Nick Mastoropoulos se souvient d’être un garçon très maigre. Mais quand il avait 8 ans, il a commencé à manger beaucoup de nourriture malsaine. Bien qu'il soit actif dans les sports d'équipe, il a pris beaucoup de poids rapidement. Et il l'a gardé pendant ses études secondaires et supérieures. à son point le plus lourd, il avait 22 ans et pesait 240 livres. «Je n'avais pas beaucoup confiance en moi à ce moment de ma vie. Je me sentais constamment lente et souvent à bout de souffle », raconte-t-il. Alors que ses amis faisaient la fête, il était à la maison en train de manger de la malbouffe et de jouer à des jeux vidéo.

Mastoropoulos, qui a maintenant 29 ans et vit à Montréal, au Québec, ne se souvient pas d'un «moment d'ampoule», une époque où il s'est rendu compte qu'il devait changer les choses.

"J'en avais marre de me sentir désolé pour moi-même", dit-il, "et je savais que je devais modifier mon mode de vie si je voulais être heureuse." Il avait vu des amis se transformer en salle de sport. Il savait combien il pouvait être difficile de changer ses habitudes, mais il était déterminé à essayer.

transformation de perte de poids

Nick Mastoropoulos

Lorsqu'il a rejoint un gymnase pour la première fois, tout ce qu'il savait était issu de vidéos YouTube; J'avais étudié la bonne voie, mais je savais moins comment tout mettre en place. Il commença à se concentrer sur son régime alimentaire, déchargeant un compteur de calories et pesant ses repas à l'aide d'une balance. Il travaillait six jours par semaine, suivant un programme de poussée et de traction des jambes centré sur les squats, le banc et le soulevé de terre. Il n'avait pas d'entraîneur, mais il a demandé conseil à son ami d'expérience.

"L'une des choses les plus importantes que j'ai apprises était de ne pas dépendre de la motivation pour m'emmener au gymnase", dit-il. "Il y avait beaucoup de jours où je n'étais pas motivé pour faire de l'exercice, alors j'ai appris à faire confiance à la discipline."

Quand il a commencé, il mesurait six pieds et pesait 235 livres. Un an plus tard, il l'avait réduite à 171, perdant 64 livres. Son énergie a augmenté et il a découvert qu'il dormait mieux. Plus important encore, il sentait un réel regain de confiance.

"Je n'ai plus aucune difficulté à sortir et à rencontrer de nouvelles personnes", dit-il. "En fait, j'aime bien le faire maintenant." Quand il leur parle, il regarde les gens dans les yeux et estime qu'il est préférable de prendre des décisions, il ne s'interroge plus.

transformation de perte de poids

Nick Mastoropoulos

Les amis et la famille de Mastoropoulos le soutenaient, même s'ils craignaient parfois qu'il soit trop maigre. (Maintenant, il augmente son poids inférieur). Son visage a tellement changé avec la perte de poids que certaines personnes ne l'ont pas reconnu. Certains lui ont même demandé de les aider à couper.

Il utilise ces progrès et cette nouvelle confiance pour devenir un entraîneur personnel; Il est sur le point d'être certifié et cherche à travailler dans un gymnase. Pendant ce temps, il s'entraîne avec ses amis et sa famille, et a également pris du poids, cherchant à toucher 190 kilos de muscle maigre.

"Pour tous ceux qui commencent juste leur parcours de fitness", dit-il, "je dirais que faire de l'exercice une habitude est essentiel pour atteindre ses objectifs." Vous comparez cela avec le brossage des dents, chose que vous faites régulièrement, que vous le vouliez ou non. Et comme il l'a appris tout au long de sa vie en matière d'alimentation, peu importe ce que vous mettez dans votre corps: "Vous ne pouvez pas éviter un mauvais régime."

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