S'il y a quelqu'un qui aime un bon défi, c'est Tyler Whitman de Million Dollar Listing New York. Le coureur énergique a récemment décidé de se lancer dans un repas sain et a mis au défi ses amis et les adeptes des réseaux sociaux de le rejoindre.

Depuis que le programme a éclaboussé, Whitman est devenu une sorte de balise de perte de poids et de santé. Il a raconté son histoire émotionnelle sur la façon dont il a perdu plus de 200 livres de son cadre de 400 livres. En outre, il s'agit d'un livre ouvert sur les différentes approches que vous utilisez pour rester en forme et en bonne santé.

Tyler Whitman
Tyler Whitman | Photo gracieuseté de Tyler Whitman.

S'il partage le fait qu'il n'est pas fan du régime céto, il apprécie le programme Whole30, dans lequel il s'est embarqué plusieurs fois, avec succès et sans succès. Il a partagé avec Showbiz Cheat Sheet son plan pour le mois de novembre et comment tout le monde peut l'essayer en 2020 avec une meilleure santé.

Mais ça va être Thanksgiving, Tyler!

Plusieurs fans se sont rendus compte que c'était une décision plutôt audacieuse quand Whitman a posté sur Instagram qu'il allait faire le programme Whole30 pour le mois de novembre. S'ils le rejoignaient, non seulement les favoris de Thanksgiving seraient perdus, mais ils manqueraient également du lubrifiant liquide "indispensable" qui leur était nécessaire pour passer de superbes vacances bien nourri. Whole30 est basé sur la consommation d'aliments entiers pendant 30 jours. Toutefois, les participants doivent éviter le sucre, les légumineuses, les produits laitiers, les produits de boulangerie et, bien sûr, l’alcool.

Mais Whitman dit que les détracteurs devraient essayer. "Ce sont tous les commentaires que j'ai reçus (à propos de Thanksgiving)", dit-il. "Les gens ont demandé:" Bon, que vais-je faire pour Thanksgiving? "Je dis:" Vous ne boirez pas si vous faites cela ", il rit.

Bien qu'il plaisante sur le plan, il comprend que c'est en fait un défi. "Voilà le problème. Depuis que je l'ai fait pour la première fois, j'ai réussi environ un an par an. Mais je les lance constamment. Je ne peux pas vous dire combien de fois je l'ai commencé, puis j'étais à la fête d'anniversaire de quelqu'un et j'ai dit: "Je vais prendre un verre de vin et le redémarrer demain."

Bien que le programme soit difficile, les avantages sont immenses.

Bien que Whitman reconnaisse les défis de Whole30, il partage le fait que le fait de terminer le programme donnera à son corps une sensation incroyable. Whitman affirme que bien qu'il puisse perdre du poids, de nombreuses personnes le font pour leur santé. "Beaucoup de gens ne le font pas pour perdre du poids, mais s'ils ont du poids à perdre, la plupart des gens perdent du poids avec", explique-t-il. "Beaucoup de gens le font pour couper les aliments transformés, des choses qui ne sont pas si bonnes pour leur système digestif."

Après la première fois qu'il a fait le spectacle, il a su que lui et la laiterie n'étaient pas les meilleurs amis du monde. Quand il a réintroduit la laiterie après 30 jours, il se souvenait d'avoir pensé: "Qu'est-ce qui se passe en moi en ce moment?" Plaisanta-t-il. Bien qu'il ne mène pas nécessairement une vie sans produits laitiers maintenant, le programme lui a donné une perspective unique sur ce qui fonctionne (et ne fonctionne pas) avec sa composition chimique.

Tyler Whitman
Tyler Whitman | Photo gracieuseté de Tyler Whitman.

La chose la plus importante: "Mais l’autre chose, c’est que tu te sens incroyable", explique-t-il. “Aussi incroyable. Et c'est ce qu'il y a de mieux dans le processus. "Il ajoute que le programme ne consiste pas en une faible teneur en glucides, mais qu'il ne faut pas manger de glucides transformés." Un de mes médecins a déclaré: "Les glucides sont bons s'ils ont été fabriqués par Dame Nature. ".

Voici votre plan d'alimentation jusqu'en novembre

Whitman invite tout le monde à le rejoindre pendant les 30 prochains jours. Il a créé un groupe spécial sur Facebook et même Melissa Hartwig, la nutritionniste à l'origine du programme, a rejoint le groupe. Whitman gagne rapidement des membres et partage des messages vidéo régulièrement.

Il reconnaît également que chacun a ses défis et ses obstacles en matière d'alimentation. Les fans voient souvent le Liste de millions de dollars les coureurs qui assistent à une foule de fêtes de fantaisie axées sur la nourriture et les boissons. Il a dit que ces partis sont certainement son talon d'Achille, mais il a un plan. Bien que Whitman maintienne un programme d’entraînement stable, il prévoit d’améliorer ses séances d’entraînement et d’essayer de nouveaux cours au lieu de faire la fête chez un coureur.

"Je constate que, lorsque je fais Whole30, je dois trouver quelque chose d'autre pour occuper cet espace", dit-il. «Faire de l'exercice vous permet de vous sentir fort mentalement, mais cela compense également ces temps morts la nuit. Si je ne sors pas pour socialiser avec mes amis, je vais m'asseoir ennuyé. Donc, mon plan est de faire quelques cours supplémentaires de spinning, en suivant ma routine d'haltérophilie. En tout cas, je le télécharge! "

Allumez-le avec Tyler et consultez son groupe Facebook Whole30 ou Instagram pour plus d'informations.

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