Une perte de poids rapide peut-elle causer des maux de dos ?

Il est bien établi qu’être en surpoids ou obèse augmente les risques de souffrir de lombalgie. Dans cet esprit, il est logique de considérer la perte de poids comme un traitement des maux de dos. Cependant, une perte de poids rapide peut causer des maux de dos de plusieurs façons.

Malnutrition

Les régimes amaigrissants rapides tournent souvent autour du principe de la cétose, où le corps brûle les graisses en raison d’une diminution de l’apport de sucres qu’il reçoit à brûler. Les régimes à faible teneur en glucides entrent dans cette catégorie. En éliminant les céréales et les fruits, vous perdrez une partie des nutriments que vous recevez habituellement. Tout le corps est affecté par la malnutrition ; les muscles ne pourront pas fonctionner correctement et peuvent se contracter ou s’affaiblir, ce qui les rend facilement tendus.

Si votre régime alimentaire restreint certains groupes d’aliments, vous devez prendre des suppléments pour vous assurer que votre corps reçoit les nutriments dont il a besoin. Recherchez des régimes comme Ideal Protein qui prennent des mesures pour compenser la perte de nutriments.

Déshydratation

Les régimes à faible teneur en glucides comme Atkins et Zone sont des régimes diurétiques; augmenter la perte d’eau pour perdre du poids rapidement. Si vous êtes mal informé ou mal informé, il est facile de se déshydrater en suivant l’un de ces régimes.

Le corps est composé d’environ 70 % d’eau. Les disques vertébraux dépendent de l’eau pour maintenir leur hauteur et leur capacité à absorber les chocs. La déshydratation réduit les fluides disponibles pour les disques vertébraux, ce qui pourrait entraîner une dégénérescence rapide des disques, un gonflement ou une hernie. Les muscles ont également besoin de fluides pour recevoir et absorber les électrolytes. Lorsque vous vous déshydratez, vos muscles commencent à avoir des crampes.

Si vous souhaitez suivre un régime pauvre en glucides, assurez-vous que votre plan comprend des instructions sur la façon de boire de l’eau.

Perte de tonus musculaire

Certaines personnes qui poursuivent des plans de perte de poids rapide avec un apport calorique faible doivent éviter les activités intenses telles que l’exercice pendant un certain temps, car le corps s’adapte à moins de carburant. Être sédentaire peut entraîner une perte rapide du tonus musculaire. Les muscles du bas du dos et de l’abdomen sont conçus pour travailler ensemble pour soutenir l’alignement du haut du corps et de la colonne vertébrale. À mesure que ces muscles se ramollissent, la posture peut être affectée. Divers muscles du dos, du cou et des épaules deviennent douloureux et tendus en raison d’une mauvaise posture.

Exercice excessif

Les plans de perte de poids de certaines personnes impliquent des exercices réguliers de haute intensité pour aider à brûler les graisses. Si vous mangez moins de calories et brûlez plus, vous pouvez mettre votre santé en danger.

Votre corps a besoin de calories pour l’énergie et la réparation. Si vous faites travailler vos muscles plus fort et que vous leur donnez moins de carburant pour travailler, vous êtes plus sensible au stress. De plus, ne pas se reposer suffisamment pour que les muscles guérissent est une cause de maux de dos chez les personnes à la diète. Les entraînements intenses ne doivent pas être effectués quotidiennement.

Calculs biliaires

Bien que la raison exacte en soit inconnue, les régimes alimentaires très pauvres en graisses et/ou en calories peuvent perturber le fonctionnement de la vésicule biliaire. Cet organe aide le foie à digérer les graisses. On pense qu’un apport limité en graisse empêche la vésicule biliaire de se contracter et de libérer sa bile régulièrement, ce qui pourrait entraîner le développement de calculs car les substances contenues dans la bile stagnent et durcissent.

Les calculs biliaires et la rétention de bile provoquent une inflammation de la vésicule biliaire. Comme il est très proche des muscles du bas du dos et de l’abdomen du côté droit, l’inflammation de l’organe peut provoquer des douleurs irradiantes dans le dos et l’estomac.

Attention : si la perte de poids est inexpliquée

Si vous perdez du poids sans régime et que vous avez mal au dos, cela pourrait être le signe d’un problème médical grave. Les tumeurs cancéreuses de la colonne vertébrale peuvent entraîner une perte de poids, des modifications de l’appétit, de la fatigue, des maux de dos, des vomissements, de la fièvre et/ou des problèmes neurologiques. Si vous perdez du poids de façon inattendue, consultez un médecin.

Pour certaines personnes, perdre du poids rapidement est indispensable. Pour d’autres, c’est un choix. Atteindre un poids santé est un objectif à poursuivre pour le bien de votre dos et pour votre qualité et votre durée de vie. Soyez prudent avec les régimes rapides. Recherchez des régimes qui tiennent compte des besoins nutritionnels et de l’hydratation. Si vous souffrez de maux de dos lors d’un régime amaigrissant rapide, cela pourrait être le signe que votre corps n’obtient pas ce dont il a besoin ou que vous faites trop d’exercice.

Ne laissez pas les maux de dos entraver votre objectif de perte de poids. Choisir le bon régime vous permettra de perdre du poids rapidement et en toute sécurité. Si possible, consultez un professionnel de la santé de confiance au sujet de votre régime alimentaire.