Lorsque la pandémie de COVID-19 a provoqué des quarantaines dans tout l'État, de nombreuses personnes se sont tournées vers la nourriture pour le confort. Alors que Brittany Neff avait autrefois été un mangeur émotionnel, elle n'a pas utilisé de nourriture pour faire face. Au lieu de cela, elle s'est appuyée sur les comportements qui l'ont aidée à perdre 152 kilogrammes en deux ans.

"Avec tant d'incertitudes et de choses incontrôlables dans le monde en ce moment, ma propre santé est l'une des choses sur lesquelles j'avais un contrôle total", a déclaré l'entraîneur de la santé de Pennsylvanie, âgé de 27 ans, à NBC AUJOURD'HUI. "Au cours des quatre dernières années, j'ai travaillé dur pour établir des habitudes saines, que ce soit avec la nourriture, l'esprit ou le mouvement, ce qui est ma réalité aujourd'hui."

Dans la vidéo ci-dessus: perdre du poids en 30 minutes de marche

Le fait de se soutenir mutuellement aide Brittany et Dwight Neff à maintenir de saines habitudes même lorsque la vie devient difficile.
Le fait de se soutenir mutuellement aide Brittany et Dwight Neff à maintenir de saines habitudes même lorsque la vie devient difficile. Crédit: Brittany et Dwight Neff

En grandissant, Neff se tournait souvent vers la nourriture pour calmer ses sentiments. Mais quand il avait 23 ans et ne pouvait pas tenir derrière le volant et devait se peser sur une balance à engrais, il savait qu'il devait changer. Elle est passée de 178 kilogrammes à 80 kilogrammes après Optavia, un programme où les gens mangent des substituts de repas emballés et comptent sur des entraîneurs personnels pour développer des habitudes saines et perdre du poids. En fait, le fait d'avoir cette communauté l'a aidée à maintenir son poids au cours des deux dernières années.

"… Cette communauté a joué un grand rôle dans tout ce voyage", a-t-il déclaré.

Pour maintenir sa perte, elle mange six petits repas par jour et fait de l'exercice trois à quatre fois par semaine. Profitez de cours qui combinent cardio et musculation.

"J'ai appris que c'est là que mon corps s'épanouit et où mon corps s'épanouit", a-t-il expliqué. "Je sais que tout ce que je mettrai dans mon corps sera un bon carburant et je ferai de mon mieux si je le fais."

Après avoir été près d'un tiers de son poids de départ, Neff a lutté contre l'excès de peau. En janvier 2019, il a subi une opération de retrait de la peau, qui a enlevé 6 kilogrammes. En juin de la même année, elle épousa son mari, Dwight.

"Que ce soit la robe de mariée ou la lune de miel ou simplement pouvoir choisir la chaise que nous avons choisie … s'adapter à notre taille n'a pas d'importance", a déclaré Neff. "C'est ce que nos petits cœurs voulaient que nous avons pu poursuivre et ce fut une expérience très libératrice."

Ayant grandi avec la pizzeria de sa famille, Dwight avait également une relation malsaine avec la nourriture. Mais lorsque son père est tombé malade en 2017, Dwight a commencé à essayer de perdre du poids. Avant, je perdais du poids mais ça ne durerait pas longtemps.

«J'ai perdu un peu de poids, puis je l'ai repris. Je le perdrais et il est revenu ", a déclaré aujourd'hui l'opérateur d'impression de 34 ans." Cette fois, ce ne sera pas "le perdre et le récupérer". C'est en cela que je deviens. Je suis devenu une personne en bonne santé au lieu de simplement suivre un régime. "

Après avoir perdu autant de poids, Brittany et Dwight Neff étaient heureux de la facilité avec laquelle il était possible de planifier un mariage sans être limité par la taille.
Après avoir perdu autant de poids, Brittany et Dwight Neff étaient heureux de la facilité avec laquelle il était possible de planifier un mariage sans être limité par la taille. Crédit: Vince Ha

Au total, il a perdu 85 kilogrammes pour peser 87 kilogrammes. Il a perdu 25 kilos depuis le début du mois de mars, date à laquelle il a commencé à suivre Optavia et attribue son succès à son épouse qui est son coach santé.

"Le fait d'avoir cette personne que vous connaissez a traversé et sait exactement ce que vous ressentez, cela aide simplement à normaliser tout ce que vous ressentez", a-t-il déclaré. "Je peux être ouverte à 100% avec elle … avoir le niveau de communication et de soutien suivant, ça coule très bien."

Les deux espèrent voyager et fonder une famille et aimer la façon dont la vie se sent tellement plus facile maintenant.

"En tant que personne qui a apparemment tout essayé au soleil par le passé, cela a vraiment changé des vies", a déclaré Neff.

Le couple partage des conseils sur ce qui les a aidés à perdre et à conserver leur perte.

1. "Aborder la santé mentale".

Manger des aliments sains et faire de l'exercice vous aide à perdre du poids, mais cela ajuste également la façon dont vous pensez que cela aide beaucoup.

«L'aspect esprit sain, qui est vraiment très important pour être en bonne santé. C'est quelque chose que je ne pense pas que beaucoup de gens comprennent ", a déclaré Dwight." Si vous n'abordez pas l'aspect de la santé mentale de la perte de poids et d'un parcours de santé, cela ne durera tout simplement pas. "

Brittany et Dwight Neff espèrent voyager et fonder une famille dans le futur.
Brittany et Dwight Neff espèrent voyager et fonder une famille dans le futur. Crédit: Brittany et vDwight Neff

2. Trouvez une tribu.

Neff savait que le soutien l'a aidée à perdre du poids et à maintenir sa perte et à faire face à toutes sortes de facteurs de stress. Elle pense que le soutien est toujours essentiel pour les gens qui essaient de perdre du poids ou de se maintenir.

"Tout revient à ce sens de la communauté et à en trouver un, que ce soit chez nous, que ce soit une communauté virtuelle ou une communauté de soutien en personne", a-t-il déclaré. "Nous venons de développer un support plus légitime."

3. Découvrez pourquoi.

Dwight voulait perdre du poids parce que son père est tombé malade et il voulait lui assurer qu'il irait bien. Avoir un sens du but l'a aidé à réussir.

"Le simple fait d'avoir cette bonne raison pour laquelle cette fois-ci allait être différente (signifiait) cette fois, cela ne pouvait pas échouer", a-t-il déclaré.

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