Une étude révèle la clé d'une plus grande perte de poids

Une étude révèle la clé d'une plus grande perte de poids

janvier 5, 2020 Non Par Camille Leroy

L'une des plus grandes études de perte de poids au monde a révélé que le fait de suivre un «régime numérique» scientifiquement soutenu pendant seulement 12 semaines a entraîné une perte de poids cliniquement significative pour la plupart des gens.

L'une des plus grandes études de perte de poids au monde réalisée par le CSIRO, l'agence scientifique nationale australienne, a révélé que le fait de suivre un «régime numérique» scientifiquement soutenu pendant seulement 12 semaines a entraîné une perte de poids cliniquement significative.

Près de 60000 Australiens qui ont suivi le régime CSIRO Total Wellness Diet de 2015 à 2019 ont été étudiés pour comprendre comment le plan de repas formulé scientifiquement s'est traduit à l'ère numérique.

La recherche a montré que les participants qui ont terminé le programme en ligne de 12 semaines ont perdu en moyenne 5,3% de leur poids initial, ce qui est trois fois plus que les participants qui ont commencé le programme mais n'ont pas atteint la fin.

L'étude a également révélé que l'utilisation fréquente du système de régime de bien-être total était associée à une perte de poids accrue. Les participants les plus performants, qui ont perdu en moyenne 21% de leur poids corporel, ont utilisé le système presque quatre fois plus au cours du programme de 12 semaines que ceux qui n'ont perdu qu'une petite quantité de poids.

Le chercheur du CSIRO, le Dr Gilly Hendrie, qui a dirigé l'étude, a décrit les résultats comme très encourageants pour les millions d'Australiens à la recherche d'une perte de poids réussie et durable en 2020.

«Nous savons depuis plus d'une décennie que le plan de repas à haute teneur en protéines et à faible teneur en glucides, qui est devenu populaire dans les livres du régime de bien-être total, a entraîné une perte de poids cliniquement significative», a déclaré le Dr Hendrie. .

«Nous avons maintenant la preuve, dans un très grand échantillon, que la combinaison du régime alimentaire avec un système spécialement conçu qui comprend des outils en ligne entraîne une perte de poids pour encore plus de personnes. Les résultats montrent que plus vous en utilisez, plus vous pouvez perdre.

"Fait intéressant, nous avons constaté des résultats similaires en matière de perte de poids dans tous les groupes démographiques, les participants de plus de 51 à 70 ans perdant environ 5%, ce qui correspond à peu près au même poids que les participants plus jeunes âgés de 18 à 30 ans."

L'analyse des données a également révélé que les participants du groupe de l'obésité à haut risque ont perdu 6% de leur poids corporel initial.

"Il existe de nombreuses recherches qui montrent que pour les adultes en surpoids et obèses, les plus grands avantages pour la santé proviennent de la perte des cinq premiers pour cent du poids corporel", a déclaré le Dr Hendrie.

Membre de CSIRO Total Wellbeing Diet, Terry Munro attribue sa perte de poids impressionnante à l'utilisation régulière d'outils en ligne depuis plus de 18 mois.

"Depuis que j'ai commencé avec le Total Wellness Diet et utilisé les outils en ligne, j'ai perdu plus de 78 kilos, soit 42% de mon poids corporel", a déclaré Munro.

«Je l'ai trouvé contrairement à d'autres programmes. Les outils interactifs m'ont vraiment aidé à suivre le régime, à me renseigner sur la nourriture et à quoi ressemble une alimentation équilibrée, ainsi qu'à me fournir des techniques de motivation et de soutien. "

Les informations de l'étude ont conduit à un examen important du régime de bien-être total d'ici 2020, avec le lancement d'un nouveau programme Protein Balance Plus et d'un ensemble d'outils numériques optimisés pour une plus grande perte de poids.

Le nouveau programme en ligne comprend des recettes équilibrées sur le plan nutritionnel pour aider à réduire les envies et augmenter la perte de graisse, en plus de tous les outils numériques associés à une perte de poids réussie, y compris les plans de repas, le journal alimentaire, le suivi des aliments Poids, une planche personnalisée et des forums de support.

"Au CSIRO, nous nous engageons à comprendre et à résoudre les plus grands défis grâce à des sciences et des technologies innovantes", a déclaré le Dr Hendrie.

«En rendant le régime de bien-être total encore plus facile à utiliser, nous espérons qu'il sera plus facile pour les Australiens de perdre du poids et d'être en meilleure santé pour la vie.

Pour savoir combien de poids vous pouvez perdre en 2020, visitez notre calculateur de perte de poids gratuit sur www.totalwellbeingdiet.com.

À propos de:

Il existe d'autres grandes études de recherche longitudinales avec 50 000 à 60 000 personnes. Ces études se sont concentrées sur la santé tout au long de la vie, plutôt que d'évaluer un programme scientifique de perte de poids comme cela a été fait dans cette étude.

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