(Photo: Courtney Smith Instagram)

Il y'a deux ans, Courtney Smith Elle était en surpoids et la résidente de Houston, au Texas, voyageait fréquemment pour le travail et utilisait des aliments rapides et réconfortants pour l'aider à respecter son horaire.

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Mais à 40 ans, avec un diagnostic de pré-diabète, Smith a décidé qu'il était temps de passer en revue. Elle a trouvé le succès avec un régime pauvre en glucides, qui, selon elle, l'a aidée à perdre 105 livres.

"Je suis allé dans ma cuisine et j'ai jeté tout ce qui était mauvais pour moi", a déclaré Smith. Bonjour Amérique. En trois à quatre semaines, j'ai remarqué que je perdais du poids et je me sentais motivé pour continuer. Je me suis dit, c'est quelque chose qui pourrait fonctionner. C'est quelque chose que je me vois faire à long terme. "

Smith suit le régime cétogène qui limite les glucides et le sucre au profit de graisses, de légumes et de protéines sains. Elle dit que manger de cette façon l'a aidée à perdre du poids et à améliorer sa santé.

"Je vais prendre un café à l'épreuve des balles le matin et le déjeuner est composé de protéines comme la poitrine de poulet et un peu de brocoli et de fromage et un œuf farci", a déclaré Smith. GMA. "Le dîner serait comme une côte et une grosse salade."

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Smith rejoint beaucoup de ceux qui ont réussi avec un régime céto, mais aucun régime n'est miracle à moins de le suivre et cela fonctionne pour vous, votre santé actuelle et votre corps.

Tout régime alimentaire doit d'abord être approuvé par votre médecin et vous devez déterminer le programme qui vous convient le mieux. Cependant, Smith dit que la principale partie de tout régime alimentaire et régime alimentaire sain est que vous devez vous décider pour être prêt.

Smith partage des recettes et des conseils diététiques sur sa page Instagram @ coco.goes.lowcarb.

Et il ajoute que la perte de poids est un processus et que vous devez être gentil avec vous-même.

"Ne vous frappez pas si vous tombez de la voiture. Demain est un nouveau jour, donnez-vous un peu de grâce.


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