Trucs et astuces pour aider à atteindre les résolutions du Nouvel An – Fluvanna Review |astuces minceur

janvier 16, 2020 Non Par Camille Leroy


Par Madeline Otten
Correspondant

La décennie a finalement pris fin et la nouvelle année a commencé. Et à chaque fin est un nouveau départ, comme dans ce cas: les promesses connues sous le nom de résolutions du nouvel an. Alors que la nouvelle année ne fait que commencer, des résolutions, grandes ou petites, sont prises par ceux qui espèrent améliorer la nouvelle année par rapport à l'année précédente.

Les Babyloniens ont été les premiers à prendre des résolutions du Nouvel An il y a environ 4000 ans, selon History.com. Ils ont également été les premiers à célébrer des célébrations enregistrées en l'honneur de la nouvelle année. Avance rapide jusqu'à aujourd'hui et des célébrations et des résolutions sont faites dans le monde entier pour la nouvelle année.

Selon une enquête menée auprès de 2000 personnes par Inc., la principale résolution du Nouvel An pour 2019 était de suivre un régime ou de manger plus sainement. Voici des résolutions pour faire plus d'exercice, perdre du poids, économiser plus et dépenser moins, apprendre une nouvelle compétence ou un passe-temps, arrêter de fumer, lire plus, trouver un autre emploi, boire moins d'alcool et enfin passer plus de temps avec la famille et les amis.

Les statistiques d'une enquête YouGov sur les résolutions du nouvel an pour 2018 ont révélé que les résolutions les plus courantes étaient également de manger plus sainement, de faire plus d'exercice et d'économiser plus d'argent. D'ici 2020, la résolution maximale prévue continue de manger plus sainement, mais elle est liée à une résolution pour mieux gérer les finances.

Si votre objectif est d'améliorer la santé globale, d'améliorer vos finances ou d'acquérir une nouvelle compétence, voici quelques conseils et astuces pour vous aider à réussir.

Mangez plus sainement / mieux: La science dit que lorsque vous mangez dans une grande assiette, cela incite votre cerveau à penser que vous n'avez pas mangé suffisamment, mais lorsque vous mangez dans une petite assiette, vous commencerez à vous sentir rassasié plus rapidement et à éviter de trop manger. Une astuce pour aider au contrôle des portions consiste à utiliser des assiettes plus petites qui vous forceront à manger de plus petites portions.

Une autre façon de manger plus sainement est d'éliminer les aliments et les boissons sucrés. Si vous buvez régulièrement du soda, du thé sucré ou du café avec de la crème et du sucre, réduisez progressivement la douceur ou essayez simplement de remplacer les boissons par de l'eau.

Mieux gérer les finances: Il existe de nombreuses façons de vous aider à économiser de l'argent, comme économiser un certain pourcentage de votre revenu mensuel dans un fonds d'urgence ou créer et utiliser un budget. Il existe également de nombreuses applications mobiles utiles en plus de la méthode traditionnelle qui peuvent vous aider à suivre et à limiter vos dépenses. Atteindre votre budget peut être difficile au début, mais cela vous aidera à long terme.

Une astuce suggérée par Forbes est de suivre la règle du 50/30/20: 50 pour cent de votre revenu devrait aller aux factures obligatoires comme le loyer, le téléphone portable, l'assurance automobile ou les prêts; 30 pour cent pourraient être de l'argent amusant qui pourrait inclure une soirée, aller au cinéma ou des vacances, et 20 pour cent seraient pour économiser.

Soyez plus actif: Tous ne sont pas des lève-tôt et peuvent se lever avant d'aller au travail ou à l'école pour faire de l'exercice. Et certaines personnes n'utilisent tout simplement pas une salle de sport. Si tel est le cas, une astuce pour vous aider à rester actif pendant la journée est de vous garer plus loin de l'entrée jusqu'à votre destination. Cela vous donnera plus de distance pour marcher, ce qui vous aidera à brûler plus de calories. Un autre conseil pour marcher est de marcher et de parler. Emmenez un ami ou même votre téléphone portable et profitez d'une conversation informelle tout en profitant des bienfaits de l'exercice.

Un autre conseil actif pour ceux qui ont une capacité limitée à marcher est d'essayer de lever les jambes assises. En position assise, redressez une ou les deux jambes et maintenez-la en place pendant cinq secondes ou plus. Abaissez ensuite vos jambes au sol sans laisser vos pieds toucher le sol. Répétez ensuite.

Améliorez le bien-être mental: La résolution de cette nouvelle année appartient à chaque individu, mais il y a quelques éléments de base qui peuvent vous aider lorsque vous entrez dans votre vie quotidienne, comme rire plus, être présent dans l'instant et prendre du temps pour vous-même.

Ils disent qu'il rit des meilleurs médicaments et a quelques avantages physiques, mentaux et sociaux positifs, tels que la relaxation des muscles, l'amélioration de l'humeur et le travail d'équipe. Vivre l'instant présent et être présent est un moyen de réduire le stress et de prendre du temps pour soi.

Quelques idées pour vous aider à prendre le temps pour vous-même: levez-vous 15 minutes plus tôt que d'habitude et prenez ce temps pour faire ce que vous voulez: faites cette tasse de café le matin, regardez la météo / les nouvelles locales ou sortez et sentez l'air frais Vous pouvez également utiliser l'après-midi pour vous consacrer si la matinée est plus occupée. Quoi qu'il en soit, prenez du temps pour vous et, espérons-le, cela améliorera votre bien-être mental.

Améliorez les connexions sociales: S'exposer peut être difficile, mais une fois que vous aurez sauté, vous vous sentirez beaucoup mieux. Il se branche dans la communauté en tant que bénévole dans des endroits comme la FSPCA, Fluvanna Meals on Wheels ou Habitat for Humanity. Le bénévolat est non seulement un excellent moyen d'améliorer les relations sociales, mais aussi un excellent moyen de redonner.

En plus du bénévolat, consultez le calendrier local pour les événements qui se produisent dans la communauté. La bibliothèque du comté de Fluvanna propose des films et du pop-corn gratuits les premier et troisième vendredis de chaque mois; La Lake Monticello Homeowners Association a un calendrier sur son site Web qui propose de nombreuses activités au cours des mois, et Fluvanna County Parks and Rec a déjà son guide du programme de printemps 2020 disponible pour tout le monde.

Apprenez une nouvelle compétence: Avec la quantité d'informations disponibles sur Internet qui comprend des tutoriels, l'apprentissage d'une nouvelle compétence est plus facile que jamais. Nous pouvons apprendre à jouer d'un nouvel instrument, par exemple, sans avoir à quitter la maison. Nous pouvons regarder des vidéos sur YouTube dans une introduction aux accords. Cette résolution peut également être aussi petite que d'apprendre à cuisiner quelque chose de nouveau. Essayer de nouvelles recettes est amusant et peut être incorporé pour vous aider à manger plus sainement.

Les membres du comté de Fluvanna peuvent apprendre une nouvelle langue et profiter d'un accès gratuit à Rosetta Stone en tant que membre de la carte de bibliothèque via la bibliothèque du comté de Fluvanna. Sur l'onglet références en ligne sur le site Web de la bibliothèque du comté de Fluvanna, vous pouvez sélectionner Rosetta Stone, qui vous dirigera vers un autre écran de connexion. Une fois que vous aurez entré les informations de votre carte de bibliothèque, Rosetta Stone vous donnera accès à 23 langues différentes dans le confort de votre maison.

Devenez plus vert: Un moyen facile d'être plus écologique est de continuer à recycler. Les matières recyclables provenant des flux de déchets solides municipaux comprennent: le papier (journaux, carton ondulé, papier de bureau de haute qualité, papier mélangé); métal (ferraille, ferraille non ferreuse, aluminium, canettes), plastique, verre, déchets de jardin (compostés ou matelassés), déchets de bois, textiles, pneus usés, filtres à huile usagés, antigel, carrosseries (Department of Motor Vehicles (Programme Véhicules abandonnés), débris de construction, déchets de démolition, déchets, batteries, cendres et boues non industrielles (compostées). Le Centre de recyclage des déchets solides est situé au 11206, chemin West River à Fork Union et est ouvert les mardis, jeudis et samedis.

Un autre petit conseil mais efficace est de fermer les robinets lorsqu'ils ne sont pas utilisés, et oui, cela signifie laver la vaisselle, les mains ou le visage, se brosser les dents ou se raser. Selon les robinets de salle de bain de l'Agence américaine de protection de l'environnement (EPA), ils fonctionnent avec environ deux gallons d'eau par minute.

Au final, selon la recherche, alors qu'environ 45% des Américains disent qu'ils prennent habituellement des résolutions du Nouvel An, seulement 8% atteignent leurs objectifs. Cependant, avec ces conseils et astuces utiles, les membres du comté de Fluvanna peuvent aider à améliorer le taux de réussite et à atteindre leurs résolutions du Nouvel An.

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