Un médecin donne un pourboire pour perdre du poids

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novembre 29, 2019 Non Par Camille Leroy


Lorsque vous perdez du poids rapidement sans exercer ou avec un régime alimentaire adapté à votre corps, vous pouvez perdre non seulement de la graisse mais aussi des muscles. En conséquence, le métabolisme ralentit et la prise de poids est encore plus importante. Les chercheurs ont étudié ce sujet en suivant les candidats du programme américain "Le plus grand perdant" depuis 6 ans, tel que transmis par Business Insider.

Il existe de nombreuses méthodes pour perdre du poids, du simple régime trouvé sur Internet aux programmes de télé-réalité comportant des camps d'entraînement intensifs. L'un ou l'autre, le but d'une personne qui veut perdre du poids est finalement d'obtenir un poids santé et d'assurer une silhouette stable sur une échelle qui peut durer dans le temps.

Qu'advient-il des candidats du programme "Le plus grand perdant"?

Le programme américain The Big Loser est un programme télévisé qui cible les candidats en surpoids ou obèses qui souhaitent perdre du poids par le biais d'un régime alimentaire et d'un entraînement physique intensif. L'objectif est de perdre le maximum de poids pour remporter la première place, une récompense financière pour la clé.

Pendant 30 semaines, les candidats doivent suivre un régime alimentaire restrictif d'environ 1 200 calories par jour et pratiquer au moins 90 minutes d'exercice intense par jour, 6 jours par semaine. À la fin du programme, les participants sont laissés seuls sans supervision ni conseil sur la façon de maintenir leur régime alimentaire et leur programme d’exercice.

La popularité du programme et ses résultats surprenants ont suscité l’intérêt d’une équipe de chercheurs. 11 endocrinologues américains de 3 instituts de médecine de différentes régions des États-Unis ont étudié 14 candidats ayant participé à ce concours.

Les participants ont commencé le programme avec un poids moyen d’environ 300 livres et se sont retrouvés avec un poids moyen d’environ 91 kg. Six ans plus tard, les six hommes et les huit femmes ont été pesés à nouveau et la découverte a intrigué. Les chercheurs ont constaté que les candidats étaient presque trois et ont trouvé un poids proche de 250 livres. En fait, un seul participant n'avait pas pris de poids. Quant à la graisse corporelle, son pourcentage moyen était d’environ 49% au début de l’émission, à 28% puis à 45% 6 ans après la fin de la session.

D'autre part, les candidats ont été en mesure de brûler en moyenne 2 607 calories par jour pendant la compétition, pour atteindre environ 2 000 calories par jour à la fin. Six ans plus tard, la combustion des calories avait encore ralenti pour atteindre 1 900 par jour.

Les experts ont découvert que la perte de poids phénoménale à laquelle de nombreuses personnes assistaient était difficile à maintenir!

La rechute est imminente!

Cette étude a permis aux scientifiques de conclure que ces programmes intensifs ne sont finalement pas aussi efficaces et qu’il est difficile de maintenir le poids obtenu au fil du temps. L'effet est immédiat mais malheureusement ça ne dure pas. En outre, l’utilisation de l’argent comme source de motivation est une méthode controversée.

Pourquoi cette récupération de poids? Lorsque le corps constate une réduction des calories, certaines hormones avertissent le cerveau de la nécessité de stocker les graisses pour faire face à cette restriction soudaine et inattendue. Le fonctionnement du métabolisme a également été mis en évidence, car il a été observé qu'un régime strict ralentit le métabolisme, empêchant ainsi le corps de brûler les graisses.

Dans un article du New York Times, le Dr Michael Schwartz, chercheur sur l'obésité et le diabète, a déclaré qu'une perte de poids définitive est pratiquement une impossibilité biologique pour les personnes ayant un excès de poids important. Il a ajouté que bien que les participants aient forcé leur corps à perdre du poids au cours du programme, la plupart semblaient succomber à de puissantes forces hormonales et métaboliques qu’ils ne pouvaient plus contrôler.

Après ces révélations, les experts ont convenu de confirmer que les changements de mode de vie devaient être maintenus pendant une période prolongée, au moins un an, pour augmenter la dépense énergétique et éviter la prise de poids …

Astuce pour perdre du poids et ne pas repousser

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