Bien qu'une grande partie de l'attention portée à l'isolement ait porté sur le nombre de personnes qui mangent, une diététiste pense qu'il est possible de sortir de l'enceinte du coronavirus d'une manière plus saine et plus mince.

Susie Burrell, de Sydney, a déclaré qu'après trois semaines de travail à domicile et de pâturage avec du chocolat et du vin, il est normal de se sentir un peu “ irrité ''. avec l'état actuel des choses et un peu d'amortissement entre les deux.

Mais, a déclaré la diététiste, il est possible d'améliorer votre santé et votre bien-être pendant cet isolement forcé et cet éloignement social, tant que vous savez comment le faire.

En écrivant sur son site Web, Susie a décrit cinq choses simples à faire maintenant pendant que vous êtes à la maison tout le temps et a expliqué comment ils vous prépareront à une bonne santé à long terme après la pandémie.

Susie Burrell, diététicienne de Sydney (photo), a expliqué comment il est possible de perdre du poids et d'être en meilleure santé en étant isolé

Susie Burrell, diététicienne de Sydney (photo), a expliqué comment il est possible de perdre du poids et d'être en meilleure santé en étant isolé

1. Nettoyez votre cuisine

La première chose que vous devez absolument prioriser est le nettoyage d'une grande cuisine.

"En vérité, beaucoup d'entre nous ont suffisamment de nourriture dans le réfrigérateur et le garde-manger au cours des dernières semaines, voire des mois", a déclaré Susie.

Par conséquent, vous devez passer par tout cela, vous débarrasser de tout ce qui s'est passé ou expiré.

“ Un bon nettoyage vous obligera à faire le point (désolé pour le jeu de mots) de ce que vous avez, quelles nouvelles recettes vous pouvez préparer en utilisant ces ingrédients et c'est l'occasion de vous réorganiser pour avoir un frigo et un garde-manger dignes d'Insta à la fin '', A déclaré Susie.

Une fois qu'il est vide et transparent, essayez de le remplir uniquement avec des agrafes saines et nutritives pour votre préparation alimentaire.

Si vous ne gardez pas la malbouffe dans la maison, vous ne pouvez pas la manger.

Elle a dit que la première chose que vous devez absolument faire est de vider un grand garde-manger afin que vous puissiez faire le bilan de ce que vous avez et fixer de nouveaux objectifs (image stock)

Elle a dit que la première chose que vous devez absolument faire est de vider un grand garde-manger afin que vous puissiez faire le bilan de ce que vous avez et fixer de nouveaux objectifs (image stock)

2. Passez du temps à réfléchir à ce qui est important pour vous

La deuxième chose à faire est de prendre un temps d'arrêt.

Si la pandémie de coronavirus a été bonne pour une chose, beaucoup ont eu la possibilité d'arrêter et d'évaluer leur vie et ce qu'ils font quotidiennement sans même y penser.

"C'est le moment opportun pour passer un peu de temps à vraiment réfléchir à ce que votre vie actuelle implique et aux changements que vous devez apporter pour atteindre vos objectifs par vous-même", a déclaré Susie.

Vous pouvez même les écrire, car cela pourrait signifier que vous êtes plus concentré.

Prenez le temps d'écrire un nouveau plan alimentaire et prenez le temps d'ajouter de nouveaux aliments pour votre répertoire et de nouveaux ingrédients (image de stock)

Prenez le temps d'écrire un nouveau plan alimentaire et prenez le temps d'ajouter de nouveaux aliments pour votre répertoire et de nouveaux ingrédients (image de stock)

3. Commencez un nouveau plan de repas

Prenez le temps d'écrire un nouveau plan alimentaire et prenez le temps d'ajouter de nouveaux aliments pour votre répertoire et de nouveaux ingrédients.

Soyez détaillé avec votre plan de repas, en planifiant ce que vous prévoyez de manger non seulement pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, mais aussi pour les collations.

Ensuite, essayez de garder votre terrain et regardez les kilos tomber.

4. Contactez à nouveau votre faim

Nous vivons tous régulièrement dans la vie en pensant au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner, mais à quand remonte la dernière fois que vous avez eu faim?

"Vous ne vous souvenez probablement pas parce que la réalité est que très peu d'entre nous mangent parce que nous avons faim", a déclaré Susie.

Avec le temps supplémentaire, profitez-en pour vous concentrer sur vos sentiments de faim et ne mangez que lorsque vous en avez.

Il a ajouté qu'il serait étonné de voir à quel point la nourriture avait meilleur goût quand il le voulait vraiment.

5. Rendez-vous sain et amusant

Le cinquième et dernier conseil que Susie a pour les hommes et les femmes pris isolément est de s'amuser à manger sainement.

Pour ce faire, il recommande de rechercher de nouveaux livres de recettes et de rechercher en ligne.

Essayez de ne pas vous laisser entraîner dans une routine avec ce que vous cuisinez semaine après semaine, car cela ne fera que générer du mépris et vous rendra plus susceptible de trop manger pendant les collations et autres repas.

Meilleure Vente n° 1
Mon cahier Objectif minceur automne hiver
  • 192 Pages - 10/04/2018 (Publication Date) - Solar (Publisher)
Meilleure Vente n° 3
Meilleure Vente n° 4
GUARANA EN POUDRE - SACHET 100G (3 MOIS DE TRAITEMENT) PUR À 100% - STIMULE L'ÉNERGIE - MINCEUR - AMÉLIORE LA CONCENTRATION ET LA MÉMOIRE - FABRIQUÉ EN FRANCE (100g)
  • 💚EFFICACITE MAXIMALE 💚Le Guarana riche en caféine possède un fort pouvoir amincissant et anti-fatigue. Ses propriétés anti-fatigue se révèlent être un précieux atout pour pallier les baisses de forme en période de régime.
  • 💚FAITES DES ECONOMIES 💚Nature AZ vous propose un format économique en sachet pour une quantité de produits plus importante.
  • 💚PRODUIT CERTIFIE 💚Fabriqué en France, les produits Nature AZ répondent aux exigences des autorités de santé françaises. Nos produits ne contiennent ni OGM, ni gluten, ni bisphénol A, ni stéarate de magnésium et conviennent tant aux vegans qu'aux végétariens.
  • 💚SATISFACTION GARANTIE 💚Nous nous efforçons que nos produits vous apportent pleine satisfaction. C'est pourquoi nous sommes à l'écoute de vos avis, suggestions et critiques. N'hésitez pas à nous contacter : nous nous ferons un plaisir de vous répondre dans les plus brefs délais.
Meilleure Vente n° 5
Soupes brûle-graisses
  • soupe|brule|graisses
  • 224 Pages - 05/17/2010 (Publication Date) - LEDUC .S (Publisher)
Meilleure Vente n° 6
Jus, la cure détox et minceur
  • Format :Broché
  • Auteur : Cross, Joe
  • 272 Pages - 04/22/2015 (Publication Date) - Larousse (Publisher)
Meilleure Vente n° 7
S SMAUTOP 3 en 1 Massager corps minceur électrique Machine à ultrasons infrarouge EMS Machine d'élimination de la cellulite pour la perte de poids et la peau ferme
  • [3 en 1] EMS + Infrared + Ultrasonic, trois technologies ultra minceur dans une seule machine. Dissolvez efficacement les graisses et Shpaes votre corps.
  • ['S' 'Shape] La vibration haute fréquence favorise la dissolution de la graisse et augmente l'élasticité de la peau, modifie la tension des pores, favorise l'absorption de la nutrition, accélère le métabolisme, favorise donc la perte de poids.
  • [Soins du corps] Utilisation dans le corps peut réduire le gonflement, aidé à soulever et à resserrer la peau, amincissant les jambes de la hanche de l'abdomen du bras. Convient à tous les types de peau.
  • [Tendre la peau] EMS seul peut favoriser le contrat et la réorganisation du collagène, ce qui crée un nouveau collagène et permet aux muscles de la peau de se resserrer davantage.
  • [NOTE & Astuces] N'oubliez pas que cette machine ne peut pas chauffer et qu'une utilisation à long terme de ce produit donnera de meilleurs résultats.
Meilleure Vente n° 9
Mon cahier OBJECTIF minceur printemps-été
  • 144 Pages - 04/19/2018 (Publication Date) - Solar (Publisher)