleur idée Encore une fois, tout sera réduit à vos propres préférences et situations personnelles. Ce qui fonctionne pour vous peut ne pas fonctionner pour le prochain gars.

De manière générale, voici les régimes les plus chers et les moins chers qui existent.

Régimes coûteux

Affiche publicitaire du régime amaigrissant pour Jenny Craig Affiche de Jenny Craig dans une fenêtre | Tim Boyle / Getty Images

Si vous voulez économiser de l'argent ou avoir un budget relativement serré, voici cinq régimes auxquels vous voulez probablement éviter de vous abonner:

1. Observateurs de poids

2. Jenny Craig

3. Régime totalement biologique

4. Vegan

5. Sans gluten

Jenny Craig et Weight Watchers sont des valeurs aberrantes évidentes ici, car ce ne sont pas nécessairement de simples régimes, mais plutôt des clubs qui se réunissent pour vous aider à perdre du poids. Ils ont des systèmes qui intègrent également des plans de régime et d'exercice. Ils sont assez efficaces pour beaucoup de gens, beaucoup d'hommes parmi eux. Par conséquent, si vous avez envie de suivre cette voie, c'est prometteur, mais il y a des coûts associés importants. Ces coûts varient, mais vous devez tenir compte de l'inscription et des frais mensuels.

Il existe des plans similaires comme ceux-ci: Nutrisystem et Atkins sont deux autres exemples.

En termes de régime entièrement biologique, promenez-vous simplement dans votre supermarché et comparez les prix. Les aliments certifiés biologiques sont souvent marqués considérablement par rapport à leurs homologues non biologiques, ce qui signifie que vous allez débourser beaucoup plus efficacement à la ligne de départ. Cependant, il existe des exceptions, donc avec certains achats intelligents, vous pourriez probablement le faire.

La même chose est généralement vraie pour ceux qui suivent un régime sans gluten. De nombreux aliments moins chers dont les gens dépendent pour fournir des calories à faible coût contiennent du gluten, donc trouver des alternatives ou acheter des versions sans gluten (qui sont souvent plus chères) peut vous coûter cher.

Être végétalien peut aussi coûter cher. Comme vous allez suivre un régime entièrement végétal, vous achèterez de nombreux produits. La production peut être coûteuse et a tendance à se détériorer assez rapidement. Cela signifie plus de voyages à l'épicerie, et si vous voulez des alternatives végétaliennes à vos aliments préférés comme le fromage ou la mayonnaise, vous paierez une prime.

Bien sûr, vous pouvez essayer de cultiver votre propre nourriture pour aider à couvrir les coûts. Comme cuisiner à la maison, d'autant plus que la plupart des restaurants n'ont pas beaucoup (le cas échéant) d'options végétaliennes. C'est donc une autre occasion d'économiser. Ajoutez un risque plus faible de maladies cardiaques et d'autres problèmes de santé, et devenir végétalien peut finir par être moins cher, en général, que de nombreux autres régimes.

Régimes moins chers

mélange de haricots secs, lentilles et autres légumineuses Haricots secs et légumineuses | Source: iStock

Si votre budget est à l'extrémité inférieure du spectre, alors vous voudrez rester à l'écart des abonnements ou des régimes basés sur les clubs comme ceux mentionnés ci-dessus. Ce n'est pas que ce sont de mauvais systèmes, c'est juste que vous finirez par dépenser plus en général en raison des frais mensuels. Le régime de South Beach peut être considérablement moins cher que Nutrisystem ou Weight Watchers, si vous souhaitez toujours opter pour un plan basé sur un club.

En fait, si vous voulez vraiment économiser de l'argent, vous devrez apprendre à cuisiner et à préparer votre propre nourriture, à acheter en vrac (quand vous le pouvez) et même à cultiver votre propre nourriture. Pour certaines personnes, ce n'est pas une option: il peut y avoir un manque d'espace pour stocker les aliments achetés en vrac, ou vous pouvez ne pas avoir accès à une terrasse ou à un endroit pour cultiver des légumes. Et plus vous êtes flexible avec vos restrictions alimentaires, plus vous pouvez étirer votre argent.

Par exemple, les végétariens ont un peu plus de liberté que les végétaliens, à bien des égards, et peuvent faire en sorte que leur argent compte pour plus. Un exemple serait qu'un végétarien pourrait ne pas avoir de mal à manger des œufs, qui sont généralement abordables, qui fournissent des protéines essentielles. Pour les végétaliens, cette option n'est pas envisageable, et trouver des protéines par d'autres moyens pourrait être plus cher. Vous pouvez acheter des haricots en vrac pour compenser cela, mais vous dépensez probablement de l'argent sur le loyer ou sur une hypothèque pour l'espace supplémentaire pour les stocker. Cela dépend vraiment de ce que vous voulez manger et de votre propre situation.

Et si vous voulez devenir végétarien, vous pourriez finir par économiser quelques pièces sérieuses, par rapport aux carnivores. Avec l'augmentation des prix des denrées alimentaires qui affecte non seulement les ménages mais aussi les restaurants, suivre un régime à base de plantes peut être une bonne option financière. Même un régime pescétarien peut être très rentable, en mangeant du poisson ou des crustacés ici et là pour obtenir des protéines solides.

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