Trucs et astuces simples pour perdre du poids rapidement |astuces minceur

décembre 10, 2019 Non Par Camille Leroy


Quand il s'agit de perdre du poids rapidement, les gens croient souvent qu'ils ont besoin d'une sorte de changement radical dans la vie (les régimes extrêmes me viennent à l'esprit). Cependant, ce que la plupart ne réalisent pas, c'est que perdre du poids rapidement et sainement (et surtout, maintenir ce poids) implique plusieurs petits changements dans votre mode de vie. Cela dit, voici quelques trucs et astuces simples que tout le monde doit savoir pour perdre du poids rapidement.

Coupez le soda / la bière et remplacez-le par de l'eau

Si vous êtes l'une des nombreuses personnes qui aiment les boissons gazeuses, les boissons gazeuses ou la bière, les éliminer de votre vie fera des merveilles absolues. Au début, cela peut sembler impossible, mais si vous avez constamment de l'eau, vous ne manquerez pas le soda que vous avez l'habitude de boire.

Si vous pensez que cela dépend de la bière / de l'alcool au travail (pas d'un niveau de dépendance, bien sûr), limitez-le à un ou deux par semaine. Vous éliminerez cet excès de poids si rapidement que vous ne penserez pas que ce petit changement de style de vie pourrait être si efficace.

Trucs et astuces plus simples pour une perte de poids rapide

Comptez vos calories

Compter les calories ne doit pas être aussi ennuyeux et stressant qu'il n'y paraît. Le téléchargement d'une application de nutrition comme MyFitnessPal vous aidera à long terme, même si vous n'êtes pas intéressé par les régimes.

Simplement en faisant une petite recherche sur la nourriture que vous voulez manger pour savoir ce qui est sain et ce qui ne l'est pas, cela met vraiment en perspective ce que vous voulez mettre dans votre corps. Je pense qu'être conscient de tout cela nous donne une motivation supplémentaire pour manger des options plus saines et meilleures. N'oubliez pas que la perte de poids est attribuée à 80% à votre apport calorique quotidien.

Trucs et astuces plus simples pour une perte de poids rapide

Exercice (le type n'a pas d'importance)

Il est toujours recommandé de faire de l'exercice lors de la perte de poids (même si vous essayez simplement de maintenir votre physique). Peu importe où vous êtes sur votre chemin de perte de poids, toute forme d'exercice vous sera grandement bénéfique.

Que vous puissiez aller au gymnase et soulever des poids, vous promener dans votre quartier ou utiliser des vidéos d'exercices à la maison, l'exercice quotidien rendra non seulement votre corps plus en forme et en bonne santé, mais il augmentera considérablement la discipline et le respect qu'il a pour votre corps.

Trucs et astuces plus simples pour une perte de poids rapide

Limite / commande externe de nourriture

Cela ne peut pas être assez souligné. Chaque fois que vous allez au travail ou à l'école, apportez des repas sains à la maison. Manger à l'extérieur, où la plupart des aliments sont non seulement transformés, mais contient une quantité extrême de sucre, entravera votre progression.

Commander de la nourriture chez vous est quelque chose que vous voulez éliminer complètement. À moins qu'il n'y ait pas d'autre moyen de manger ce soir-là, vous devez toujours cuisiner quelque chose pour vous-même, en vous assurant d'obtenir la bonne quantité de nutriments dont vous avez besoin et de rester aussi sain que possible.

Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir de jours de triche, mais vous devez toujours faire attention, car ce n'est pas parce que vous avez un jour de triche par semaine que vous pouvez manger 10 000 calories ce jour-là.

Ne vous pesez pas trop souvent

C'est l'un des problèmes que beaucoup de gens ont lorsqu'ils essaient de perdre du poids. Il peut être difficile d'entendre que vous ne devriez pas trop vous soucier de votre poids réel. Vous peser tous les jours peut être intimidant, surtout lorsque vous ne voyez aucun progrès réel.

Vous devez vous concentrer sur vos habitudes alimentaires et vos exercices et vous peser une ou deux fois par semaine au maximum. N'oubliez pas qu'il s'agit d'un changement de style de vie, ce qui signifie que même après avoir perdu du poids, vous voulez rester en bonne santé et faire de l'exercice.

Trucs et astuces simples pour perdre du poids rapidement

Tiens! Ce sont nos trucs et astuces les plus simples pour perdre du poids rapidement! Faites-nous savoir dans les commentaires tout autre conseil que vous avez, ou quels changements de style de vie vous faites sur votre chemin de perte de poids!

Source de l'image en vedette: http://www.fashiondioxide.com/gym-outfit-ideas-for-men/

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