Votre programme de perte de poids fonctionne-t-il pour vous? Recherchez ces signes

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Votre programme de perte de poids fonctionne-t-il pour vous? Recherchez ces signes | Le temps de l'Inde<br />

TIMESOFINDIA.COM | Dernière mise à jour le – 8 février 2020, 11h00 ISTPartager
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01/ 7Vous suivez un programme de perte de poids?

Il n'y a pas de moyen facile de perdre du poids et lorsque vous le faites seul, cela peut sembler ardu. Par conséquent, l'inscription à des programmes spécifiques de perte de poids et à une formation personnelle peut bénéficier à de nombreux observateurs de poids.

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02/ 7Les programmes de perte de poids sont-ils utiles?

Bien qu'il existe de nombreux avantages à des programmes de perte de poids spécifiques, réduire le seul programme qui fonctionne pour vous à zéro n'est pas aussi simple qu'il y paraît. Tous les programmes de perte de poids garantissent des résultats efficaces, mais le programme de perte de poids idéal devrait être celui qui vous aide à atteindre plus d'objectifs de santé que de simplement perdre du poids.

Si vous prévoyez d'investir votre temps et votre argent dans un programme de perte de poids, prenez note de ces facteurs. N'oubliez pas que la perte de poids est plus que de simples chiffres sur la balance.

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03/ 7Il se concentre sur une alimentation équilibrée

Il est important que vous suiviez une approche stricte et équilibrée tout en perdant du poids et cela ne peut pas être assez souligné. Quitter certains groupes alimentaires ou avoir plus d'une source alimentaire particulière n'est pas la meilleure façon de le faire. Moins de glucides, de matières grasses et plus de protéines peuvent bien paraître sur le papier, mais ils ne fonctionnent pas toujours. Il peut également le rendre déficient et rendre difficile le maintien d'un régime à long terme. Trouvez un plan que vous pouvez suivre et vous aider à maintenir une perte de poids à long terme. Assurez-vous également d'avoir suffisamment de nutriments.

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04/ 7Le plan de perte de poids est lent et régulier.

Perdre du poids rapidement n'est jamais une option bonne ou utile. Il doit être sain et holistique, dès le début. Lors de la réservation d'un programme, soyez très prudent et sachez à quoi vous vous inscrivez. Il est important de vous assurer que votre programme ou programme de perte de poids suit une approche lente et régulière, qui lutterait contre la prise de poids, favoriserait éventuellement la perte de graisse et non seulement éliminer le poids de l'eau. Par conséquent, tout programme de perte de poids qui annonce une chute importante en peu de temps ou qui promet de perdre plusieurs kilos en quelques semaines est souvent trompeur et tout simplement inutile.

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05/ 7Favorise un bon équilibre entre l'activité physique et l'alimentation.

Une bonne perte de poids implique 70% de changements dans l'alimentation et 30% d'activité physique. Bien que la proportion diffère, les deux facteurs sont importants pour perdre du poids efficacement. En termes simples, un programme de perte de poids qui vous oblige à faire des changements alimentaires n'est pas bon pour vous. Si vous ne brûlez pas de calories ou ne tonifiez pas votre corps en faisant de l'exercice, cela n'aidera pas. De plus, ces plans modifiés peuvent vous rendre plus susceptible de récupérer du poids perdu.

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06/ 7Le programme est soutenu par des experts.

Lorsque les connaissances et les conseils sont soutenus par des experts et qu'il y a une enquête approfondie derrière cela, cela doit fonctionner pour vous. Avoir un nutritionniste expert, un entraîneur personnel ou un mentor à bord vous aidera à voir la situation dans son ensemble, à suivre les modèles établis et, en même temps, à suivre une approche plus holistique et fiable tout en perdant du poids. Ils peuvent également aider à résoudre vos problèmes et considérations de santé et à concevoir un plan intelligent pour vous aider.

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07/ 7Il se concentre sur la santé au-delà de la perte de poids.

Une bonne stratégie de perte de poids est celle qui se concentre sur le maintien d'objectifs de santé à long terme, plutôt que de simplement perdre du poids rapidement. N'oubliez pas que la perte de poids ne devrait être qu'un des objectifs sur lesquels vous devriez travailler. Pour une vie saine, vous devez vous consacrer complètement à un objectif, et votre programme de perte de poids devrait être en mesure de vous aider avec cela.

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