Que se passerait-il si quelqu'un vous disait que dans 24 heures, vous pourriez éliminer ou réduire considérablement votre risque de développer une maladie chronique? Maintenant tu peux!

Les membres de la communauté Truckee / Tahoe préviennent le diabète de type 2 ainsi que le programme de prévention du changement de mode de vie T2 proposé par le système de santé de la forêt de Tahoe. Guidés par un coach de style de vie qualifié, les groupes participants acquièrent les compétences dont ils ont besoin pour faire des changements durables, tels que la perte d'un poids modéré, une plus grande activité physique et la gestion du stress. Ce programme est maintenant couvert par Medicare, Medi-Cal et de nombreuses compagnies d’assurance privées.

Les personnes atteintes de prédiabète (taux de sucre dans le sang supérieur à la normale) sont 5 à 15 fois plus susceptibles de développer un diabète de type 2 que celles dont le taux de sucre dans le sang est normal. En fait, si rien n’est fait pour inverser le risque, de nombreuses personnes atteintes de prédiabète seront diagnostiquées avec le diabète de type 2 d’ici 5 ans. Ce qui est vraiment effrayant, c'est que la plupart des personnes ayant un taux de sucre dans le sang légèrement élevé n'ont pas été informées qu'elles étaient atteintes de «prédiabète» et n'avaient aucune idée de leur risque.

Un adulte américain sur trois est atteint de prédiabète, le besoin de prévention n’a donc jamais été aussi grand. Le programme Prevent T2 offre une approche éprouvée pour prévenir ou retarder l’apparition du diabète de type 2 grâce à des changements de mode de vie modestes apportés avec le soutien d’un entraîneur et de ses pairs. En environ 24 sessions d'une heure tout au long de l'année, vous pouvez obtenir tous les outils nécessaires pour prévenir ou retarder le diabète de type 2 et éventuellement inverser complètement le prédiabète.

Un adulte américain sur trois est atteint de prédiabète, le besoin de prévention n’a donc jamais été aussi grand.

Les participants apprennent à manger sainement, à ajouter de l'activité physique à leur routine (et à accroître l'efficacité de l'activité physique), à ​​gérer le stress, à rester motivés et à résoudre des problèmes pouvant entraver des changements sains. Empêcher les groupes T2 de se réunir environ toutes les semaines au cours des six premiers mois, puis une ou deux fois par mois au cours du deuxième semestre, afin de maintenir des changements de mode de vie sains. La configuration en groupe du programme fournit un environnement favorable aux personnes confrontées aux mêmes défis et essayant d’apporter les mêmes changements. Ensemble, les participants célèbrent leurs succès et trouvent des moyens de surmonter les obstacles.

Prevent T2 fait partie du programme national de prévention du diabète, dirigé par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Le programme Système de santé de la forêt de Tahoe commencera une nouvelle série en février 2020 pour les participants anglophones. Treize participants locaux ont déjà obtenu leur diplôme du programme et sept autres sont presque au centre. Tahoe Forest Health System a récemment lancé son premier groupe DPP en espagnol et s'emploie à recruter davantage de membres de la communauté et d'employés locaux afin de prévenir de nouveaux cas de diabète de type 2 dans notre population.

Six mois après le début du programme, le groupe actuel a perdu en moyenne 4,3% de son poids, ce qui a déjà un impact considérable sur sa capacité à prévenir ou à retarder le diabète de type 2. Les valeurs sanguines d'un participant actuel Ils sont revenus à la normale après le diabète. Faire partie du programme donne aux gens l'incitation supplémentaire dont ils ont besoin pour améliorer leur régime alimentaire et recommencer à faire de l'exercice régulièrement. Tout le monde profite d'apprendre à surmonter ensemble les obstacles.

Prevent T2 est basé sur des recherches qui ont montré que les personnes atteintes de prédiabète qui perdaient 5 à 7% de leur poids corporel (seulement 10 à 14 livres pour une personne de 200 livres) en faisant des changements modérés réduisaient leur risque de développer un diabète de type. 2 de 58% et encore 71% des plus de 65 ans.

Pour participer, contactez les navigateurs du support client de Tahoe Forest au 530-587-3769. Appelez maintenant pour vous inscrire ou pour obtenir plus d'informations sur les cours à venir.

Dana Dose, RDN, LD, CDE, est une diététicienne en bien-être au sein du système de santé de la forêt de Tahoe. Vous pouvez contacter Dana à ddose@tfhd.com ou au 530-550-6767.

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